50岁不足为惧，这才是生命最好的年龄

2018-08-23单祺雯

科学之友 2018年8期

单祺雯

提到50岁，你会想到什么？有人说，是皱纹，是白发，是“夕阳无限好，只是近黄昏”的惶恐。专家说，其实50岁，是自在，是成熟，是正午的阳光，温暖而充满生命的活力。“人生七十古来稀，前除年幼后除老。中间光景不多时，又有炎霜与烦恼……”明代诗人唐伯虎的诗道出了人生的短暂。

过去，由于人们平均寿命短，二三十岁便属于中年了，活到耄耋、期颐之年的人十分罕见。如今这一情形已发生剧变。其实50岁才是生命历程的中点，此时的人生就像正午的阳光，耀眼又充满活力，未来将有越来越多的人活过百岁。本期“绿色氧吧”，权威专家告诉你人到50，后半生该如何健康度过。

中国人最惧怕衰老

英国一项针对全球12万人进行的调查发现，中国人最怕老，45～54岁中国受访者中，超半数认为自己已经老了，且28%的受访者会因此沮丧，想到孤独、疾病等消极字眼。对许多中国人来说，年过半百后即便身体硬朗，心中也多少有点“岁月不饶人”的失落感。

“老无所用”心态要不得

对中国人来说，“老无所用”是普遍心态，尤其是退休后，人们通常会给自己负面的心理暗示，担心健康问题，缺乏抵御衰老的信心，逐渐放弃兴趣爱好，失去人生目标，缺乏认同感和价值感……这种精神上的恐慌会进一步加速生理衰老。

有些老人则将注意力转移到孙辈身上，为孩子做饭、接送上下学，将自己的人生活过成了别人的。东方传统文化常给上了年纪的人设置条条框框，这种约束抹杀了晚年的精彩。

要学会享受生活

其实，人到50岁，应该将这种“过一天，少一天”的心态，转化成“过一天，得一天”的生活态度。尽情享受生活，衣食住行都以舒适、自然、放松为准则。

50岁后的人，应当学习放松心情，感受一缕阳光、一片白云、一朵鲜花、一杯热茶、一个陌生人的微笑……从这些小细节中，获得生活的激励，感受生命的美好。

50岁风华正当年

纵观全球，近一两百年以来，大多数国家的平均期望寿命都在快速增长。英国在1？800年时是全球死亡率最低的国家，但女性平均期望寿命也只有40岁，7.5%能活到80岁，活到100岁的概率几乎为零。

1？800年以后，女性平均期望寿命的世界纪录呈直线上升，如今由日本女性保持，平均期望寿命为87岁，81.2%能活到80岁，是1？800年时英国女性的10.8倍，活到100岁的概率跃升为6.9%。

中国1950年女性平均期望寿命约为45岁，据第六次人口普查数据估算，2010年女性期望寿命已提高至77.4岁，平均每年增长0.54岁。

人们寿命延长的原因

专家分析说，人们的老化速度变慢、老年生活更健康，并不是进化的结果，而是过去的环境、医疗条件太差，人类没有机会展现长寿基因。现代科技的进步和不断出现的新事物，让人们处于持续学习状态，激发脑力，自理能力更强，同时寿命随之更长。

在谈到人类寿命极限时，专家表示，寿命就像奥运比赛，世界纪录不断被打破，永远无法预测极限在哪。我们能做的，只有满怀期望，并为之努力。

50岁不再是“老人”

由于寿命延长，年龄划分也出现重大转变，从丹麦字典中可见一斑。1950年版的丹麦字典将“中年人”定义为“年龄处于中间阶段的人，35～50岁之间”；2005年版则将其定义为“青年与老年之间的年龄段，45～60岁之间”。1940年时，美国老龄研究院的研究对象为40～60岁的人，而现在主要研究85歲以上老人。这些变化都说明了50岁不该被继续归类为老年人。

专家说虽然年龄增长会带来体能和认知功能的下降，但也会获得智慧与人格魅力：经验的积累，让人在处理事情时能选择更妥当的方式。心境的成熟，让人不再冲动，坦然面对生活。

综合来看，50岁年龄段才是生命的最高峰，虽然体力稍微不如从前，但在事业、家庭等方面达到顶峰，是青春活力与老年体验的最佳平衡状态。