糖友要记住的10句话

糖尿病比你想象得更严重中国有将近1/3的患者没有及时得到治疗，因为糖尿病早期没有明显症状。而糖尿病的真正可怕之处在于并发症，它可引起失明、尿毒症、心梗、肢体残废……

患上糖尿病，—定按时用药当血糖长时间得不到控制的时候，身体各部分的器官都会受到伤害，导致各种并发症发生。所以，一定要定时用药。

控制好血糖，饮食和运动甚至比用药重要芬兰研究发现，走路可让体内胰岛素得到最大效果利用。每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80%。

吃饭得定时、定量老实说，没有哪一种食物是降糖的，所有的食物吃进肚里，都会消化吸收，引起血糖升高，只不过速度快慢而已。所以，管住嘴很重要。

没有什么是绝对不能吃的其实糖尿病没有什么绝对不能吃的东西，糖尿病控制饮食主要是两点，一个是总能量，一个是升糖指数（GI），重要的是控制好量。

高胆固醇食物一定少吃据统计，糖尿病者超过70%是死于包括心梗、脑梗等在内的心脑血管病。

盐也得少吃，还有加工食品预防和控制心脑血管病的另外一个重点就是限盐。

減点重，血糖好、并发症也少如果发现自己血糖控制不好，除了及时去看医生，还要注意看看自己，是不是腰围粗了，体重增了。如果是的话，记得减减肥。

血糖按时查，并发症也得年年查能按时测血糖很好，但是也得按时（至少一年）查一次有无轻微的并发症，因为往往等到并发症症状明显就晚了。

老生常谈，但很重要，一定不要碰烟酒虽然我们常常说，糖尿病患者吃东西其实没有什么禁忌，在控制总量的前提下啥都可以吃，但还是有两个东西要严格忌口：烟、酒。