和老爸一起练出六块腹肌

53岁就真的老了吗

2016年年底，丁国良的妻子怀孕了，他让乡下的母亲来厦门照顾妻子的起居饮食。

母亲一走，老家只剩下父亲一人。在丁国良的强烈要求下，父亲有些不情愿地来了。

父亲情绪低落，源于他在老家开了十多年的一家竹器作坊倒闭。这对曾是家庭主心骨的父亲来说，打击不小。

来到厦门，人生地不熟，父亲显得无所事事，每天一动不动地窝在沙发里玩手机，一副萎靡不振的样子。一天，丁国良和父亲谈心：“来厦门你不想找点什么事做吗？”父亲说：“我还能做什么？一个53岁的糟老头子，要体力没体力，要能力没能力。至多，我去工厂看大门吧。”

这让丁国良心酸。53岁，就真的老了吗？离退休年龄还差一大截呢。丁国良想着，一定要让父亲找回自信。

我们一起来运动

怎么才能让父亲融入都市，找回生活的激情呢？丁国良想了许多办法，感觉都不太合适。

有一天，丁国良看着大腹便便的父亲，再看看自己健硕的身材，忽然有了一个念头。年轻人都喜欢健身，自己就经常去健身房，所以有一副好身材，如果让父亲也锻炼起来，是不是就能点燃他的生活激情呢？

丁国良开始了胡吃海喝的生活，母亲变着花样给怀孕的媳妇做的营养餐，他也要了一份。丁国良原本平坦的肚子渐渐鼓了起来。

一段時间后，丁国良足足胖了10公斤，肚子圆鼓鼓的。

2017年2月初，丁国良对窝在沙发里看手机的父亲说：“老爸，我们一起去运动吧。”父亲疑惑地问：“运什么动？你和我？”丁国良开始劝说父亲：“小时候，你经常带着我去跑步，如今，看看我胖起来的肚子，再看看你的啤酒肚。这一次我带你去跑步，咱爷俩还可以边跑边唠嗑。”

这一说，父亲心动了。丁国良拿出早就准备好的运动衣裤父子装。

这个时候，妻子才明白丁国良突然间增胖的原因。

在小区花园快走了几天后，丁国良开始带着父亲到小区对面的山上慢跑。山路蜿蜒，高低不平，父亲感觉到了困难，他气喘吁吁地说：“我跑不动了，咱们不跑了，回去吧。”丁国良给父亲打气：“还差一会儿呢，我们今天的目标是3公里。你从小就教导我，做事不能半途而废，要有始有终。”就这样，在丁国良的鼓励下，父亲坚持了下来。

从快走，到慢跑，每天丁国良都尽量准点下班。他知道，这个时候他和父亲的运动，坚持是最重要的。

用陪伴温暖家人

跑了一段时间，丁国良问父亲：“老爸，想不想要6块腹肌？咱们到健身房去。”就这样，丁国良将父亲拉到附近的健身房。看见里面的各种健身器械，父亲像个孩子，跃跃欲试。

接下来的日子充满了挑战。练习腹部有罗马椅抬腿、仰卧提臀抬腿、悬垂提臀抬腿、支撑提臀抬腿等。这些动作说起来简单，做起来可就困难了。每当父亲想放弃的时候，陪伴在一旁的丁国良就给父亲打气，鼓励父亲完成最后一个动作。

进入健身房后，每隔10天，父子俩就用照片记录一次身体的变化。父子俩的肚腩逐渐缩小，身板逐渐硬朗，肌肉变得结实。短短6个月，父亲瘦下40多斤，从挺着啤酒肚变成有6块腹肌的肌肉男。

更重要的是父亲变了，从不苟言笑到微微一笑再到灿烂大笑。生活中的父亲像变了一个人似的。

丁国良说，父爱如山，从来不是一句空话，正因为父亲在自己心中占据至高的地位，自己才下定决心去陪伴他，改变他。

（摘自《深圳青年》2018年第3期）