团体辅导促进大学生积极心理品质形成

摘 要：团体辅导是高校心理健康教育的重要形式，积极心理学的思潮对我国高校心理健康教育产生了重大影响，用积极心理学理念与团体辅导相结合，可以促进团体辅导效果形成，提升学生积极心理品质。

关键词：团体辅导；大学生；积极心理

大学生心理健康教育越来越被重视，大学生心理品质的形成也越来越受关注。近年来，我国心理学研究者开始认识到积极性理学对于心理教育的必要性，尝试把积极心理学与团体辅导相结合，可以扩宽积极性理学的应用范围，为高校心理健康教育引入新理念，通过引导大学生关注自己的积极体验，增强他们积极品质的培养。

一、团体辅导概念

团体心理辅导（group guidance）也称团体辅导、团体心理咨询、团体训练，是相对于一对一的心理咨询而言，是一种在团体情境下提供心理援助与指导的一种咨询形式，由领导者根据成员问题的相似性或成员自发组成的小组，通过共同商讨、训练、引导，促使个体在交往中认识自我、探索自我、接纳自我、改进自我或解决成员共同的发展或共有的心理问题。

二、团体辅导在大学心理健康教育中的作用

团体心理辅导可以提升大学生人际交往能力。人际交往是人与人之间相助作用的动态过程，人际交往能力是大学生综合素质的重要元素，而人际交往困惑是目前大学生存在的主要心理问题。团体心理辅导还可以增强团队凝聚力，增进成员之间的相互认同。

三、积极心理学思潮

20世纪末，美国当代心理学家马丁·塞利格曼（Martin E .P. Seligman）发起了积极心理学运动，这对整个心理学界产生了很大轰动，对心理健康发展方向和研究范式产生了深刻影响。积极心理学作为一个研究领域的形成，以Seligman在 2000年1月发表的论文《积极心理学导论》为标志。它采用科学的原则和方法来研究幸福，倡导心理学的积极取向，以研究人类的积极心理品质、关注人类的健康幸福与和谐发展。它是利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。

四、积极心理品质的内涵

积极心理学倡导研究人们正面的、积极的心理品质，使研究者从多方面探讨能促进个体产生积极状态的各种心理因素。

塞利格曼及相关研究者在研究了整个世界横跨3000年历史的各种不同文化后，以“必须具有跨文化价值”、“本身就具有价值，而不是为了达到其他目的的手段”、“必须是可以培育的”作为选择标准，归纳出世界上所有宗教、哲学学派都支持的六种美德，分别是智慧与知识、勇气、仁爱、正义、节制、精神卓越。

五、团体辅导提升积极心理品质

（一）方案设计思路

为了达到提高大学生心理弹性这个目标，方案设计以提升自己积极对待问题、处事更有弹性为主线，以增强其自我悦纳为支线。在建立团体内信任、友好、接纳关系的基础上，通过主题活动带领大家走进面对困难的挑战之路，加深对自己的了解，引导大家发掘自身的力量和资源，接受和应对挑战，促进正确积极地悦纳自我，相信自己有能力处理任何困难。

（二）方案设计依据

整个方案的设计依据是要成员体验到更加积极的情绪，同时在小组中学会更多的促进心理韧性提升的积极品质。方案设计为六个单元，每个单元各有小目标。在“认识自我”单元中，通过制作胸卡、画自画像等增加学生之间的熟悉程度，使他们快速融入团队中并逐渐找到心理韧性中的归属感，正确、全面地认识自我、悦纳自我。在“我的情绪我做主”单元，设计情绪脸谱、带着爱送它走等活动，提升大学生对生活中的问题认识、接纳情绪，用成年人的状态去面对，锻炼成员具有心理韧性中的良好的性格及前如其分管理自己情绪的能力。在“阳光总在风雨后”单元中，通过打破自己的限制性信念、换个角度看世界等活动，锻炼成员具有心理韧性中的积极对待问题，能够接受和应对生活中的挑战的特性。

本方案设计了两次人际沟通的方案，即遇见未知的自己。在“遇见未知的自己1”中，通过心有千千结、信任后仰等活动，让学生认识自己的交往模式，学会有效沟通，增强成员心理韧性中的归属感、积极对待问题等多种特质。在“遇见未知的自己2”中，通过一分为二法、接受批评法、代入法等，增强成员心理韧性中的更加积极地对待问题等多种特质。在“我的未来不是梦”单元中，通过撕纸条、我的未来不是梦及感谢有你等活动，帮助成员认识生命、尊重生命、珍爱生命活出更好的自己，培养成员心理韧性的多种特质。

（三）探索总结

本校16名学生通过志愿招募参与此活动，经过8次团体辅导之后，普遍反馈自己更加自信了，内心更强大了，对未来充满信心，用SCL-90量表的前后测对比，在多项指标上有了显著性差异，学生的健康程度提高。通过事后和成员一对一访谈，我们得出如下结论。

首先，团体辅导活动为这些大学生创造了一个社会群体活动情境，气氛融洽，氛围轻松，在这个情境下他们愿意去和他人互动。其次，积极心理学理念的主题活动让他们习得如何管理情绪、如何应对挫折、如何进行人际交往。最后，相比其他群体的说教，朋辈的正能量观点和积极的生活观念对他们的影响更大。

积极心理学关注人的积极品质和潜能的开发，推崇在高科技发展的同时也不要忽视人文精神的理念。通过运用积极心理学自身的理念和技术，让大学生在这种相互尊重的团体气氛中体验更多自身和他人的积极情绪，可以使他们以后對自己和事物的认知更加积极，提升他们主观上的幸福感。因此，将积极心理学和团体辅导技术相结合是高校心理健康教育工作的切实有效的新途径。

参考文献：

[1]马丁·塞利格曼.真实的幸福[M].洪兰.译.北京：万卷出版公司，2010.

[2]李小光，徐娅霞.积极心理学与高校心理健康教育[J].临床心身疾病杂志，2008，14（3）：266-268.

[3]樊富眠.团体咨询的理论与实践[M].北京：清华大学出版社，2001.

作者简介：郭海峰（1978—），男，江西信丰人，在职博士研究生，讲师，主要研究方向：大学生心理健康教育及心理咨询研究。

注：本文系江西省高校人文社会科学研究思想政治工作专项课题：团体辅导对大学生心理弹性的干预研究（SZZX16021）阶段性成果。