胎儿脐带绕颈的原因及防止措施

胡月

胎儿脐带绕颈在妇产科门诊中十分常见，占分娩总数的20%～25%，是令每个孕妇都非常紧张的情况。但大部分胎儿的脐带绕颈都不是偶然发生的，是与孕妇的一些生活习惯息息相关的。因此，如果妇女怀孕后，在飲食、作息、日常活动等方面多加注意，就可避免胎儿脐带绕颈状况的发生。

一、易造成胎儿脐带绕颈的原因

1.孕妇经常摸肚皮与胎儿互动

孕妇子宫就像是胎儿休息的一个小房间，胎儿会选择舒适的位置躺在里面，孕妇没有必要为了让胎儿运动而抚摸自己的肚皮。孕妇在孕晚期如果经常抚摸自己的肚皮，胎儿会觉得妈妈在跟自己互动，就会增加胎动的次数，动的多了，便会增加胎儿脐带绕颈的概率。

2.孕妇的睡姿不当

孕妇睡觉时的姿势不当，也会引起胎儿脐带绕颈的发生。孕妇在孕中期与孕晚期睡觉时，最好采取左侧卧睡姿，因为左侧卧位的睡姿，不仅能够减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，还能避免胎儿在子宫内出现低氧的状况。

3.孕妇在孕期经常熬夜

现如今，一些年轻人作息时间不是特别规律，孕前可能形成了熬夜晚睡的习惯，怀孕后便很难改变这一习惯。需要注意的是，孕妇熬夜不仅对自己不利，还会影响胎儿正常的生物钟，让胎儿在应该休息的时间内活动增多，从而引起胎儿脐带绕颈的发生。另外，孕妇经常熬夜，还易导致胎儿发育缓慢。

4.孕妇孕期运动过度

孕妇在孕期坚持运动是好事，但如果在运动中持续时间过长，则容易造成羊水和胎儿跟着孕妇的节奏一起运动的状况，从而增加胎儿脐带绕颈的发生概率。因此，建议孕妇尽量选择温和型的运动，如散步、游泳、孕妇体操等，时间应控制在每次40分钟左右。

二、如何让胎儿远离脐带绕颈

1.孕妇应做到定期数胎动

到了孕中期以后，孕妇可以每天坚持数胎动，这样做有助于预防胎儿脐带绕颈。孕妇可在每天早、中、晚三个时间段内各选择一个时间数3次胎动，每次1小时。数胎动时尽量使孕妇处于一个舒缓、轻松的环境中，这样胎儿也会比较舒适。如果胎动次数正常，孕妇便可安心；如果胎动次数出现异常，则应该提高警惕，及时就医。

2.保证孕妇睡眠充足

孕妇须做到劳逸结合，确保有充足的休息时间。同时，还可到户外呼吸新鲜空气，防止胎儿长期处于过度兴奋活跃的状态。

3.孕妇适当给胎儿做胎教

孕妇给胎儿做胎教，不仅可以促进胎儿大脑发育，还能避免胎儿脐带绕颈的发生。因此，孕妇可以选择音乐胎教或对话胎教等方式每天与胎儿进行互动，以增进母子之间的感情。