八大食材K.O空调病

2018-09-03Moyin

凤凰生活 2018年8期

关键词：冷气鼻梁杏仁

Moyin

“空调病”的思考

一、长期坐办公室怎么办？

体质偏热，即平时易喉咙痛、生痱子、便秘的话，宜喝清润饮品如杏仁茶，或煲莲子百合糖水以润肺。体质偏寒，即平时受不了寒凉食物，被冷气稍吹便感到头痛、寒凉，可选择北芪水，或甘草陈皮水。若不知自己属何种体质，可喝暖的柠蜜，有助养声及养咽喉。

二、感觉皮肤干燥可以怎样做？

除了用适合自己的补水护肤品外，最好不要坐在空调下的出风位。另外可多吃较润的食物，吸收适量的优质脂肪，如橄榄油、牛油果的油等。宜吃种籽类的食物，如核桃、芝麻等，含丰富的种籽油，维他命E亦多，对润肤有帮助。

三、有没有穴位按摩可以舒缓不适？

想舒缓被冷气吹致的头痛，可按太阳穴或合谷穴（即拇指及食指的虎口位）。通鼻塞方面，可按睛明穴，即两个眼角内侧、近鼻梁的位置;亦可按摩印堂，即眉心及鼻梁对上的位置。简单点可沿着鼻梁按摩，即睛明穴到迎香穴，轻轻以指尖向着鼻梁按，按至酸软、麻胀的感觉，可舒缓鼻敏感不适。

“空调族”必备四部曲

1饮食

如果长时间处在空调房内，一定要以清淡、营养的食物为主，饮食要健脾养胃，有利于消化吸收，避免难以消化的食物。另外，夏天酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。一旦外湿入内、水湿固脾，人体的运化功能就会产生障碍，就会因此积水为患。所以，“空调族”平常多吃利水、渗湿的食物，可以恢复身体的运化功能。由此，我们可以看出，肠胃功能是会受到空调的影响的，“空调族”有必要增强脾胃的功能。

2饮茶

在空调房时间太长很容易受寒，而且一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心、眩晕，还会伴随食欲低下、腹泻腹痛等症状。这时候可以选择适合自己的茶饮，达到调养身体的目的。生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。如果想要生姜的效力发挥更强，可以在沸水中煎煮5分钟，或者在微波炉内加热3分钟。

3养阳

对于身体虚弱、喜吃素食、冷饮、爱穿着单薄、血压及血糖偏低的人，尤其是有慢性疾病的人，往往是高危人群。特别需要提醒的是，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间，或直接让风扇使劲吹，会造成汗闭，内热外感，寒闭郁体内，会造成暑湿感冒，出现发热、头疼、鼻塞恶心、身重如裹，周身不适。空调引起的不适，在性质上属于寒、热、湿夹杂，不是简单的食疗就能解决，应该到正规的中医院进行治疗。一般都以宣肺解表，清热健脾化湿为主。

4按摩

传统中医认为，人体腹部是“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。胃部所收纳的水谷精微，能够维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽，只有升清降浊，才能气化正常，健康长寿。从前面我们已经知道，经常吹空调的人，脾胃功能容易受影响，空调族可以通过按揉腹部增加腹肌和肠平滑肌的血液流量，增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，加强对食物的消化、吸收和排泄，改善大小肠的蠕动功能。

薄荷

薄荷有发散风寒、通鼻塞的作用。很多时候鼻敏感都会引起鼻塞或鼻腔不通畅，可泡薄荷茶喝，效果相当好。

菊花

适合肺热、肺燥的人食用，这些人鼻敏感时有可能流鼻血、鼻涕带黄，菊花虽不属医鼻敏感的食材，但菊花有清肺热、宣肺的作用，简单泡茶喝即可。

防风

是一种医治伤风咳嗽、鼻敏感常用的药材，就如其名一样，可保护我们免受风寒侵袭，亦有解表、收鼻水、巩固肺气的功效，可配上薄荷、北芪、大枣煲水喝，可治表面虚弱、改善肺气虚。鼻敏感及咳嗽。

大枣

有些人因体虚而有鼻敏感、气管敏感，易被冷气吹病，大枣有补虚、补脾胃之效，可以大枣、北茋、陈皮煲水喝，如有痰、喉咙干涸、肺燥的话，可配上南北杏，就可一举几得了。

桑叶

可清肺热，特别適合因冷气而有咳嗽及痰的人，若病情还是初发，未至于是伤风、感冒，可以桑叶煲菊花茶来喝，有效防止病情恶化，改善因冷气而引起的气管敏感，亦可清一清因吃得太多甜食、热气食物而引起的肺热。

北茋

补气及固表。肺气虚的人，冷气和风寒容易透过皮肤表面侵袭身体，会较易病及鼻敏感，可煲北茋茶，加滚水滚10分钟即可，有效预防鼻敏感，体虚，气虚、表虚者适用。