影响优秀健美操运动员赛前心理状态的因素分析

马赛

一、主观个体因素

1.自我评价

优秀健美操运动员的自我评价对运动员赛前心理状态有很大影响。如果出现有失偏颇的自我评价，评价过高可能会出现盲目自信、盲目乐观的情况，导致运动员过高估计实力，影响比赛的发挥；如果评价过低，赛前就会出现缺乏自信的情况，以致运动员情绪低落，意志消沉，不能充分发挥自己水平。优秀健美操运动员赛前自我评价准确性是影响运动员赛前心理状态的一个非常重要的因素。

2.自我暗示

优秀健美操运动员自我暗示的结果也很影响自身赛前心理状态。比如，暗示自己“很优秀”“很镇定”“对比赛很有把握”“不失误”“不紧张”等，是大多运动员参赛前都会进行的心理暗示。这些暗示基本都是积极的自我暗示，调节赛前心理状态。但如果运动员出现消极的自我暗示，如“紧张”“难度动作高”“别人好强”等，就会导致优秀健美操运动员赛前出现紧张、焦虑等消极心理状态，对比赛造成不良影响。

3.参赛动机

优秀健美操运动员的参赛动机对赛前的心理状态也会有一定程度上的影响，内在动机可以给优秀运动员的赛前心理状态起到一个稳定情绪的作用；而外在动机过强的优秀健美操运动员，由于目标性较强，可能会出现压力过大，以致紧张焦虑，不能很好地发挥自身水平，影响比赛成绩。

二、客观外部因素

1.季节气候地理因素

由于我国南北纬度跨度大，气候差异明显，南北方的运动员突然进入其他气候中，容易出现不适应的情况。比如北方的优秀健美操运动员到了南方，南方地区闷热、潮湿的气候会使北方运动员在赛前感到压抑、烦闷，产生情绪低落等心理状态，导致运动员赛前准备不足；在冬季，南方的运动员到北方参加比赛，气候寒冷也会使得南方的优秀健美操运动员在赛前产生心理影响。寒冷的气候中，如果运动员的赛前热身不够，很有可能造成健美操运动员赛前准备不充分，产生焦虑、紧张等不良心理状态。

2.上场顺序因素

上场顺序对于优秀健美操运动员也会有一定的心理影响，健美操套路属于技能主导运动项目，多以打分形式来评定运动成绩。优秀健美操运动员上场的顺序影响分数，受到传统思维定式的影响，会觉得顺序靠前的运动员分数较低，偏中间会有较高的分数，但也不是绝对。优秀健美操运动员如果是第一个上场，心理压力比较大；而最后一名的运动员往往感到心理疲劳、等待时间过长、注意力下降，不能充分发挥自己的原有水平。

3.对手的情况和表现

“知己知彼，百战不殆。”对于优秀健美操运动员而言，通过对对手的了解和对手在比赛中的表现，会在赛前对自身心理带来一些影响。心理素质较好的优秀健美操运动员，即使对手在比赛中的表现很好，自己也不会产生过多负面的心理影响，甚至会有积极的影响；但对于心理素质较差的优秀健美操运动员，他们或许会紧张焦虑，不自信。优秀健美操运动员对对手的了解和对手在比赛中的表现会影响他们的赛前心理状态。

4.裁判公正性

裁判员评判的公平公正性对健美操运动员的心理也会产生影响，这种公平公正性也许仅仅是自己的主观判断，但也会在赛前对自身造成心理影响。比如，健美操运动员如果觉得不公平，就会出现消极心理，消极应对比赛，情绪低落，影响自己的发挥。

5.比赛环境

比赛场地灯光音响会对优秀健美操运动员赛前带来心理影响，同样的赛场灯光，有些运动员觉得正好，心情舒畅；但有些运动员感觉灯光太刺眼，出现烦躁情绪。再如音响声音，过大或者过小都会对优秀健美操运动员产生心理影响。在赛前有些健美操运动员对場地问题心理总会存在阴影，会出现注意力不集中、担心、焦虑、不安等心理状态，这些赛前的心理状态会直接影响到比赛的发挥与成绩。还有观众数量与呐喊的刺激，或多或少会影响部分优秀健美操运动员在赛前的心理。

参考文献：

[1]祝蓓里，季 浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2000.

[2]马启伟.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，1996 .