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消痘痘让青春不再烦恼

2018-08-29莉莉

江苏卫生保健 2018年8期
关键词:青春痘痘痘蛋清

○莉莉

说起成长中的烦恼,恐怕没有什么比脸上的“痘痘”更加恼人了。不少人从十几岁刚刚迈入青春期开始,“青春痘”就如影随形,不时从额头、脸颊、下巴等部位冒出,甚至后背上也难逃一劫。有些“痘友”尽管已经认真洗脸、清淡饮食,仍不能彻底消灭痘痘,十分苦恼。

♢科学调理,因人而异

青春痘学名痤疮,成因十分复杂,通常与体内雌/雄激素比例失衡有关,也有一定遗传因素,饮食不规律或过于辛辣刺激、压力过大、油脂分泌旺盛、过度熬夜及烟酒不断等都会促进痤疮的形成。

痤疮的调理因人而异,决定其治疗方案的一个重要因素是年龄。很多痘友是从青春期就开始长痘的,这个阶段的痘痘相对比较好治,最关键的一点就是勤洗脸。早晚做好面部尤其是T区的清洁,使用性质温和、泡沫细腻丰富的洁面产品即可,并避免使用彩妆类产品。

如果青春期的痘痘问题没有及时解决,到了二三十岁,还是会深受其扰。这个阶段的痘痘可能会更加可怕,不再受限于局部,而是攻占全脸,个头更大,颜色更深,甚至会伴有脓肿和刺痛。这个阶段的痘痘治起来最为麻烦,不仅需要日常清洁、饮食忌口、避免熬夜等生活方式调整,还可能涉及到药物治疗。

♢药物分为外用和内服

外用如抗生素类的班赛和维甲酸类的达芙文,以及果酸焕肤等;内服药物有抗生素类、激素调节类、维甲酸类药物及中成药等。特别严重者,可能会需要激素注射治疗。

如果已经形成痘坑和伤疤,可以考虑点阵激光、铒激光、等离子激光等光疗手段。激光治疗不仅能祛除痘坑,还可改善毛孔粗大和细纹等皮肤问题。

♢预防痘痘要做到的

洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,或许会感染细菌,不可不注意。

别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生,从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的作用。

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。

适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操,是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘,会引来痘痘。多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。

无论多忙,最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。

使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆。

去痘小偏方

柠檬蛋清法。取柠檬挤汁,鸡蛋取蛋清,将柠檬汁与蛋清混合在一起,搅拌均匀后,涂抹在洗净的脸上,等半小时后用清水洗净即可。坚持用2周可见效。

绿豆粉面膜法。绿豆粉适量,加水调匀,敷脸之前先搽些化妆水,然后涂上绿豆粉面膜,10分钟后用清水洗净,每周2次。也可以酌情加入其它材料,如皮肤油则加 点鸡蛋清,皮肤干加点蜂蜜。

黄瓜白醋法。取等量黄瓜汁和 白醋,调匀,涂抹在洗净的脸上,10分 钟后用温水洗脸,连续半个月能见效。

鲜芦荟叶法。芦荟叶洗净、直 接涂抹在皮肤上,能消炎止痛、治 青春痘;如果青春痘比较严重,可 芦荟榨汁口服,早晚各10毫升。

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