小学体育教学过程中如何提高学生体质

韦柳红

【摘 要】体质，古往今来，都受到重视。提高学生体质的办法大多是接受体育教育。小学体育教育非常重要，因为学生的状态就是国家未来的状态。本文主要着眼当下，为提高学生体质提出点建议，希望对大家有所帮助。

【关键词】体育教学 体质 提高意义 提高方法

中图分类号：G4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2018.01.143

“身体是革命的本钱”，一副病恹恹的身体是成不了大事的，这需要学生从小拥有良好的体质。然而，现在的孩子终日沉迷电子设备，缺乏应有的体育教育，导致体质日益下降。孩子体质的好坏慢慢成为家长甚至社会关注的核心。同时，“何为体质？何为体育教学？提高体质的意义是什么？如何提高体质？”相继成为人们关注的重中之重。

一、何为体质

体质指的是人体表现出来的形态、功能方面的特征，主要包括身体形态、生理功能、心理状态、运动能力。简单的来说，体质包括外在的身体和内在的心灵。人的身心健康与否，表现了体质的好与坏。因此，提升学生体质尤为重要，需要每个人都重视体育教学。

二、何为体育教学

体育教学就是按照一定的计划，以传授体育知识为工具，达到增强学生体质、促进学生身心健全为目的的教育。小学体育教学大纲提出体育教学必须从增强学生体质出发，同时指出体质的内容应包括：身体的正常发育，身体机能、基本活动能力和身体素质的全面发展，以及身体对自然环境的适应能力。以小学的体育课为例，这是最简单的体育教学。“热身运动——运动项目技能讲解——自由练习”，这是大部分小学体育课的基本过程。即按照每节课的任务计划，传授学生球类、跑步等运动项目的基本技能，紧接着让学生通过身体活动来增强体质。在此，想提个题外话，那就是学校里的体育课不应该只注重学生身体健康的教学，还必须提升学生的心性。因为学生身心是否健康也代表了他们体质的好坏。

三、提高体质的意义

1952年毛主席曾提出“发展体育运动，增强人民体质”的口号，43年后，国家推行“全民健身计划”。当下，已经很少人受冻挨饿，也很少人因为普通的感冒发烧而丢了性命。人们从过去的瘦骨嶙峋，到后来的温饱，再到如今的幸福生活，体质的提高速度就像搭了快车一般。这与人们认识到了体质提高的重要性功不可没。

第一，减少身体病患。有道是“身体发肤，受之父母”，每当孩子生病的时候，看着孩子难受的模样，父母的心是在滴血的。小学阶段的学生，正处于发育时期，自身的免疫能力相对较弱，生起病来没完没了。最重要的是药吃了不少，病还没好。这个时候，抱怨是没有用的，最有效的方法是提升体质，以此来减少身体病患。因此，提高小学生的体质可以帮助学生提高免疫力，抵制病患。

第二，有助于学习。小学是学生学习的黄金阶段，学校的课程很多都具有启蒙性质，十分重要。与此同时，很多父母都会选择这个时候帮自家孩子报一些兴趣班，学生如果在这么紧张的学习过程中生病的话，那么他们的学习效率也会很低。“一病傻三年”，这话虽说有点夸张，但生病对一个小学生来说，休养一天大概相当于浪费了三年。优秀的体质，可以提升学生的学习能力、记忆能力、处理问题的能力，从而促进学生更好地学习。

第三，增强竞争能力。优秀的人大多都是从小开始优秀的。一个学生，拥有着超越同龄人的身体素质和心性，那么，无论走到哪里他都会受到关注。就拿少年级运动员来说，要想得到这个称号，就必须要在十岁与十五六岁之间，代表地（市）参加省、自治区、直辖市以上足球比赛的少年运动员或者一个年度中参加过二十场正式比赛。由此可见，必须要拥有着优秀的体质，才能在众多人中成就自我。

四、提高体质的方法

体育教学的方法有很多，在此主要归纳为亲身上阵法、趣味法、合作法、心灵法。

（一）亲身上阵法

言传身教是教学过程中必不可少的。但这说起来很容易，实施起来却很难。小学体育教学过程中，教学内容精确到每一个动作、步伐，需要将动作分解，也需要将动作整合。作为教师的我们不亲身上阵，就无法了解学生们的内心，就不能最有效的传达意思。假如说一名教师，光说不做，那么他说得累，孩子听得也累。“纸上谈来终觉浅，绝知此事要躬行”，古人都深知凡事都要亲身实践，才能知道到行不行，体育教学又何尝不是呢？

（二）趣味法

兴趣是最好的老师，体现在小学生身上，这句话中蕴含的道理更为显著。爱迪生的发明就源于他好奇任何事物的兴趣，比如他孵鸡蛋，比如他的刨根问底总把教师问的窘迫不堪。在体育教学过程中，就需要我们把这个过程变得有趣，才能吸引住学生。那么怎么才算是有趣的教学方法呢？表演、竞争和适当的表扬会使教学课堂充满趣味。把教学内容安排成一次表演，能很好的吸引学生好奇的心。竞争符合小学生不服输的性格，适当的表扬能很好满足学生小小的“虚荣心”。从教师自身、学生内心出发，能很好地使课堂充满趣味，使学生乐于学习锻炼。

（三）合作法

团队，是一处相互成长的地方。学生们就是彼此的教师，因为同龄人之间的话题比较相同，相互之间的吸引也比较强。当一个学生面对成年人的时候，他会出现胆怯、害羞的心理，很多时候这些心理会阻碍着他的成长，但是同龄人之间相处出现这种心理的可能性会比较少。学生间的合作，会刺激他们争强好胜的心理，同时让他们认识到自己的不足，最终朝着全面发展的方向进步。

（四）心灵法

所谓的心灵法就是时刻让学生保持愉悦的心情以及平和的心境。体育教学，需要的是学生身心全面发展。身，即身体形态、生理功能、运动能力；心，即心理状态，学生心情的好坏，影响着身体健康。在小学体育教学过程中，用适当的笑话，能很好地使学生们保持愉悦的心情；偶尔的静坐则能平静学生们的心。现在的人们已经越来越注重心境的修行。心境是一个人心性的体现。很明显心情愉悦、心境好的人相对来说活得自在。三国的周瑜不就是最好的例子吗？为此在小学体育教学過程中，使用心灵法是很有必要的。

小学体育教学，主要目的就是提高学生体质。体质包括生理和心理两方面。那么，作为小学体育教师的我们，就需要从这两个方面去增强学生的体质。以上都是我的个人见解，希望对各位读者有所帮助。同时也呼吁大家，放下你终日沉迷的电子设备，多多进行体育锻炼。另外，生活中还有很多高效的教学方法等待着我们去探讨，去挖掘。