梦话、梦游，你的身体怎么了？

文/柴玉

迪翁·麦克格雷戈是一名美国作曲家，为很多明星写过歌，但让他名声大噪的却是他的梦话录音。他的室友把他的500条梦话录下来，做成专辑。许多人说梦话最多说几个不连贯的词，但迪翁的梦话通常多于100个词，这些词通常在描绘梦境，比如乘坐热气球上月球的奇遇或者用有毒的松饼玩轮盘的故事等，都拥有基本的叙事元素。哈佛的研究人员发现，人们在说梦话时处于沉睡阶段，梦话常常与梦境有些不同。

人的生命约有三分之一的时间，是在睡梦中度过。优质的睡眠会让人第二天感觉精力充沛、身心舒畅。可有些睡眠往往不是那么美好，明明睡着了，身体却不消停，说梦话、梦游……像迪翁这样夜里还创造价值却不知疲惫的，是个特例。

梦话、梦游都是睡眠障碍

梦话是指睡眠中说话的现象，也叫梦呓。梦游是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡觉的现象，也叫睡行症。梦话者和梦游者在睡醒后往往都不记得所说和所做的内容，属于睡眠障碍的类型。

梦话多是含糊不清的嘀咕，不成文的只字片语；也有发音清晰的语言；或者是唱歌、哭泣、发怒、呻吟等。有时候说梦话还能与他人对话。如果梦话过于频繁，或者重复说同样的梦话，可能是身体出了问题。

梦游时人的脑波显示正值沉睡阶段。梦游者多为儿童，年龄在6～12岁之间，多数到成年后会不医而愈。德国有部电影《海蒂与爷爷》，小海蒂离开相依为命的爷爷、离开家乡阿尔卑斯山后，在异乡会梦游，她每晚冲着家乡的方向学山中老鹰叫，引起了周围人的恐慌。剧中的“医生”诊断海蒂是因思念爷爷患了严重的抑郁症，导致了梦游。

梦游者在睡眠中起身行走，一般是半睁或全睁着眼睛，并不看东西，表情呆板，却行动自如，并能做一些复杂的活动。梦游者梦游时对外界刺激不敏感，不容易被叫醒。

国医大师熊继柏治疗梦游症的医案里就记载了一个性格暴躁、心烦、容易发脾气的梦游患者，熊继柏诊断病机是火扰心神，用朱砂安神丸和磁朱丸治疗后，病便好了。《普济本事方》里记载：“平人肝不受邪，故卧则魂归于肝，神静而得寐。今肝有邪，魂不得归，是以卧则魂扬若离体也。”就是说，心脏和肝脏受到外邪惊扰会造成心不守神，肝不藏魂，心肝不能守神魂，夜卧则神魂失守。

小贴士

如何预防梦话梦游

睡前不要剧烈运动，可站桩或者静坐，使心绪平静下来；睡前亦可按揉太阳穴、风池穴、神门穴等，对睡眠有所帮助。

《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”主张以侧卧为宜，可保证周身部位放松、气血顺畅、脏腑通达。

半夜常常起来“嗨”，多与体质有关

梦话、梦游受遗传因素影响比较大。曾有个案例，有家人假期聚会，晚上分宿在各房间，第二天早晨发现全家人都睡在客厅里，而大家都不记得发生了什么。

除了遗传因素，梦话、梦游与精神压力过大、疲劳过度、饮食过饱等有关，还有可能是神经衰弱引起。

患者在梦游时直接被叫醒，会惊吓到梦游者，如果可以，引导梦游者回到床上是最好的选择，以避免他们发生危险。

上海中医药大学附属龙华医院主任医师方泓曾提到，人的梦境与体质有密切关系。中医诊病的特点是重视“人”的治疗，根据人的体质和性格偏向判定频繁说梦话、梦游的发生、发展情况。梦游患者在治疗过程中，遣方用药时要重视体质。

阳虚型体质和气虚型体质的人，元气不足，容易感受外邪，外邪侵入体内，影响睡眠质量严重的会说梦话、甚至梦游，可用安神定志丸调治。

阴虚体质的人阴液不足，以“火”为主要特性，火性炎上而扰心神，可用朱砂安神丸、天王补心丹等。（以上用药均须在专业医师辨证基础上指导服用）

气郁体质是抑郁症的高危人群，美国斯坦福大学医学院的科学家研究发现，患有抑郁症或强迫症的受访者，梦游的可能性分别比没有这些病的人高2.5倍和2.9倍。另外，睡前不要剧烈运动，可站桩或者静坐，使心绪平静下来；睡前亦可按揉太阳穴、风池穴、神门穴等，对睡眠有所帮助。

《千金要方·道林养性》中说：“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃仰。”主张休息时以侧卧为宜，可保证周身部位放松、气血顺畅、脏腑通达。