鼓圈音乐对大学生焦虑情绪状态的影响研究综述

高浩 陶冠澎 石伟涛 强润东

【摘 要】 本文旨在探讨鼓圈技术运用于大学生焦虑情绪处理的可行性。文章介绍了焦虑的相关研究，叙述了鼓圈音乐治疗技术、特点、鼓圈对于焦虑负性情绪的影响。认为，使用鼓圈音乐治疗技术能够帮助大学生更好地改善心理状态，缓和、释放压力，从而减轻抑郁、焦虑的心理状态。

【关键词】 鼓圈；大学生；焦虑

一、前言

大学生面临着对新的学习环境的适应问题、对专业学习的适应能力的矛盾、梦想与现实的冲突问题、人际关系的矛盾、在爱情中情侣、家庭之间的矛盾以及对将来职业的选择等现实问题。诸多现实问题成为大学生心理问题的诱发因素。根据调查统计有20%-30%左右的大学生存在一定的心理问题，其中约有10%的大学生患有较严重的心理障碍。[1]其中，大学生的焦率现象并不占少数，所以降低、缓和大学生焦虑的负性情绪是刻不容缓。能否利用鼓圈这种音乐治疗的技术来缓解大学生的焦虑负性情绪是本文探讨的主要内容。

二、焦虑的相关研究

1、焦虑的背景及定义

焦虑被认为是在危险面前对生物产生的压力反应。[2]焦虑是一种复杂的情绪状态，表现出来的形式各式各样，如：恐惧、不安、忐忑等。大多数情况下在压力的压迫下，会给人带来未完成感、不安全感。是人关于现状的不满、对未来的迷茫和对自我意识与外在条件的失控感。

2、焦虑带来的问题

焦虑是人的与生俱来的一种情绪。适度的焦虑可以帮助我们应对突发事件。但是由于焦虑本来是一种带有负性情绪因素的情绪状态，过度的焦虑会成为个人行为的障碍。长期焦虑会影响我们的心理健康。[3]

从精神分析的角度来看，焦虑是一种在分散状态下的不适。这些压抑的负性情绪会严重影响人们的生活质量，可引起多种身体疾病，如：躯体表现、精神运动性不安、病理性焦虑情绪。患有严重焦虑的人还会感到某种灾难甚至会有濒死感。这些患有焦虑情绪的人还常常伴有抑郁症状，情绪长期低落、快感、兴趣长期缺失。并且情绪及其不稳定，易激惹、常与人争吵，对任何事不满。这些问题都严重影响了人们的日常生活，降低了人们的生活水平。

三、鼓圈音乐治疗技术的相关研究

1、鼓圈音樂治疗技术的实施方法

鼓圈音乐治疗源于非洲，基本的形式表现方式是利用演奏、打动打击乐器——鼓。在鼓圈音乐治疗中，由治疗师引导参与者围成圆圈状并且在治疗师的指导下进行有规律的、有配合的打击乐器演奏。鼓圈音乐治疗通常按照热身练习、团体互动、即兴演奏、再创音乐这四个步骤来进行。[4]首先，参与者先跟着治疗师的节奏变化和音量变化制进行演奏达到热身的目的。其次，参与者将自己的节奏与其他成员的节奏相互配合、交流，共同配合完成团体间的演奏与互动。再次，治疗师会即兴的设定某一种情绪标题，让参与者通过鼓特有的张力来表达这种情绪进行即兴演奏。最后，治疗师会给团体成员一个音乐片段，团体内成员要将不同的节奏加入到音乐片段中去，赋予这个片段新的生命。通过这样的一个形式，让团体中的每个成员都能通过自己的律动本能，参与到鼓圈音乐治疗之中。

2、鼓圈音乐治疗技术的特点

鼓很容易发声，仅仅通过简单的击打就能发出富有节奏感的声音。[5]鼓的节奏是它最大的亮点，强力的节奏能够唤醒人的本能反应并且能够用来传递信息和语言。并且打击乐器的声音变化相当丰富，赋予了音乐更多的节奏感和渲染力，这是很多乐器所不能比拟。在富有节奏、感染力的音乐下，可以让参与者更好的将情绪宣泄出来、放松参与者的心情、缓和情绪，从而让团体成员在鼓圈活动中得到成长、得到心理上的释放。

3、鼓圈对于负性情绪的影响

在参加鼓圈音乐治疗这一过程，利用鼓的节奏调动参与者的人体节律唤醒自己的本能，对参与者进行心理与生理的干预使参与者学会恰当地释放、宣泄情绪，从而缓和、降低个体的负性情绪，提高其对自身情绪的控制能力，让自身的情绪得到合理的表达。[6]另外，敲打的过程本身就是一种宣泄、释放的过程，所以，鼓圈能够让参与者彻底的将心理的负性情绪进行释放，给予参与者一个合理的宣泄途径。

四、鼓圈与焦虑交叉研究

音乐通其他的艺术形式一样，其目的都是表达人们情感与思想的形式或者媒介。人们在音乐之中除了为了欣赏音乐本身优美的旋律之外还赋予、寄托了人们的情感和思想。从外界接受音乐的熏陶到心灵上的改变、升华过程，实际上是实现了人的内在与外在统一的过程。这正是人们对于自我发展和自我完善的过程的追求方式。音乐治疗技术正是利于这一特征，以音乐治疗与心理治疗的理论和方法为基础，[7]以音乐演奏、参与的形式，来调动、调节人们的心理状态，运用音乐特有的生理、心理效应，通过各种专门设计的音乐行为、音乐经历及音乐体验，达到消除心理障碍、恢复或增进心身健康的目的。

当代大学生身处在时代快速变革的大环境下，这一特殊群体将要面对理想与现实之间的矛盾，理想自我与现实自我的矛盾，自我实现难以达成，从而催生了如焦虑、忧郁、孤独感很多的心理问题。[8]面对这些问题，我们可以利用音乐特有的旋律和节奏，运用音乐疗法，可以表达情感，释放情感，恢复良好的精神状态。所以，使用音乐治疗技术是改善大学生健康心理素质的有效方法之一。[9]

鼓圈音乐治疗技术鼓有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪、提高语言沟通能力以及改善失眠进而减轻慢性疼痛。[10]利用这些特征，在针对大学生出现抑郁、焦虑的负性情绪的这一问题上，使用鼓圈音乐治疗技术能够帮助大学生更好地改善心理状态，缓和、释放压力，从而减轻抑郁、焦虑的心理状态。

当代大学生对于音乐的接受性更好，更容易接受、能够理解、参与进来。鼓圈音乐治疗主要适用于团体治疗当中，更适用于大学生这一个群体进行集体治疗，大学生这一阶段更容易对音乐产生共鸣、共同的理解，有助于团体治疗的效果。鼓圈音乐治疗还有无视文化差异的优势，可以使更多国内国外的的大学生都能共同参与其中。并且由于它具有高参与度，可以让团体的每一个成员都参与进来、共同接受鼓圈的音乐治疗。这些都有助于帮助更多的大学生改善他们的焦虑情绪状态。

【参考文献】

[1] 关荐. 大学生抑郁的现状与原因的调查研究[D]. 北京师范大学，2000.

[2] Tovote P， Fadok J P， L??Thi A. Neuronal circuits for fear and anxiety[J]. Nature Reviews Neuroscience，2015. 16（6）317-331.

[3] 胡献忠. “90后”大学生焦虑与期待状况调查[J]. 当代青年研究，2014（6）65-70.

[4] 张刃， 吴丽花. 鼓圈音乐治疗对新型毒品女性成瘾者心理干预的研究[J]. 中国药物依赖性杂志，2014（6）443-447.

[5] Lvford GL， Yamagata K， Kaufman We， et al. Arc， a growth factor and activity-regulated gene， encoode anovel cvtoskeleton-associated protein that is enriched in neuronak dendretes[J] .Neuron，1995.14.433-445.

[6] 鲁娜， 刘丽纯. 节律变化与心理体验的相关研究[J]. 科技视界，2016（3）195-196.

[7] 郭利伟. 当代大学生自我实现需要中的心理问题[J]. 邯郸医学高等专科学校学报，2002.15（3）257-258.

[8] 沈靖. 音乐治疗及其相关心理学研究述评[J]. 心理科学，2003.26（1）176-177.

[9] 李蘭华. 试论音乐教育在大学生心理健康发展中的作用[J]. 美与时代，2008（3）143-144.

[10] 张明廉， 袁国桢， 姚建军. 音乐治疗对焦虑症患者情绪改善的疗效观察[J]. 中国康复医学杂志，2008.23（8）746-747.

【作者简介】

高 浩（1990—）男，汉族，河北秦皇岛人，硕士，助教，大连医科大学，研究方向：心理健康教育.

强润东（1990—）男，汉族，，河北唐山人，硕士，助教，大连医科大学，研究方向：就业指导.