浅谈中学体育教学过程中如何增强学生的体能

李远春

摘 要：近年来，随着人民群众生活水平的提高，广大中学生在享受现代物质文明的同时，也出现了体能不断下降等问题。通过对当前中学生体能下降的现状、原因进行分析，并提出了提高中学生体能的相关对策。

关键词：中学体育；学生；体能

近期，网易新闻上一篇“陕西省西安市某中学中考体能测试过程中，在长跑测试后，不少考生出现不同程度的不适，有的直接瘫倒在地，同时还有不少学生还需要通过吸氧等方式来缓解不适”的报道引起大家的关注。近年来，中学生体能普遍不高事件不断见诸媒体报道。人们在感慨年轻一代体质不断下降的同时，也在不停地思考如何才能增强他们的体能，使每一个中学生都能达到升学的基本要求。如何通过中学体育教学增强学生的体能，已经成了摆在每一个中学体育老师面前的一个重要课题。笔者作为一个长期工作在中学体育教育一线的老师，想谈谈自己的看法，希望起到抛砖引玉的作用。

一、中学生体能的现状

体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力。体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏度。

当前，一些中学生由于受电脑、电视、手机等现代通讯和娱乐工具的影响，把课余时间都花在上网或打游戏上，根本没有时间投入到体育锻炼中，进行课外活动和娱乐的机会也较少，造成各项体能呈现逐年下降的趋势。一些学校引体向上测试，能拉到一个以上的，仅占10%，远远达不到及格线的要求。一些以往在老年人才会出现的慢性病，如高血压、心脏病、糖尿病等，也在我国中学生当中慢慢出现。我国中学生这种体能不断下降的趋势，不得不令人担忧。

二、造成中学生体能下降的原因

经过笔者对所在学校学生的观察，造成学生体能下降的原因主要有以下几个方面：

（一）沒有正确认识到体能对学生将来的意义

近年来，由于一些教师和家长都只看重学生的学习成绩，对体育成绩和体能都是可有可无的，有的学校为了让学生多上文化课，在升学考试之前半学期甚至一学期就把体育课给取消了，造成体育课程严重不足，影响学生的体能。

（二）体育教师师资严重不足

一些学校教师不足，临时由其他专业的教师代课，有的甚至长期由非体育专业教师上体育课。这些教师由于体育专业知识不足，也没有很好地研究体育教学，不能很好地引导和教育学生了解体能的意义，导致学生上课积极性不高，影响学生体能的提高。

（三）学校对体育课的重视不够

有些学校体育课程安排不足，不能保证学生有效地提高体能。而有些学校设施过于陈旧或者不足，无法为学生提高足够的训练场地和设备，影响学生的体育锻炼和体能训练。

（四）学习参与体育锻炼的积极性不高

由于大多数学生不爱运动，同龄人之间都不愿意参加体育活动，造成体育运动的氛围不浓，引不起中学生参与体育活动的兴趣，从而形不成体育锻炼的气候。而许多学生把大多数的业务时间花在电视、电脑、手机等上面，参与体育锻炼的机会则越来越少。

三、增强中学生体能的途径

（一）正确认识体能训练的意义

不论是教师、家长还是学生个人，都要正确地认识到中学时期体能训练对一个人将来学习和工作的重要意义，认识到拥有强健体魄对于学生的长远影响，这样，教师的体能训练才能得到家长的认可和支持，学生才能增强运动兴趣，积极参与到体能训练活动中来，形成一个良好的格局。同时，还要让家长和学生认识到体能训练是一个长期的过程，不是一朝一夕就能达到效果的，这就要求家长和学生要有持之以恒、坚持不懈的思想准备，防止学生经过短期训练没看到成效就放弃训练，影响体能教学质量和教学效果。

（二）建设一支高素质的体育教师队伍

中学体育教师教学水平的高低对学生的引导和示范非常重要，要想提高学生的体能，建设一支高素质的中学体育教师队伍非常有必要。一个良好的体育教师通过上体育课，督促学生动脑、动手、自觉参与到体育活动中，促进身体健康发展，逐步养成锻炼身体的好习惯。学校可以通过招收高等院校体育专业的毕业生到校教学或者安排本校体育教师外出进修等形式，提高本校体育教师的技能和水平，从而为中学生体能训练提供坚实的师资基础。

（三）落实中学生体能训练的基础工作

学校既要保证学校开展正常的体育课程，使学生能得到基本的体能训练，又要高度重视基础设施工作，配齐配备必要的体育设备和场地。学校要严格按照要求给每个班级安排每周至少两到三节体育课程，使学生能达到基本的体能训练时间。良好的体育基础设施，为学生参与体能训练和参加体育活动提供良好的保证。

（四）提高学生参与体育活动的主动性

体能训练过程是比较枯燥的，需要一定的耐心，当前中学生普遍怕吃苦，缺乏基本的忍受能力。作为体育教师要不断创新教学方法，提高体育训练的趣味性和吸引力，让学生在参与体育活动的过程中，体会到体育训练的乐趣。要让中学生远离电视、电脑、手机的危害，抽出时间主动参与到体育活动中来。体育教师在体能训练过程中，要考虑到中学生这一阶段的生理特点，合理安排体能训练的科目、时间，防止训练过度，造成身体受伤。

总之，加强中学体育课程中的体能训练，对于每一个中学生都有着非常大的意义，只有通过教师、学校、家长和学生各方的综合努力，高度重视体能训练工作，为中学配备足够的体育专业教师和足够的训练设施，积极提高中学生参与体能训练和体育运动的积极性，才能把这项工作做好，才能让我们的中学生有一个良好的体能，为将来的学习奠定良好的基础。

参考文献：

李玉红.浅析增强中学生体质的方法[J].河南大学学报，2005，24（3）.

编辑 马晓荣