谈时钟游戏在“肩肘倒立”教学中的实践研究

虞富

摘 要：肩肘倒立这一教学内容对水平三的学生具有一定的挑战性，如果简单进行传授技能，单一、枯燥的练习会使他们丧失兴趣。因此，笔者通过实践研究，探索出“人体时钟”“传送时钟”“倒立时钟”“双人时钟”“完美时钟”五种时钟游戏。在“时钟游戏”这个情景中，激发学生兴趣，让学生在愉快的氛围中，通过自主学习和合作学习轻松掌握“肩肘倒立”的动作。

关键词：时钟游戏；肩肘倒立；水平三

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2018）07-0061-02

肩肘倒立的动作是由后倒、翻臀、举腿、插腰，形成以肩、颈、肘为支撑平面的身体倒立姿势。由于动作难度较大，且需要一定的身体控制能力，学生勇于挑战，一开始都会产生浓厚的兴趣，但是由于难度较大，不容易掌握，过多的枯燥练习，很快会使学生觉得乏味。

笔者试着把“时钟游戏”贯穿本堂课，将“肩肘倒立”有效地分解成了以下三部分：1.上体前屈、后倒翻臀；2.向上举腿、夹肘立腰；3.脚尖绷直、稳定支撑。旨在通过“时钟游戏”来攻克其难点，最后将全部动作有机地串连在一起，完成其教学。通过尝试，收到了意想不到的效果，不仅有效地完成了教学目标，而且激起了学生浓厚的学习兴趣，达到了预期的目标。

一、人体时钟，巧解重点

通过时钟的挂图来导入本课的教学，同时引出“人体时钟”的游戏。将人体时钟游戏用上体和下肢来模仿，通过上体时钟来解决学生上体前屈、后倒掌心触垫的细节；通过下肢时钟来解决“后倒翻臀”的重点；最后通过多次重复6点钟（图1）和12点钟（图2）的动作，来练习“上體前屈、后倒翻臀”的连续性，为下一环节的教学做好铺垫。

1.游戏规则

听到教师的口令后，用上体和下肢来模仿出相应的时刻，看谁的反应快，看谁模仿得更逼真。

2.游戏效果

一开始，学生对“人体时钟”游戏非常感兴趣，学习氛围浓厚，但是通过不断重复练习6点和12点的动作，学生也渐渐觉得疲惫和无趣。于是，为了进一步增加游戏的趣味性，笔者融入了3点钟、9点钟以及其他时间，通过优生示范来解决掌心没有触垫、后倒翻臀时两腿未夹紧的细节。最后，通过一句“13点有没有”的幽默语言来结束游戏。通过游戏，有效地解决了“上体前屈和后倒翻臀”的重点。

二、传送时钟，增加密度

1.游戏规则

四人一组，仰卧在垫子上，第一位同学用两腿将沙包紧紧夹住，通过后倒翻臀的动作，将沙包传递给下一位同学，以此类推，依次进行，第一位同学在传递完沙包后，迅速地跑到最后一位同学的身后，接到其传递的沙包为完成游戏，最快完成的小组获胜。（图3）

2.游戏效果

比赛以小组为单位，更加有效地激发了学生练习的激情。教师积极点评、纠正错误、鼓舞士气。通过三次游戏，不仅增加了练习的次数和练习密度，还有效解决了后倒翻臀时两腿未夹紧的问题，培养了学生之间的合作能力，增进了学生之间的友情。

三、倒立时钟，攻克难点

将肩肘倒立按照动作结构进行分解，最后有机地组合起来，通过示范，来建立学生的动作表象。通过让学生自主尝试，来找到自己的错误和不足之处，教师通过积极点评、对症下药，帮助学生各个击破，攻克难点。

1.游戏规则

从直角坐开始，上体前屈，后倒翻臀，夹肘立腰，两腿慢慢向上伸直，支撑3秒钟之后，再稳稳地降下来，形成一个倒立时钟。（图4、5、6）

2.游戏效果

由于动作具有一定的挑战性，所以学生的兴趣非常浓厚，纷纷努力尝试去完成动作，但是还是有很多同学无法自己独自完成。通过笔者仔细观察，发现了3个错误的地方：（1）夹肘立腰时，没有夹紧，并且向外夹肘；（2）后倒翻臀的力度不够，支撑面太小；（3）支撑不稳定，左右摇晃。于是笔者采用了“优生示范”“正误对比”的手段来帮助学生找到问题的所在，并模仿了一些同学的错误动作并将其放大化，保护了学生的自尊心，通过师生互动来提高学生思考问题、分析问题、解决问题的能力。

四、双人时钟，合作提高

合作学习能够在学练中积极主动对同伴进行保护与帮助，善于发现同伴的错误动作并进行及时纠正。练习者能乐于接受他人的指导和帮助，相互合作、共同提高。

1.游戏规则

两人一组，练习者后倒翻臀时，帮助者迅速站到练习者的后方，双手握住其脚踝，帮助他上提，同时一膝顶其背部帮助他伸髋展腹，进行保护与帮助，支撑稳定3秒钟后，两人交换练习。（图7）

2.游戏效果

笔者将保护与帮助进行两部分的分解教学，首先是帮助学生解决伸髋展腹，支撑稳定，其次是解决脚尖绷直，往上升。保护者要求观察练习者三个地方：（1）手臂有没有夹紧；（2）髋关节有没有展开；（3）脚尖有没有绷直。在练习过程中，保护者对练习者进行语言提醒后，练习者学习效果更佳。保护者不仅起到了保护、纠正的作用，而且在这个过程中也可以体会到动作的规格要求和易犯错误，在自己练习时也会尽量纠正。这样的教学才能真正达到相互学习、共同提高的教学效果。[1]

笔者巡回指导动作错误的学生，及时用“你的脚尖再绷直点就更好了”“你的手臂夹紧一点儿会更加漂亮哦”“你的动作已经很标准了，但是脚再伸直点，会更完美了呢”等鼓励性的语言增强他们的自信心，从而营造出活跃的课堂氛围。学生能在轻松愉悦的课堂氛围中学习，进而掌握肩肘倒立的技术动作。

五、完美时钟，展示成功

作为课的延伸部分，根据学生动作掌握的实际情况，来适当增减练习次数，让学生独立完成肩肘倒立的动作。最后通过小组展示和集体展示，来展示学习成果，检验本节课的教学效果。

1.游戏规则

从直角坐开始，尝试完成标准的肩肘倒立，并进行展示。

2.游戏效果

通过之前环节的学习，很多学生都能独自完成动作，笔者首先明确学习的目标，让每位学生尝试3次机会，来挑战下“完美时钟”。通过个人展示，为每一位学生提供自我表现的机会，使得每位同学都能体验到运动的快乐与成功的喜悦。然后，以小组为单位进行展示，其他组进行点评，寻找不足点并加以改正。最后通过集体展示，有效地完成了本节课的既定目标。

参考文献：

[1]潘蓉.对新授技巧“肩肘倒立”同课异构教学效果的呈现和分析[J].体育教学，2015，35（10）：28-29.