析沙滩排球运动员心理反应能力的影响因素

徐强　马俊

摘要 从训练学的角度以及心理学的学科角度上来看，反应能力作为沙滩排球运动员的重要基础能力，其在心理因素方面的反应水平往往决定了运动员的竞技水平。立足于研究现状，首先分析了沙滩排球运动员的心理反应能力的影响因素，其次对沙滩排球运动员心理反应能力的培养策略进行了阐述，也希望可以为我国沙滩排球运动员心理反应能力的快速提升创造新的条件。

关键词 沙滩排球 运动员心理 反应能力

中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）05-132-01

一、引言

作为竞技体育项目，沙滩排球对抗的不仅仅是双方选手的运动技巧与能力，同时也是心理能力与现场控制力的对抗。在激烈的比赛过程中，心理对抗首先会体现在心里反应上，当面对复杂的情况时如何采取相应的活动来做出反应，也就成为每一个运动员必须要掌握的技术之一。立足于研究现状，为了更好地分析沙滩排球运动员的心里反应能力的培养策略，本文就沙滩排球运动员的心理反应能力简要分析如下。

二、沙滩排球运动员心理反应能力的影响因素

（一）球感因素

球感因素是沙滩排球运动员心理反应能力的重要因素之一。所谓球感，其实际上就是球性感以及我们经常说的手感。一方面是运动员对于各种排球的特性的掌握情况，包括球的大小、弹力以及重力和阻力等内容；另一方面则包括运动员的击球动作的感知能力。

（二）环境条件因素

沙滩排球具有强度高、对抗性强的特点，与室内排球不同，其在室外比赛时往往会受到各种大自然的影响和干扰，包括风力、阳光照射程度和场地的松软程度等都会影响运动员的发挥。

（三）情感因素

情感因素是影响最大的心理反应能力因素之一。从客观上来看，当运动员在赛场上处于被动时，如果其无法调整好自己的心理状态，往往难以发挥自己的实力，这也是导致“黑马”出现的主要原因。

（四）注意力因素

沙滩排球的赛场环境瞬息万变，较高的注意力可以帮助运动员更为专注的比赛，否则就会出现一些低级失误。

（五）动作应答熟练度

动作应答能力也是运动员的身体记忆能力，是快速进攻和反击的基础。

三、沙滩排球运动员心理反应能力的培养策略

（一）提升球感

提升球感的训练水平是确保沙滩运动员击球能力与流畅度的关键。在训练过程中，需要重视运动员的对于球的空间运动速度以及线路变化情况的感知能力，从而确保在较为激烈的比过程中可以通过身体记住球的路线，从而本能地进行击回，这样不但可以提升竞技的信心，也不会由于对于球的关系判断失误而影响心理反应能力。

（二）加强环境条件的适应性

环境条件适应性的训练需要在不同的场地中进行训练。在日常训练过程中，教练员可以定期选择不同的场地来让运动员进行训练，不同的场地需要具有一定的区分度，在温度、湿度，沙子的柔软程度以及光照强度等方面都需要具有一定的区分度，这样一来才能够确保环境条件的适应性，这也是提升环境条件适应能力的主要途径。

（三）学会掌控情感

掌控情感是每一个运动员在心理应变能力发展中的必修课。在常规条件下，一个人的心理能力只能够在真正的比赛当中得以锤炼，这也是为什么一些技术优秀的青年队友往往无法击败经验老道的老队员的原因，关键就在于情感的掌握以及竞技经验等方面。由此可见，在情感掌握方面的训练是必不可少的。笔者的建议就是通过理论与心理实践相结合进行教学，一方面要求运动员认识并了解情感掌握的意义，重点加强自己的情感控制训练；另一方面则可以通过经常参加各种赛事来不断提升运动员的大赛经验，这对于帮助运动员更好的掌控情感也具有积极的促进作用。

（四）重视注意力训练

注意力训练在沙滩排球运动当中也十分关键。由于沙滩排球的场地在室外，所以其环境往往更加复杂多变，这也导致一部分运动员在竞技当中出现精神不集中的问题，不利于其专业水平的发挥。注意力训练也要针对排球的球感以及身体体验，所以在训练过程中需要运动员具有良好的心理分配力，既要关注场上的形势，了解自己的技战术动作要领，同时也要对于球场上的各种球路进行预判，所以良好的注意力训练必须来源于训练当中的专门训练。教练员可以通过一些专业的注意力训练方法来对运动员进行训练，以此来提升运动员的注意力水平。

（五）提升动作应答能力的训练

動作应答能力与动作熟练程度在训练过程中也需要给予高度重视。由于沙滩排球本身就是攻受一体的项目，其攻守更是会在一瞬间就完成，所以必须关注攻守的路线并在一瞬间完成手腕意图的变化以及力道的掌握。在动作应答能力训练过程中，可以通过简单攻守练习的方式来强化运动员的身体记忆能力，同时也要做好防守应答的训练，尽可能选择最佳击球路线，以此来不断锻炼动作应答能力，提升竞技水平。

四、总结

综上所述，沙滩排球运动员的心理反应能力不但决定了其能否适应赛场环境，同时对于其能够否发挥平时训练的能力，是否可以获得赛场上的主动权。为了提升排球运动员的心理反应能力，除了训练球感之外，还需要加强运动员的环境适应性以及情感掌握能力的培养工作，确保其注意力以及动作应答能力整体水平，从而为迎合沙滩排球运动员的竞技需求，为提升竞技能力奠定良好的基础。