“大姨妈”不规律怎么办

李芸

月经周期不规律困扰着部分女性，要解决女性月经周期不规律这个问题，首先我们要知道什么是月经周期，怎样才算月经不规律。

你的“大姨妈”规律吗

让我们一起先来做一道关于月经的数学题：21+7=？数学老师会说是28，妇产科医生会说21～35都属于正常范围。我们的月经周期一般为28～35天之间，前后相差7天，也就是说月经周期短到21～24天，长到35～38天之间都属于都是正常范围。月经周期不一定需要像军人出操一样整齐划一地有规律，经期偶尔提前或是拖后几天只要不是太离谱，相差几天、半月，但只要有自己恒定的规律，也都是可以的。正常的月经周期包括月经来潮的时间，以月经第一天视作月经周期的第一天来计算。如果月经不规律就把出血量最多的一天视为月经第一天。你算对了吗？

月经周期的長短，取决于卵泡周期的长短。在身体内部，我们的大脑垂体、卵巢、子宫内膜等生理器官的病变都会引起各种月经周期的变化。女性在与的月经“闺蜜”相伴的几十年间，多数女性会发现月经周期也会有任性的时候。是谁破坏了我们“闺蜜”的周期？内部原因一般我们可以找妇产科医生帮忙一一排查，通过各种影像检查和一大推实验室数据来分析解决。而在外部，人类作为自然界的高等物种，控制我们月经周期性的大脑总司令——脑垂体，也会受到各种外界环境、因素、压力、情绪等等的外部原因的影响，如果在内部原因都正常的情况下，就患者需要自我调整，放松心情。

是什么扰乱了月经周期

引起月经周期紊乱的原因有很多，如果选择正确的方法还是比较好调理的，但是如果选择了不正规的方法可能会引起很多疾病，下面几种引起月经周期紊乱的因素：

怀孕：如果女性已婚，在月经延迟7天后，要考虑可能是怀孕了。

青春期宫血或更年期宫血：在月经初潮后几年月经周期还有一个练习阶段。就像小孩学画圆一样，一开始可能只能画一个波浪线段，或者是画一个扁扁形状……同样，我们身体内月经周期也需要有一个学习时间。从神经系统一下丘脑一垂体一卵巢，四个点之间画一个美好的圆。女性初潮的不期而至常常搞得我们手忙脚乱，感到不安。女性在初潮的这一年之内有80%的人都是无排卵性月经，随着自身的调整，慢慢将这个周期圆越画越完美。

人生无不散之宴席，“好朋友”相聚在女性生命中最繁华、盛开的时节，当岁月无情地逝去，我们也渐渐衰老，在女性生育末期，月经“闺蜜”将逐渐退出离开我们的生命舞台。此刻的卵巢也有可能排卵不好或是根本不排卵。机体出现各种紊乱，或是经量突然增加几倍，或是淋漓不净，也有早早就闭经不来的。我们称之为“功血”。这些情况都需要及时找医生就诊。

发育异常：子宫本身的畸形、先天无子宫、先天无阴道、还有先天阴道闭锁都会造成不调、营养不良，也会造成月经不调。

生殖器官的器质性变化：包括生殖器官的炎症。

内分泌疾病：内科内分泌疾病就包括甲状腺的功能异常也会引起月经周期紊乱。

血液系统的疾病：贫血、血液系统肿瘤等也会造成月经不调。

月经周期不规律怎么办

月经周期不规律，首先要从调节精神情绪开始，另外要注意日常卫生，养成良好的生活习惯，不吃生冷等刺激性食物，如果有疾病发生，要及时到医院进行治疗。那么，如何应对月经周期不规律呢？

保持良好情绪：如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，因此保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。有人说“千万不要和女人讲道理”这话其实反映出女人在生理期极易受情绪支配。

注意清洁卫生：女性在月经期要注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。尤其要注意的是，在月经期要避免性交。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，避免穿丁字裤，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

保持生活规律：注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，

改善饮食营养：生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃，多饮开水，保持大便通畅。体质偏热性的女性，在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激性食物。如果是气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

及时就医治疗：如果女性发现月经不规律，特别是女孩青春期无排卵功血应及时就医，在妇科医生的指导下进行规范的治疗。

编辑/赵湘