夏天是偏头痛高发季

夏洪

头痛，是神經内科门诊最常见的疾病；它非常复杂，大多数病人找不到明确病因。头痛，尽管还有许多未知数，但医生通过大量研究，正在逐渐解密，并通过规范的诊治，将其遏制。2008-2010年进行的流行病学调查结果表明，不算上感冒、饮酒等原因引起的头痛，我国头痛的总患病率达到28.5%；每时每刻，100个人中就有1人正在遭受头痛的折磨。

夏季是偏头痛的高发季，目前认为，偏头痛与三叉神经血管反射有关，因此，每个头痛患者都有自己的发作规律，平时须注意观察、总结，最好记个日记，既有助于医生的诊断，也能找到自身的规律和诱发因素，在生活中加以规避。一般建议的是，病人平时应注意以下几点：

少低头，多做需要仰头的运动：建议多参加羽毛球、游泳、放风筝等活动，有助于预防头痛。

头发没干别睡觉：很多人有晚上睡觉前或清早起床后洗澡的习惯，这种习惯本身没有什么问题，但如果洗澡后，头发没干透就睡觉，很容易诱发头痛。这是因为洗浴后，人体整个毛孔都是张开的。入睡后，体温下降、呼吸和脉搏的频率降低，整个新陈代谢的速度都减慢了，头部的温度也自然降低。这时如果头发还没干透，寒湿之气很容易留滞在头部，久久难以散去而引发头痛。

避免阳光直晒：偏头痛患者对光线非常敏感，尤其是头痛发作时，明显畏光，喜欢待在光线较暗的室内，甚至必须闭目卧床。而炎夏强烈的阳光刺激则可直接引起头痛，可见光的刺激与偏头痛发作关系非常密切。因此提醒偏头痛患者；在夏季光照较强时间段（上午10时至下午4时之间）尽量减少户外活动，如需外出，应注意佩戴墨镜、遮阳帽等进行保护，避免强光照射。

别长时间对着电脑：电视、电脑已经成为现代社会中人们学习、工作、交流、娱乐必不可少的工具，殊不知长时间面对电脑或电视屏幕，本身就可以诱发头痛。其原因一方面来自于长时间面对电脑或电视屏幕所受到的电磁辐射，另一方面来自于屏幕的光线对视觉的刺激时间过长导致的眼睛疲劳。中医认为，偏头痛与“肝”的关系非常密切，而“肝开窍于目”，长时间的用眼疲劳极易耗伤肝血，引起肝风内动，发为头痛。

正确服用药物：头痛袭来，病人往往持两种极端的态度，一种是死扛着不用药，唯恐止痛药伤害身体；另一种则是滥用止痛药。一个月中累计使用止痛药超过10天即为滥用，这种情况在慢性头痛患者中非常普遍，占到60%。有的病人到门诊看病的时候，竟当着医生的面抓起大把大把的药往嘴里送。其实，偏头痛的治疗原则为：发作时，使用非甾体抗炎药或曲坦类药物；不发作时，可使用钙拮抗剂（氟桂利嗪）、抗癫痫药、抗抑郁药等进行预防。

中药研究发现，土茯苓能解毒、除湿、通利关节，可治血热头瘾天麻息风、定惊，有助缓解头风头瘾防风祛风解表、胜湿止痛，能破伤风正。头痛宁胶囊含有上述成分，在医生指导下使用，可对偏头痛有一定的缓解作用。