洗洗更健康？过度清洁也致病

王国华

清洁是公认的清除身体致病菌的方法之一，但频繁利用洗剂“洗洗”真的能“更健康”吗？其实清洁过度只会适得其反。

优势菌群是健康卫士

女性的阴道并不是绝对无菌的环境，其中寄生着50多种微生物，这些微生物之间相互制约、相互作用，有层次、有秩序地定植于阴道黏膜上皮，共同形成了一层生物屏障，维持着阴道的微生态平衡。

但目前市面上流通的阴道洗剂多偏碱性，频繁地使用会破坏阴道内的微生态平衡，使乳杆菌数量减少，阴道内PH值增高，免疫系统的防御能力下降，从而导致了其他病原菌的迅速增长。

私处护理五大原则

女性的外阴与尿道、肛门邻近，经常受到经血、阴道分泌物、尿液、粪便刺激，所以平时应注意外阴清洁，避免引起炎症。但阴道洗剂仍不是人人可用、每天都能用的，女性该如何对私密处进行健康、适度的护理呢？

养成良好的生活习惯。日常生活中应做到饮食有节、起居有常，不要过食辛辣、甘甜食品，多食新鲜蔬菜、水果，多饮水，避免熬夜和过度劳累，促进免疫系统的正常运行。

盡量避免使用阴道洗剂。当出现外阴瘙痒、白带增多等异常情况时，可以在医师的指导下有选择性地使用阴道洗剂。无局部症状的女性，仅用清水清洁即可，否则会造成阴道菌群失调，更容易引发妇科疾病。

保持外阴清洁、干爽。女性在选择内裤时，应注意质地及透气性。内裤清洗要单独、及时，并在太阳下晒干，以防发生交叉感染。新买的内裤最好用开水烫几分钟之后再清洗，避免滋生细菌。

进行合理的经期护理及性生活。一是经期应勤换卫生巾，二是经期禁止同房，三是非经期也要坚持合理卫生的性生活，不要过于频繁。

养成洗手的好习惯。手掌因接触各种物品病原体较多，便前未洗手易使手部细菌传播至外阴阴道，从而导致感染的几率增高。便后擦拭应从前到后，避免将肠道内定居的念珠菌带至外阴处而引发念珠菌性阴道炎。

总而言之，“洗洗”不一定“更健康”。日常正确地“洗洗”，在生活中养成良好的生活及卫生习惯，可以避免各类病原菌感染、维持阴道酸碱平衡，实现对细菌繁殖的有效抑制或杀灭，这才是保持私密处健康的正确方法。

（阿旺摘自《中医健康养生》2018年7期）