高校体育教学训练中常见运动损伤的特点及预防

夏文奇

摘 要 高校体育教学训练不仅对学生的身体健康有着至关重要的影响，而且对高校体育教学未来的发展动向也有着重要影响。而在这其中，不容忽视的是高校学生在体育教学训练中出现运动损伤的情况，这对高校体育教学形成了一定的阻碍作用。因此，分析高校体育教学训练中常见运动损伤的特点及如何预防不良情况发生是至关重要的，本篇文章针对此问题提出了一些了解和策略。

关键词 高校體育教学 训练 运动损伤 特点 预防

1高校体育教学训练中常见运动损伤的几点特征

1.1造成运动损伤的原因多种多样

造成运动损伤的原因是多种多样的。首先，高校学生自身贪玩好动，热情洋溢，且存在着叛逆心理，所以，在体育教学训练中，学生自身的安全防范意识不强，运动前不做热身活动、不看老师示范标准动作、运动太过剧烈，以及运动后不做适当的放松活动，受伤后更不做及时的处理等等，这些原因都会造成运动损伤。其次，在体育教学活动中，教师的责任是不可避免的，对学生管理不到位，教学技能落后，动作示范不到位等原因也同样会造成学生在教学训练中出现问题。最后，必须承认的是，除了学生个人和教师的原因外，教学器材陈旧等一系列外部环境的影响也同样会造成训练过程中的损伤问题。

1.2常见运动损伤的类型具有普遍性

虽然造成运动损伤的原因是多种多样的，但是，我们必须清楚，在高校体育教学训练中基本不会出现较为严重的运动损伤类型。运动损伤根据其程度可以分为：轻度损伤、中度损伤以及重度损伤。学生们通常出现的运动损伤多为轻度损伤和中度损伤，且大多数为轻度损伤。另外，运动损伤类型无非就是几种类型，如：肌肉拉伤、手指挫伤、手部擦伤、撞击出血等等等等，具有一定的普遍性。但是，尽管如此，我们也不能太过大意，忽略这些小的运动损伤，我们要清楚地知道，这些小伤如果处理不好就会成为大伤，造成严重的后果。

2如何预防高校体育教学训练中常见运动损伤

2.1学生自身要增强自我保护意识

学生缺乏自我保护意识是造成体育训练中运动损伤的原因，所以，提高学生的自我保护意识是有效防止运动损伤的方法之一。学生要清楚明白自身的身体状况，在自身状态不好的情况下应适量或避免运动，如身体处在过度疲劳的状态下时，应当向老师请假，避免参加运动；在有伤的情况下也要注意量力而行，切不可冲动，任意而为。如果自身身体状况良好，在运动前切记做好热身活动，因为热身活动是极其重要的，做好热身活动会带动各个运动器官，从而使身体达到理想的状态，使造成运动损伤的风险大大降低。在运动训练过程中，应该集中注意力，认真听老师所讲的技术要领并严格按照其进行运动，以免出现动作行为不规范导致体力承受不支，造成运动损伤的状况。在运动过程中，时刻关注自身的体力，切忌过度强烈运动。在运动结束后，要记得做相应的放松运动来放松肌肉和身体。另外，一旦身体出现问题，要及时处理，不可拖沓。

2.2教师应提高教学技能，科学化训练

运动训练过程中教师担当着重要的角色，在引导和管理学生方面发挥着重要的作用。一方面，教师应注重提高自身的专业教学技能，利用多样化且有趣的教学方式去引导学生的动作更加规范化，多花心思去设计训练安排，使其做到科学合理。另一方面，教师也要加强对学生的管理以及关切，在学生运动训练过程中不断纠正学生错误动作，关注学生运动量与身体情况，关注学生去向，对有伤或身体不适的学生要多加询问，给予更多关注。训练的科学合理化对学生的人身安全有着重要的作用，教师在这其中发挥着重要作用，所以，教师也要负起相应的责任来。

2.3学校应保障运动器材安全且加强监督

上文中有提到，造成学生体育教学训练中运动损伤的原因除了学生个人和教师外，运动器材陈旧，老化受损等情况也可能造成运动损伤，所以，学校在这一方面也应有所作为。首先，学校要充分利用体育经费，购买教学必要的运动器材并及时更替破损，有问题的运动器材，切不可扣用或挪用体育经费，更应该杜绝贪污现象的发生。其次，学校监管人员应加强监管力度，一方面，加强对于经费利用的管理，防止贪污现象的发生，另一方面，学校工作人员一旦发现不安全的隐患，应当及时处理，切不可大意，因小失大。

3小结

高校体育教学训练对学生的成长发展有着重要的影响，了解运动训练常见运动损伤的情况，对于预防教学训练中出现运动损伤有着重要的防范作用。造成体育即搜学训练中运动损伤的原因有很多，学生自我保护意识不强，教师教学技能的欠缺及管理不到位，学校对于体育器材存在的隐患也有所忽视，这些都是原因。因此，要预防高校体育教学训练中运动损伤情况的发生，学生、教师以及学校都要付出相应的努力，学生应当提高自我保护意识，教师负起相应的责任且加强管理，学校也应当加强对体育训练安全性的关注度，不得不说，熟悉掌握预防运动教学训练中运动损伤的发生的方法对于各个主体来说都是必要的。只有各方共同为此努力，运动损伤情况才有减少发生的可能性，也只有这样，才能保障高校学生的身体安全，从而使其健康快乐地成长。

参考文献

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