常翘二郎腿诱发疾病害处多

□钱军

日常生活中，无论是坐在办公室的上班族还是在户外休闲的人群，时不时地会翘起二郎腿。这样感觉腿部有个支撑力度，我们会感觉到很舒服。但是长期翘起二郎腿对身体不仅没有益处，反而会给自己的健康造成威胁。所以，建议大家最好还是避免长期翘二郎腿。

从理论上说，翘二郎腿时一条腿的膝关节容易顶在另一条腿的腿窝里，对腿窝形成压迫。腿窝内部是血管，有静脉和动脉，长时间压迫可能会阻断流动压力较小的静脉血流，引起静脉血栓。但是，在临床上从来没有发现因为翘二郎腿而导致静脉曲张和栓塞的病人。因为翘二郎腿是人们为了追求放松及舒适感，任何人都不会几小时连续保持同一姿势，往往会两腿轮换，这样有助于避免出现静脉血栓。所以，偶尔翘翘二郎腿并无害处，对放松心情、舒缓压力有所帮助，但每次的时间最好不要超过15分钟。

即便如此，翘二郎腿时由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，造成腿部血液回流不畅。若同时还患有其他影响下肢血液循环的疾病，久之易造成腿部静脉曲张，严重的会青筋暴突，甚至发生溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。另外，个别人会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

除此之外，长时间翘二郎腿还会引起其他一些疾病，下面略举一二，以引起大家的注意。

致O型腿长期翘二郎腿会增加负重腿患骨关节炎的风险。由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，加重软骨磨损。同时，位于膝关节外侧的腓侧副韧带受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3毫米），外表看起来就形成了O型腿。

影响男性生殖健康养成翘二郎腿的习惯，对生殖健康很不利。翘二郎腿时两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此可能会影响生育。因此，翘二郎腿最好别超过15分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。

诱发心脑血管病翘二郎腿会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期如此会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。

容易伤脊柱久翘二郎腿极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。这些习惯都会让人体的力量侧压在脊椎上，长久如此则脊椎容易劳损、发生弯曲，严重者还会诱发脊柱炎。

因此，大家一定要坚持多运动，避免过久的在电脑前翘二郎腿。坐姿时要保持身体的挺拔，腿部自然放松，这样才能避免健康受损。