预防老年性白内障五法

强光下戴深色眼镜 紫外线可影响晶状体的氧化还原过程，使晶状体蛋白质变性、浑浊而形成白内障，强光下需戴深色眼镜抵挡紫外线。

养成良好的生活方式 戒除烟酒，保持充足睡眠，控制血糖，有屈光不正者及时就诊，佩戴适宜的眼镜，保持心情愉快。

适当服用阿司匹林 老年白内障患者眼内氨基酸水平往往较高，其中色氨酸及其代谢产物与晶状体蛋白质结合变成棕黄色物质在晶状体沉积，可形成白内障。阿司匹林可延缓此过程。

防止脱水 体内液体正常代谢紊乱，就会产生异常化学物质，损害晶体，导致白内障。

摄入足够的维生素C 人眼中维生素C的含量比血液中高出30倍，隨年龄增长，吸收功能减退，维生素C含量减退，久之可导致白内障。

（摘自《长寿养生报》）