应对过敏性鼻炎记住4个字

○北京大学第三医院耳鼻喉科 宋昱

过敏性鼻炎，可能大家并不陌生。如果我们身边有人出现了鼻子痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻塞的症状，而且2周以上还没有好转，那就得警惕这并不是感冒，十有八九是得了过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎的发生主要有两个因素：一是过敏原的存在，二是敏感的身体，当两者遇到一起，过敏性鼻炎的一系列症状就出现了。面对过敏性鼻炎，我们该怎么办呢？可以概括为四个字：

“躲”——脱离过敏环境

所谓“躲”，也就是离开那个让自己过敏的环境。有些家住北方的老年人，退休后选择到海南来度过后半生。离开了那个冰天雪地的环境后，有人意外地发现自己的过敏性鼻炎消失了。这是因为离开了过敏的环境，脱离了过敏原。

“隔”——适时佩戴口罩

对于很多人来说，离开过敏的环境并不是那么容易。人们有工作，有家庭，孩子还要上学，不可能轻易地去另一个城市或国家去生活。那怎么办呢？只能是“隔”，也就是戴口罩。小小的口罩作用很多，它不仅能阻隔细菌、病毒，同时还能够阻隔过敏原，减少进入鼻腔的过敏原数量，从而减轻症状。

“洗”——进行鼻腔冲洗

戴口罩能够百分之百地隔离过敏原吗？显然不能，总会有那么些“漏网之鱼”。我们每天要洗手，洗掉大部分细菌、病毒，我们每天要刷牙，减少牙齿食物残渣。同样地，我们可以通过鼻冲洗的方法进一步减少鼻腔过敏原的含量，从而进一步减轻症状。

在此教大家如何用身边的常见物品进行鼻腔冲洗：

首先找一个杯子，加入200毫升温开水。取一平勺食盐（约3克左右）加入杯中，充分搅拌均匀，这样就制成了盐水。用大号注射器抽取盐水，头偏向一侧，从上方鼻孔冲入盐水，从另一侧流出，便完成了一次鼻冲洗。

如果家里没有注射器也没关系，可以用鼻孔“喝”入盐水，从口腔吐出，效果是相同的。因为这是符合人体生理浓度的盐水，而不是清水，所以不会有呛水的感觉。当然，如果购买专门的鼻腔冲洗装置，效果会更好。

“药”——使用过敏药物

如果通过上述方法仍然不能控制病情，就需要来到医院，让医生根据病情开药，以减轻身体的敏感性。在此就不多介绍了。

最后，希望大家能记住这四个字：躲，隔，洗，药。也希望大家能够正确地了解过敏性鼻炎，并在今后的生活中少受过敏性鼻炎的困扰。