小心“慢性疲劳”找上门

王璐

如今我们都处于快节奏的生活环境中，每天像陀螺一样连轴转。当你偶尔停下忙碌的脚步，却发现自己的身体越来越差，即使睡够了8小时，仍然整日无精打采，拖着疲倦的身体工作，少不了用咖啡来“续命”。腰酸背痛，感觉身体被掏空。第二天还是如此，就这样一天一天恶性循环，消耗着自己的健康。

但是，当你拿到刚做完体检的报告时，各项指标没有任何异常，心中窃喜。不过，你心里仍然有很多问号，各项指标虽然都没问题，身体却每况愈下，那我到底有没有病？怎么才能改善我目前的状态？去什么机构能帮助我解决问题？

别急，听我慢慢给你道来。

其实，上面提到的一些症状是目前大多数人的“通病”，这类人群一般工作压力大，没时间运动，饮食不规律，睡眠质量差，不能通过睡眠消除疲劳。有了这些症状，你首先应该警惕自己是不是得了慢性疲劳综合征。

什么是慢性疲勞综合征呢？

慢性疲劳综合征是指健康人不明原因地出现以严重的身体倦怠感为突出表现的全身性不适，可伴有头晕、头痛、失眠、健忘、低热、肌肉关节疼痛和多种神经精神状况，基本特征为休息后不能缓解，常规检查没有器质性病变。

简单来说，疲劳分为病理性疲劳和生理性疲劳。生理性疲劳是可以经过休息缓解的，相反如果你的疲劳通过休息并不能缓解，排除病变，那么就是病理性疲劳，也就是上面提到的慢性疲劳综合征。

那我到底是不是慢性疲劳综合征呢？慢性疲劳综合征有什么典型的症状呢？

慢性疲劳综合征症状有以下几点：

（1）持续达6个月以上或反复之虚弱疲劳感，且无法因卧床休息而缓解；

（2）日常生活之活动力降低；

（3）轻度发烧（口温37.5℃ - 38.5℃）；

（4）喉咙痛，颈部或腋下疼痛性淋巴腺肿大；

（5）全身肌肉无力、肌肉酸痛；

（6）广泛性头痛；

（7）游走性非发炎之关节痛；

（8）睡眠障碍（失眠或嗜睡）。

若你有以上的症状，建议尽快寻求医生确诊。但是医生只能对症治疗，仍然需要你自己通过改变生活状态，通过理疗等手段来从根源上改善。