浅谈促进大学生心理健康发展措施

朱妍焘

摘要：大学生心理健康问题目前已成为大学生健康发展所面临的主要问题。其影响因素主要包括生理因素、环境因素及个人因素等。常见的心理问题包括新生的适应性问题、恋爱交友等人际关系问题和目标定位的选择困惑等。针对相关的原因分析和具体问题，高校应培养一批专业的教师从事心理健康教育，及时发现学生的问题并予以疏导，邀请心理学相关专家开展心理咨询，完善心理健康的监督机制，同时开展丰富多彩的校园文化活动。引导学生在面临心理问题时学会自我了解、自我调节并在必要时寻求帮助。

关键词：独立学院；大学生心理健康；影响因素；常见的心理问题；措施

一、大学生心理健康的影响因素分析

（一）生理因素

18-25岁的大学生已进入生长发育的缓慢阶段，是进入成人阶段的前期阶段，思想和行为尚未完全成熟，极易受到外界因素的影响。大学生处于青春后期，头脑中的概念丰富而不稳定，是一个正在成长的较为敏感的群体，内心体验极其细腻而微妙，因而其心理伴随着强烈性，敏感性和不稳定性等特点。

（二）环境因素

1.家庭环境因素

首先，家庭作为儿童出生所接触的第一个环境，对儿童的发展起关键性作用。而父母作为儿童所接触的第一任也是最重要的启蒙教师，对儿童习惯及性格的形成产生了极为重要的影响。很多大学生性格除受遗传因素影响外，其思想和行为方式以及看待問题的方式多受父母的影响，因此，青年大学生到了18-25岁的阶段，思想及行为方式、价值观念等已经基本形成，而这些都较多的受到家庭因素的影响。其次，家庭的贫困、变故、家庭关系的不和谐等，都会对大学生的心理发展产生不同程度的影响。

2.校园环境因素

校园环境作为大学生所接触的主要环境，其校风学风的建设、人生观价值观的引导、综合素质的培养方式等都对大学生产生潜移默化的影响。而校园中的学习环境及同伴对待问题的看法及行为习惯，也在无形中对大学生的心理发展产生影响。

3.社会环境因素

社会大环境是大学生心理问题产生的主要原因。当今社会的快节奏发展，环境日新月异的变化都导致了新一代青年竞争的激烈化。对于大学生来说，社会、家庭、学校对他们寄予了过多的期望，也提出了过多的要求，因此，大学生时常感到压抑、焦虑、迷茫，消极及错误的应对压力的方式导致了诸多大学生心理问题的产生。另外，网络的虚拟化、表面化、庸俗化和铺天盖地的网络信息在信息时代已将大学生完全淹没，他们处在发展的关键时期难辨正误很容易误入歧途。

4.个体因素

个体因素是影响大学生心理健康的关键原因。个体的行为方式及承受能力、应对问题和解决问题的方式，都是心理健康问题产生的关键因素。某些大学生在遇到问题时消极对待，不能正确的评价自己和他人，树立了错误的价值观，不能与他人正常沟通交往，因而产生了不同程度的心理问题。

二、大学生常见的心理问题及困惑

（一）新生的适应性问题

很多大学生在入学前对大学充满了幻想和向往，描绘了理想中的大学状态，如华丽的校舍、向往的专业、无拘无束的生活等等。但入学后，往往不能接受与之差距较大的简单的校舍、枯燥的学习，以及相应的规章制度等。一部分异地求学的学生不能适应学校与家乡较大的地区差异，产生了极大的厌学情绪。另外还有一部分学生无法适应所调剂的专业等等，类似的适应性问题层出不穷。

（二）心理承受能力有限导致的不良情绪的影响

大学生入学前很多学生并未独立生活过，离不开父母的照顾，心理承受能力和处理问题的能力有限，因此对事物没有形成自己的看法，遇到困难不知如何是好，在人际关系处理、学习、生活中便产生了一系列厌烦、压抑、焦虑的负面情绪。在不良情绪得不到缓解和调节的情况下，容易产生心理问题。

（三）恋爱及人际关系的处理问题

一部分大学生入学后或出于对爱情的向往，或为摆脱孤独的生活，很快便与情投意合的另一伴坠入了爱河。然而恋爱本身并不简单，很多大学生在恋爱出现问题时不懂得沟通解决，不懂得理解忍让，在问题出现后只是一味的纠缠烦躁，更有甚者对另一半过度依赖，导致分手后无法自拔而采取极端行为。另一部分大学生由于家长的溺爱不懂得理解谦让，无法适应集体生活，更不知道与异性如何恰当的相处，导致与同学和舍友的矛盾日益激化，在这些矛盾的影响下，容易滋生打架斗殴等不良行为。

（四）目标选择的困惑

大学是青年学生迈入社会的桥梁和准备阶段，很多大学生没有在大学生活中树立明确的学习和择业目标，而导致踏入社会前的迷茫和困惑。很多大学生不知道自己能做什么，不知道自己要做什么，在就业和考验之间彷徨。另有一些学生择业目标过高，缺少理性眼光，不能正确的评估自己，在就业屡屡失败之后产生极大的困惑和挫败感又不知如何克服。更有一些学生适应性差，对社会产生恐惧，对自身处境感到无能为力，自卑或者自暴自弃。这些学生没有明确的择业和奋斗目标，在产生困惑和焦虑后不能正确面对，对自身的发展产生严重影响。

（五）人格与行为障碍

大学生的人格障碍问题常常是指人格发展不良或人格偏离，而非异常人格。它是因受个体心理素质发展的局限所致。这类学生大多以自我为中心，不能很好的适应环境，不懂得处理人际关系，严重影响了学习和生活，更有甚者采取了极端行为。

结语

总之面对这样的现状，我们如何进行心理的自我保健呢？一要认清自己，给自己一个正确的衡量标准和评价，在采取措施提高自己的时候，应该明确自己的不足，并采取措施不断改进，取得进步，不断提高自己。二要面对现实，正确认识自己的长处与短处。以平和的心态对待学习和生活的一切，不要好高骛远，去做自己做不到的事情。三要乐于交往，良好的人际关系能够使自己保持心理平衡。向良师益友诉说喜怒哀乐，换届和消除心理压力。

参考文献：

[1]曹中秋.当前大学生常见的心理问题及其解决途径探析[J].教育探索，2013（1）：139-140.

[2]吴玉红.大学生常见心理问题成因及对策探讨[J].内蒙古农业大学学报，2002（1）：47-49.