血糖、体温，你都量对了吗

文/余燕红

※血糖※

中山大学附属第三医院内分泌科主任医师姚斌表示，血糖监测是高血糖人群自我管理的重要手段，患者最好在家中备一个血糖仪进行自我监测，以便及时全面地掌握自己的血糖控制情况，减少和减缓并发症的发生。

选购：试纸型号与仪器要一致

血糖仪的品牌很多，国产和进口都有。同一品牌的血糖仪价格也从几百元到上千元不等。姚斌建议患者购买时首先要认准大品牌，这样仪器的安全性和准确性能有保证，且能对产品后期进行定期更换和监测。

要提醒的是，购买的试纸必须与血糖仪匹配。现在市面上的血糖仪品种很多，包装也会更换，为了避免买错试纸，最好把血糖仪或试纸包装带上，让专业人员辨认。其次，要留意所购买试纸的有效期，大概算一下自己多长时间测一次血糖，能否在有效期内用完试纸。再次，注意试纸的保管，要放在常温下阴凉干燥的地方，避免试纸受潮，不要把试纸放在冰箱里，外出时应随身携带，不要放在汽车的车尾箱，乘坐飞机时不要托运。如果是瓶装试纸，打开后要马上盖好瓶盖。

如果大家自行测量的数据与医院测量数据相差较大或对血糖仪的准确性产生疑问，建议携带家用血糖仪到医院，在进行空腹血糖测量后立即用家用血糖仪进行测量，将两种方式得出的结果相对比。

疑问：餐后2小时到底从何算起？

测定餐后2小时血糖，应该从吃第一口饭开始，直至满2小时为止，一些患者从吃完饭开始计时，结果可能会有显著差别。

频率：何时测量血糖为宜？

血糖正常人群和血糖控制相对稳定的高血糖人群，可每2周测一组血糖，包括空腹、早餐后、午餐后、晚餐后。血糖控制不稳定的人群，应每周测1组血糖，包括空腹、早餐后、午餐前、午餐后、晚餐后、凌晨、夜间。

※体温※

广州医科大学附属第三医院急诊科主任陈德雄介绍，由于受昼夜、年龄、性别、饮食、运动、情绪等因素的影响，体温在一天内会有一定波动，但波动范围不会超过1摄氏度。一般情况下，腋窝体温超过37.5摄氏度定为发热，俗称发烧。

选购：水银温度计使用率最高

目前常见的体温计：水银温度计、电子温度计、红外线耳温计。

水银体温计：使用率最高。它可随体温升高的水银柱保持原有位置，便于使用者随时观测。由于玻璃的结构比较致密，水银的性能非常稳定，故测量时产生的误差较小。但在实际使用中，要防止其破裂。由于水银体温计数字太小，故老年人使用不是太方便。

电子式体温计：将体温以数字的形式显示，读数清晰，携带方便。特别是宝宝正在哭闹、十分不配合时，用电子体温计需要的时间短。其不足之处在于示值准确度受电子元件及电池供电状况等因素影响。

红外线耳温计：是通过测量耳朵鼓膜的辐射亮度，非接触地实现对人体温度的测量。只需将探头对准内耳道，按下测量钮，仅有几秒钟就可得到测量数据，非常适合急重病患者、老人、婴幼儿等使用。但使用初期需要熟悉操作才行。

使用：腋窝测温原则上要达到10分钟

使用体温计前，用纯度75%以上的酒精消毒，并将水银柱甩到35.5摄氏度以下。腋温测量时，应顶住腋下的中央部位，不可接触到内衣物等；婴幼儿使用时，应轻轻压住其手臂，以免其腋下翘起。腋窝测试原则上要达到10分钟。

口腔测量时，应顶住舌头下方舌根的左方或右方，用舌头顶住体温计后闭紧嘴巴，用手拿着体温计避免移位；测量过程中不要张开嘴巴，不要用嘴呼吸；测试前10分钟请勿饮用冰、热水，测试中口腔请紧闭勿张开。