初中篮球教学中过人技术研究初探

陈凯

摘要： 在篮球比赛中，过人是一项非常重要的技术。在CBA联赛、CNBA联赛中，篮球新规均明确了引用6.25三分区与不准打联防，只可以打盯人，这对中国篮球来说无异于注入一股生机。为了适应联赛规定，球员训练就必须要将精力放在远投、传球、运球以及盯人攻防。初中篮球是很多运动员梦想的起点，从某些角度来说初中为我国职业联赛补充了大量有生的力量。本文将以篮球过人作用与方法提出一些浅见，希望能够提高初中生的过人能力，为我国职篮补充更多有生资源。

关键词： 运球过人;失去重心;初中篮球

中图分类号： G841    文献标识码： A    文章编号： 1672-9129（2018）09-0264-01

Abstract：  in basketball competition， passing is a very important technology. In CBA League and CNBA League matches， the new basketball rules clearly quote 6.25 three-point zone and prohibit joint defense， can only play marking， which is no different from injecting vitality into Chinese basketball. In order to adapt to league rules， players must concentrate on long-range throwing， passing， dribbling and man-to-man attack and defense. Junior high school basketball is the starting point of many athletes'dreams. In some ways， junior high school has added a lot of vitality to our professional league. In this paper， the role and methods of basketball will be put forward some superficial views， hoping to improve the passing ability of junior high school students， to supplement more living resources for China's professional basketball.

Key words：  dribbling too much; losing center of gravity; basketball in junior high school

前言：青少年时期是学习篮球最好的时期，青少年在该阶段有着很好的身体协调能力与灵敏性，潜能十分巨大。所以初中篮球必须要重视选手的综合能力培养，包括自信心。过人在篮球中是一种十分重要的技术，可以用于摆脱盯防对手，活动的进攻甚至是得分的机会。本文将以过人技术作为研究对象，分析初中篮球应如何掌握过人技术。

1 突破运用

在篮球比赛中，为了能够战胜对方就必须依靠各种各样的有效战术、技术。在比赛中个人技术是非常重要的一环，个人的运球突破能力，将成为撕开对方防线，获得得分机会的重要前提。个人突破是运球、传球得分的好机会[1]。因此掌握正确的过人时机对于战胜对方有着重大的意义。比如韩国女篮球员普遍身高不高，不过凭借着巧妙的配合却多次获得过亚洲地区的女篮冠军，这正是疑问韩国女篮善于运球突破，能够最大化自己的优势。此外我国女篮之所以近些年虽然在小组赛中能够取得很好的成绩，最终成绩却不如人意也与我国女篮运球、传球、突破能力有限有很大关系。

事实上一支优秀的球队中往往都会有数个过人本领极强的选手，这是因为过人技术体现的是团队的配合能力与配合意识，可以为队友提供得分机会。当然过人也有可能会让对方出现失误、犯规的问题[2]。所以过人技术必须要贯彻以巧制高、以小打大的原则。

2 突破种类

2.1原地突破。可以被分成3种情况，第一种情况为我方球员持球瞄篮，骗取对方移动，失去有效防守位，进而找机会突破。第二种情况为我方球员使用传球的方式打破对方防守线路伺机突破对方防线。第三种情况为我方球员虚晃对方，令对方球员失去重心并找机会突破。

2.2行进突破。如同字面意思一样，是在运动过程中突破对方。实际运用中我方球员在得到球以后，身体处于下述几种情况：第一种低跳步，此时可以采用低跳接球突破。在跳步落入对方左侧或右侧位置，但对方却没有来到合适防守位的话应立刻突破。假如此时对方跟上防守，则要用对方没有防守的一次突破。第二种高跳步接球突破。动作与低跳步一致。常应用于双方水平相似或贴近对方情况，假如对方球员立刻后防，则要立刻利用起跳投篮突破对方防守。第三种接球后突破，在接球落地后立刻用惯性过人。第四种使用运球动作迫使对方失去有效防守位乘机突破。

3 突破注意事项

根据实践得知，常用的突破方法主要有两种分别为交叉过人和同边过人。上述两种方式都需要做好准备姿势。如果运动员后腿在准备过人前没有弯曲，那么运动员就很难借力[3]。因此突破前持球者应当放低中心保持两腿弯曲，且两腿不宜太过分开，影响到蹬地力量。在过人前和对方保持错位，并观察场上总体局势，以突然的进攻打破场上的局面。利用假动作以及时间差令对方措手不及，即便假动作与时间差并不一定能够成功晃点到对方，但是却可以稳定的牵制住对方，为队友的进攻创造条件。过人时，应当在不影响到速度的基础上拉长步伐，这是快速突破的前提。

4 三个位置的突破技术

4.1后卫不变向过人。这种技术方法为右手运球，在急停时右脚稍后，左脚在前，用右手把球拉扯到自己的身后，此时上身右旋，利用左臂向前初探。右手将球由背后绕道身體左侧，并再次将球送回右侧正前方。

4.2后卫胯下背后运球突破。右手运球从右手突破，在正对着对方球员的情况下，右手即持球手向右前方运球保持突破状态，在对方球员将重心朝向左侧偏移以后，立刻停球，将球控回胯下转移到身体左侧，用左手接球。待左手接球后如果对方没有能够反应明白，则立刻右脚蹬地从左侧突破。如果对方反应过来则卡位对方，用左手将球再次由胯下送回右手，左脚蹬地从右侧突破。

4.3锋线虚晃突破。分一次虚晃与二次虚晃，其中一次虚晃指的是从对方左侧过人不过却利用向右虚晃的动作晃点对方，是对方认为我方要从左侧进攻，骗取对方防守位置。二次徐晃指的是先左侧虚晃再右侧虚晃，利用对方防守反应时间突破。

结语：近些年我国的篮球运动员进步速度是十分显著的，这源自于我国青训队实力的加强，为职业联赛补充了大量强大的力量。为了进一步强化我国篮球实力，我们就必须要重视初中阶段的篮球能力。我国球员给外人的印象一直也是善用各种精准姿势投篮，有着很强的传球突破能力。当然最重要的仍然是，必须要将突破自我作为核心，只有这样，才能够培养具有高超过人水平的球员。

参考文献：

[1]单曙光，练碧贞，崔晓宁.辅助器材在篮球技术训练中的应用研究[J].中国体育科技，2015，51（05）：35-39+59.

[2]赵茂勇，吴理义.少年篮球运动员体前变向换手过人技术教学与训练方法[J].当代体育科技，2015，5（07）：32-33.

[3]张彦.核心力量训练在篮球训练中的作用和运用[J].当代体育科技，2015，5（03）：52+54.