专家说防晒

丰西西 丁乐平

今年全国护肤日的主题是“科学护肤，合理清洁，保湿，防晒”。南方医科大学皮肤病医院美容科副主任黄莉宁副主任医师在接受记者专访时表示，应该学会科学护肤，首先要从清洁开始。不建议用皂性过强的清洁剂，洗面奶一天一次即可；保湿霜则以功效性、皮肤屏障功能为主，尽量选择成分温和的产品；防晒不能一味追求防晒指数，不同环境下防晒指数要有所区分。

一年365天室内、室外都要防晒

黄莉宁指出，皮肤疾病种类繁多，且成因复杂。最近皮肤科就诊患者中较多出现色斑、色沉、斑点等问题，多数因为防晒不到位造成。黄莉宁指出，目前很多人对防晒存在误区，认为阴天、下雨天、室内活动时不需要防晒。“防晒是基础护理手段，要贯穿365天，室内、室外活动都需要防晒。”黄莉宁说。

不同环境下选择不同的防晒产品

那么，究竟应该如何合理地防晒呢？防晒主要包括规避性防晒、遮挡性防晒和化妆品防晒。

规避性防晒是指避免在紫外线过强的情况下出行：一天当中，中午时分紫外线最强；一年中，晚春和夏季则是紫外线最强的季节。黄莉宁建议，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点。

遮挡性防晒主要是采取物品遮挡日光，可以选择颜色深或者有防晒涂层的太阳伞；另外，夏天“爆款”薄纱防晒衣基本是安慰效果。建议选购UPF值大于25、紫外线透过率小于5%标识的织物产品。另外，帽檐长度最好在7.5厘米以上才有好的防晒效果；墨镜镜片要足够大，颜色以深色为主。

防晒霜是最常见的防晒化妆品。专家指出，防晒产品涂抹要有足够的厚度。黄莉宁指出，要根据不同环境下的活动时间长短选择适当的防晒化妆品。

“一般在出门前15～20分钟涂抹防晒霜，每隔2～3小时重复涂抹一次。”黄莉宁表示，一般防晒产品用清水或洗面奶即可洗净，但防汗、防水性防晒产品则需要借助卸妆产品彻底清洁，清洁后必须涂抹保湿产品。

另外，婴幼儿的防晒主要以衣物遮盖为主，也可以挑选SPF10/PA+以内的物理性防晒产品。由于怀孕期间激素水平发生改变，发生黄褐斑或其他色素性疾病风险升高，孕妈妈们也特别需要防晒，可选用正规渠道购买的配方简单防晒产品。

有的光敏性食物服用后会对阳光更加敏感，比如一些野菜、茴香、苋菜、芹菜等，另外，柑橘类水果如柠檬都含有“香豆素类”，无花果、杧果、菠萝等会使皮肤吸收额外的阳光。黄莉宁指出，如果长时间阳光下活动或者自身对光线特别敏感的人群，需要注意避免食用这类物质。

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