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夏天暖膝冬不寒腿

2018-08-23赵芳芳

幸福·健康版 2018年6期
关键词:寒腿患上骨性

赵芳芳

每年秋冬季节,“老寒腿”就像噩梦一样困扰着不少老人的生活,那种关节酸麻疼痛,并且反复发作、久治不愈的痛苦滋味,难以用言语表达。很多人认为,“老寒腿”的发生是“年轻时受凉”,“坐月子时碰冷水”落下的病根。其实这种认识是错误的,因为同样的温度,不是所有人都会患上“老寒腿”。

相对而言,这些人更容易患上老寒腿。AB血型的人,因为个体含较少的H抗原,从而可以合成较多的LeV抗体,提高了骨关节炎的易感性。O型腿的人,膝关节内侧因为长期受力过大而导致腿关节磨损。胖人因为膝关节承受着上半身的重量,体重越重的人,膝关节的负荷越重,容易引起受损。过度运动的人也易出现膝关节老化和疾病的现象。除此之外,关节有病史、腿受过外伤、更年期妇女都会比常人更易患上“老寒腿”。

“老寒腿”的真正原因是患者之前患有关节炎,关节软骨磨损后,人体的自身修复机能会催生出大量的幼稚细胞、新生软骨细胞,而这种细胞往往对寒冷、潮湿的空气特别敏感,所以一遇到阴天、降温天气,“老寒腿”就会感觉不舒服。

其实,酷热的夏天正是预防寒腿的好季节。老年人不妨抓住时机,防寒保暖,并减少负重活动,或许今冬会缓解关节酸痛。

中医学认为,人体之阳气“生于春,长于夏,收于秋,藏于冬”,冬季阴气上升到达顶点,机体容易遭受寒邪侵犯,往往阳气不足,一旦寒邪积聚不散就会导致内寒。而夏季气温升高,人体内阳气上升,经络通达,气血充沛,此时治疗某些寒性疾病,能最大限度地驱风祛寒。

中国中医科學院西苑医院老年病中心李跃华教授提醒,夏季天气炎热,患有老寒腿的病人,切不要因为天热而光腿出门,把关节暴露在外。

当然,大热天添加一件外衣或戴个厚厚的护膝也不切实际,但我们可以将废旧的袜子剪成薄护膝套在需要保暖的部位,既透气又可避免局部受凉。另外,适当地多洗热水澡,经常用热水泡泡脚,不要长时间蹲坐等也可改善下肢血液循环,避免关节长期经受压力,减少疼痛。

日常锻炼中应该多加注意,运动之前最好先热身,强度不要太大,以免对身体各个关节有损害。尤其是骨性关节炎患者,要注意减少加重关节负担的活动,如爬山、爬楼梯、蹲下站起等,多采用游泳和骑脚踏车等锻炼方法,可以预防和延缓骨性关节炎的发展。

另外,虽然寒腿在老年人中的发病率较高,但目前年轻人的发病率也逐渐升高,尤其是夏季长时间在低温空调房间的年轻人,也最好备一件长袖衣或薄披肩等,随时护好裸露的关节。

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