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床垫怎么选

2018-10-21肖京

科教新报 2018年4期
关键词:睡姿脊椎床垫

肖京

买床垫时,大多数人最糾结的是床垫选软的还是硬的。一张理想的床垫,在结构上应依据人体各部位体重分布及脊椎正常曲线来设计。

选床垫最好的办法就是试躺一下,除了直接感受是否舒适,观察床垫对身体各部分的支撑更为重要。若你感觉到身体陷入床垫里,说明这个床垫对你来说太软,不能很好地支撑身体。若你觉得只是完全躺在床垫上,而没有感受到床垫舒适的时候,说明这个床垫对你来说太硬了。

合适的床垫在仰卧时,身体下陷3-4厘米是比较合适的。可以试着把手插入腰下,如手很难插入则说明床太软,反之则说明床太硬,手刚好插入则是合适的。

侧躺时要从背后观察一下,看脊柱是否完全水平,并且床垫的表面是否形成一定的曲线来适应你的身体。躺上去后,用手向颈部、腰部平伸,看看有没有空隙,各种睡姿都试试。如果没有空隙,而且觉得舒服,那么这个床垫就是软硬适度了。

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