森林康养100问（续）

文/王明旭

（上接第9期）

75、针对亚健康人群的森林康养产品有哪些？

答：亚健康人群是指医学上健康但在生活饮食、社交关系等方面存在一定问题、精神活力下降、适应能力降低的群体。针对其设计的森林康养产品要以提高生理机能、身体抵抗力和心理健康为目的，一般有以下产品：森林浴、森林冥想、森林瑜伽、森林露营、森林有氧操、森林太极拳、森林禅修、森林氧吧、神经平衡锻炼、森林呐喊、森林避暑、森林垂钓、森林温泉、森林康养度假、森林空气负离子吸呼、康养步道漫步、森林景观欣赏、森林艺术创作（绘画、摄影、手工制作）等。

76、怎样设计针对亚健康人群的森林康养组合产品？

答：在产品的配置上要考虑减轻压力、舒缓身心、增强体质、预防疾病等养生保健目的。通常以静态活动为主，活动量相对较小。如：森林漫步——森林沐浴——森林呐喊——森林有氧操——森林艺术摄影等，森林冥想——森林瑜伽——神经平衡锻炼——森林禅修——森林艺术创作，森林氧吧——森林冷泉SPA——森林垂钓——茶室棋牌——森林景观欣赏等组合。

77、针对病人的森林康养产品有哪些？

答：适宜病人康复的森林康养产品有：康养体检、森林食疗、中医药疗养、植物精气疗养、芳香疗养、人工温泉康复、森林环境心理疏导、高浓度空气负离子吸呼、康养步道漫步等。

78、怎样设计针对病人的森林康养产品组合疗法？

答：此类森林康养产品对于医疗技术相对要求较高，需要配置一定的辅助医疗器械，需要专业的医疗人员进行看护，在环境的选择上要求相对较高。一般有康养体检——高负离子呼吸——精气疗法——心理疏导——森林食疗，康养体检——中医药疗养——芳香疗养——人工温泉康复——森林艺术制作等配套组合。

79、什么是森林食物疗法？

答：森林食物疗法包括两层含义：一是利用森林环境进行食物疗法。此疗法，除了食物本身的作用外，负氧离子、植物精气以及森林景观、森林文化都会在进食过程中对人的身体产生积极影响，起到很好的辅助效果。二是食用森林环境中生产的食物进行疗治。森林中的菌、药材、林下禽畜、蔬菜等是都非常好的食物疗法的原料。森林食物疗法对糖尿病、胆囊炎、肥胖等有较好的治疗作用。

80、什么是森林作业疗法？

答：森林作业疗法就是通过在森林中作业活动，对身体和精神有功能障碍的康养对象进行评价、治疗和训练的过程。一般的森林作业活动有栽树、修枝、采伐、拖动木材、收集枯枝落叶、林道修建等。应注意，要在保证安全性的前提下达到一定的工作量才能起到治疗的效果。

81、什么是森林园艺疗法？

答：园艺疗法是指通过植物(包括庭园、绿地等)及与植物相关的诸活动(园艺、花园等)达到促进体力、身心、精神的恢复疗法，它是艺术和心理治疗相结合的一种治疗方式，主要针对身体或心理方面存在障碍的人群。在森林中开展园艺疗法，一般要根据不同的治疗人群，在植物种类、景观设计等方面进行有针对性的设计。具体的疗法有手工艺的制作、种植、修剪等。开展森林园艺疗法时，需要在专家的指导下进行。

82、什么是森林环境心理疏导疗法？

答：森林环境心理疏导分为自我疏导、辅导疏导和团体疏导三种方式。自我疏导就是康养对象独自在森林中漫步或度过，并记录下自己的感受和心理状态，根据在森林中遇到的问题及所发生的变化，改变自己的观点，得到一种心理的放松与矫正。辅导疏导就是在森林康养师的引导下，与大自然融合，与森林相互交流，达到心理疏导的目的。团体疏导就是在森林中以团队为组织进行活动，通过队员之间的交流与体验体会，得到相互理解，发现自我。

83、森林心理疏导方式分哪几类？

答：森林心理疏导方式分为音乐疏导、舞蹈疏导、绘画疏导三类。森林音乐疏导可以有效改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促使人体分泌有利于身体健康的活性物质，有助于激发情感、提振精神；森林舞蹈疏导可矫正人们的适应不良性运动、姿势和呼吸，并可将潜伏在内心深处的焦虑、愤怒、悲哀和抑郁等情绪安全地释放出来，使人感受到对自我存在的控制能力；森林绘画疏导，可以通过思考—创作—回顾—比较—反思的过程来抒发情感，排除杂念，并发现和解决自身存在的问题。

84、什么是森林高负氧离子浓度疗法？

答：按世界卫生组织标准规定，当空气中的负氧离子浓度达到5万个/ cm3以上，就能起到镇静、止喘、消除疲劳、调节神经等防病治病效果。一般在高浓度负氧离子区域呼吸30分钟以上，对癌症、呼吸系统、心血管系统、免疫系统等疾病有一定治疗效果。因而，森林康养基地要充分利用森林环境中的瀑布等高负氧离子区域建立负氧离子呼吸区，也可在森林中辅助用负氧离子人工发生器使局部环境中的负氧离子浓度达到5万个/cm3，如建立负氧子吸附小区、小屋等。

Five.森林康养基地建设与管理

85、什么是森林讲解员？

答：森林讲解员是指向公众讲解有关森林知识，传播森林环境教育的解说员。与普通导游不同，森林讲解员必须掌握较为系统的森林结构和功能、森林生态系统、森林野生动植物和森林环境与人类健康关系等知识，并掌握有关科普教育、语言表达等方面的技能，要能讲、会讲森林的故事。“全国林业休闲协会”从1991年开始从事森林讲解员培训工作，已经累计培养了近4000名森林讲解员。

86、什么是森林康养师？

答：森林康养师是指从事森林康养服务，具有一定森林康养方面的专业知识和技能，利用森林资源为游客制定康养方案和专业指导的人员。

87、森林康养师应具备哪些专业知识和技能？

答：合格的森林康养师专业背景要求为：具有林学或医学大专以上毕业水平。这主要是基于森林康养是林学与医学有机结合的新业态，有林学背景的人通过重点强化医学专业知识或者有医学背景的人通过重点强化林学专业知识，都可能成为合格的森林康养师。

森林康养师需掌握的课程一般有：森林的基本知识，林学概述，森林康养的起源、理论和内涵，国内外森林康养的实践，森林环境与人类健康的关系，森林康养基地建设与规划设计，森林康养实施方法，森林康养菜单的设计，个性化森林康养课程编制，心理学，语言沟通技巧，野外安全管理，急救处理等。