论篮球组合技术训练

贾昊燃

摘 要：随着我国经济的快速发展，人们的生活质量得到了很大的改善，相应的需求也有所增加，教育需求就是其中之一，而针对教育内容而言，也不仅仅局限于文化教育，体育教育也很关键，这是培养学生们良好体魄的重要课程。而篮球则是比较常见的体育运动项目。但是在篮球的组合技术训练过程中还是经常会存在一些问题，这就严重影响了正常的训练进度，也难以取得良好的训练效果。因此，针对篮球组合技术的训练就有必要进行深入的探究。

关键词：篮球；组合技术；训练

篮球组合技术的训练是值得人们进行深入分析的，因为这关系着篮球的教学质量，更是对于学生们的篮球技能以及身体素质具有很大的影响。只有加强对于篮球组合技术训练的分析，才能了解有关篮球组合技术训练的内容以及有关知识，找出训练中的不足之处，为后续的改进措施提供一定的参考，从而取得良好的训练效果。因此，这就要求老师们能够提高对于篮球组合技术训练的认识以及重视程度，针对其中的问题能够积极的采取一些有效的举措，以使得篮球组合训练更为合理化，同时也有助于保证篮球训练的教学质量。

1 篮球组合技术分析

1.1 篮球组合技术的概念

篮球组合技术是指运动员为了实现一定的攻防目的，在一个完整战术活动中运用两种或两种以上的篮球技术。

1.2 篮球组合技术特征

篮球技术动作的组合是平动与转动交替转换的复合动作，既有周期性动作，又有非周期运动，形成多变异的组合形式，以适应攻守多变复杂对抗的篮球比赛战术的需要。

1.3 篮球组合技术的基础

篮球组合技术的基础也是需要加以分析的，而单个技术则是基本的单位，在实际的组合技术训练过程中，往往要考虑以下几点。首先，就是单个技术的运用，因为这对于最终组合技术运用的效果具有一定的影响。其次，单个技术掌握的数量也很关键，组合起来就有很大的作用。最后，这些技术运用的联合意识也是需要考虑的，这是串联这些单个技术的关键点。只有具备灵活运用的意识，才能避免简单叠加这类现象的产生，从而真正发挥出组合技术的运用效果。

1.4 篮球组合技术的分类

篮球组合技术是依据篮球比赛的基本规律、组合技术的特点和内涵进行分类的，其目的在于加强篮球教学与训练的科学性、系统性和实效性，便于在比赛中有针对性、合理、准确的实施战术，以达到满意的训练和比赛效果。

1.5 篮球组合技术运用的特点

篮球组合技术运用的特点也是值得人们进行深入分析的，这有了解其组合技术的运用特点，才能让学生们进一步了解以及运用组合技术，真正提高篮球组合技术的运用效果，同时也有助于激发学生们学习篮球的兴趣，促进篮球体育事业的健康发展。而就篮球组合技术的特点而言，主要体现在以下几个方面。首先，在实际的运用过程中，不难发现，大多都是在高强度、高速度以及激烈的对抗中运用的技术，尤其在当今时代背景下，人们比较推崇体育竞技比赛，所以篮球比赛的节奏、强度以及激烈程度都有所增加，因此，这也就决定了这类技术运用的环境条件。其次，在强大的心理压力下运用这类技术，这也是一大特点。就篮球这类体育项目而言，是分为进攻与防守这两个主体的，因此，队员都要具备一定的心理素质，能够承担一定的心理负荷，这样才能更为灵活的运用篮球组合技术，真正发挥它的效果。最后，个人的技术也更加的全面化，因为组合技术的施展是以个体技术为基础的，只有实现全面化，才能真正的提高篮球组合技术运用的技巧，发挥它的威力。

2 篮球组合技术训练内容

浅析“移动——传接球——运球——上篮——争抢篮板球——长传——快攻”等技术组合动作训练。

2.1 训练目标

巩固队员掌握的基本技术动作，激发队员积极向上的篮球运动欲望。发展队员快速奔跑、灵敏、弹跳等身体素质，培养争抢篮板球意识，促进队员快速攻防转换能力的提高。体现团队精神，队员之间相互协作、共同提高、顽强拼搏的优秀意志品质。

2.2 动作路线及方法

第一步，④和⑤从底线相对横向移动传接球，移动至另一半场罚球线后，④接球后运球上篮、急停跳投等投篮得分，抢篮板球。第二步，⑤传球结束后，迅速退至三分线外，接应④的回传球，⑤接球后随即将球回传给④，④接球后篮下进攻或中投得分。第三步，⑤传球结束后，快速跟进冲抢篮板球，抢到篮板球的队员随之快速发起反攻，按上述运动路线返回。

2.3 素质强化及训练要求

移动传接球队员不得有走步、携带球、重复运球等违例动作，反应灵敏，队员双方配合默契，传接球动作手型及方法正确。

运球、上篮，动作连贯，抢篮板球时不让篮球落地。

传球动作结束后，快速推至3分线外，目标明确，两脚退至3分线之外，把球快速回传给限制区内队员，强攻投篮得分，形成实用有效的快攻战术或3分球战术。

3 篮球组合技术的训练方法

3.1 强化篮球基本功和基本技术训练

强化篮球基本功以及基础技术训练是基本的要求，这也是训练中的要点，基于以往篮球训练中的不足之处，老师们就更应该注重加强学生们的基本功以及基本技术训练，以打好相应的基础，锻炼出良好的身体素质以及篮球技巧。就其基本功而言，主要指的是有关篮球的一些基础以及重要的专项基本能力，这些专项的基本功训练能够提高自身某一方面的技能水平，这具有重要的意义。例如：手功、脚功以及眼功等，都是基本功的一部分，能够加强学生们的基础锻炼，为以后的篮球组合技术训练打下坚实的基础。

3.2 注意组合技术训练的针对性和实效性

注意组合技术训练的针对性以及实效性也很关键，除了基本功的训练，针对性以及实效性的训练也是极为重要的，因为就篮球的组合技术而言，可以多种变化的，相关的战术也可以变化多端的，只有做好针对性以及实效性的悬链，才能更好的发挥出组合技术的作用。

3.3 组合技术的匹配性

在组合技术训练时，应根据球员掌握单个动作技术的数量和质量、运动素质、训练任务与目的，有目的性地选用与练习者能力相匹配的组合技术进行教学与训练。

3.4 在对抗训练中完成组合技术

现代篮球运动在攻防过程中的身体接触越来越频繁和激烈，对抗强度也越来越大。因此，在训练中采用无对抗或弱对抗条件下组合技术练习是徒劳无益的。实践表明，国际高水平比赛，球员间对抗性强度是极大的，美国篮球训练非常重视体能、力量及身体对抗训练。

4 结束语

随着时代的不断向前发展，人们的生活方式以及工作方式发生了很大的变化，学生们的兴趣也变得多了起来，而篮球就深受很多学生们的喜爱，但是要打好篮球也不是很容易。这就需要学生们能够重视以及加强对于篮球组合技术的训练，不仅有助于提高自身的篮球技能，同时也能锻炼自身的体魄，提高学生们的身体素质水平。体育老师们也应该不断的加强篮球组合技术训练内容以及方式的创新，以取得良好的篮球组合技术训练效果，进一步的提高教学水平，同时也有利于为国家培养出专业的篮球技能型人才。

参考文献

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