告别抑郁 拥抱健康——写在新学员军政基础强化训练之际

■ 王成滨 何博帅 王猛 陆军步兵学院石家庄校区学员37队

看到“抑郁症”这个词，脑海中首先想到的是张国荣，13年前香港中环酒店上的纵身一跃，让他成为了一代年轻人心中永远的痛，当然还有卓别林、三毛、海子等等，就连一向桀骜不驯的马布里也曾被抑郁症困扰。据调查，全球现有抑郁症患者超过3.4亿人，平均每10个男性中就有一人可能患有抑郁症。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将会成为全球第二大疾病，仅次于癌症。

既然抑郁症形势如此严峻，我们军校学员周围是否也存在它的影子呢？又是一年入伍季，新学员军政基础强化训练正在进行，面对陌生的环境，严肃紧张的军营生活，部分新学员一时难以适应，出现情绪低落、闷闷不乐、不愿与他人交流等情况，甚至产生食欲不振、失眠等问题。那么新学员们所表现出来的这些状况是抑郁症的前兆吗？要想回答上述问题，首先，我们就要认清什么是抑郁症？

抑郁症，又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型，同时又具有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害等症状特征。在有无原因方面，抑郁症是无缘无故的产生抑郁情绪；在持续时间上，抑郁症持续时间长，通常可达数月以上；从严重程度上来看，抑郁症严重影响患者的学习生活，患者甚至产生自杀行为。而与之相区别的是抑郁情绪，抑郁情绪是一种事出有因、持续时间较短、抑郁程度较轻、可以通过自身调节加以缓解的不良情绪。因此，相比于抑郁症，抑郁情绪程度更轻，也更为常见。

由此来看，新学员在新训生活中表现出的抑郁大多是抑郁情绪，并非抑郁症。但我们切不可因此而大意，一方面，抑郁症的形成往往就是来源于不良抑郁情绪的不断积累，其次，抑郁情绪易使人产生自卑心理，精神上萎靡不振，工作中精力不够集中，严重影响日常工作生活。而想要帮助新学员们摆脱抑郁情绪，就得从产生抑郁情绪的根源上下功夫。那么对于新学员来说，又有哪些原因容易诱发抑郁情绪呢？

一是理想与现实的差距。俗话说：理想很丰满，现实很骨感，新学员在入学之初就已经深深体会到了这一点。想象中，军校应该和地方大学一样，有着自由洒脱的生活环境和浓厚的学术文化氛围，现实中的他们却在军训的第一天就明白了什么是纪律，自由离他们又有多远；曾经在脑海中勾画过无数遍的花前月下美景也在“指挥院校没有女学员”这一现实面前轰然坍塌；理想中那个整天与钢枪为伴，经历血与火考验的英俊少年却不得不每天面对出不完的公差、扫不完的落叶。面对理想与现实之间巨大鸿沟，一些意志不够坚定的学员逐渐萌生了退意，而选择留下来的同志也对未来军校四年充满了迷茫，难道这样的日子将会陪伴我们四年？前途又在何方？对未来失去信心使得新学员们容易陷入抑郁的泥沼不能自拔。

二是日常人际关系紧张。处理人际关系是新学员步入大学后所要面对的第一个挑战，但人际关系紧张也是导致新学员们产生抑郁情绪的一个重要原因。一方面，新学员大都是95后，多为独生子女，虽然具有良好的文化教育素质，却也避免不了独生子女所特有的缺乏合作意识、创新意识，习惯以自我为中心等问题；另一方面，新学员们来自天南地北，风俗习惯、成长环境、教育背景都存在较大差异，如果不加注意，很容易造成不必要的误会。例如来自北方的同志，生性豪爽，说话做事不拘小节，而南方的同志性格内向，敏感长情，善于关注细节，当两者相遇时，性格与认知上存在的巨大差异容易使双方产生误会，继而缺乏沟通交流，导致关系逐渐疏远，战友情淡化，孤独寂寞的生活环境势必会造成抑郁情绪的恣意疯长。

三是评功评奖争优受阻。“见荣誉就争，见红旗就扛”是部队的优良传统，但争优争先的愿望没能实现同样也是诱发新学员产生抑郁情绪的重要原因之一。“为什么这周的训练尖子又是他，我们平时训练也很努力啊，我不服。”部队是一个崇尚荣誉的集体，生活在这样的氛围中，新学员们也在潜移默化地接受着荣誉感的熏陶，训场上暗暗较劲，队列场上相互比拼。然而一些新训营的主官、班长们在进行评先评优时，缺乏公开透明的评比机制，同时，对于评比结果没有进行相应的解释说明，导致部分新学员对于评比结果产生质疑，感觉自己付出了很多却没有得到表扬，心态易出现失衡。同时，出于对班长、连主官的敬畏，新学员们不敢提出自己的看法，长此以往，情绪情感得不到表达，抑郁情绪不断堆积，难以缓解。

四是负面生活事件打击。家庭变故、恋爱受挫、疾病伤残等负面生活事件往往在抑郁情绪中扮演着最后一根稻草的角色。曾经在军校中流传着这样一个段子：军校一年没了女友，两年没了朋友。虽然现实并非如此绝对，但军校严格化的管理，使得新学员们只能依靠周末手机发出的点点信号和远在异地的她攒存温情。正如人们所说：世上最痛苦的莫过异地恋，比异地恋更痛苦的是军校异地恋，长时间缺乏交流，加之大家进入大学后接触的环境、接受的教育、交往的朋友圈有着巨大的差异，人生观价值观逐渐产生分歧，双方争吵也在所难免。就这样，新训季成为了分手季，感情受挫使得新学员们陷入了深深地抑郁。除此以外，家庭出现变故、训练伤病等突发事件同样给新学员们带来众多困扰，继而产生抑郁情绪。

那么我们如何帮助新学员摆脱抑郁情绪呢？我认为可以从以下四个方面着手：

一、加强教育引导新学员立足军营建功立业

“既来之则安之”，无论当初选择军营的初衷是什么，现实中的军校又与理想有着多远距离，既然我们选择了远方就应该不顾风雨兼程，一味的低头退缩只会让人无路可走，一味的仰天抱怨更会错过身边的美好。作为教育者，我们要加强教育引导，使学员们认清军营的优势所在，军旅人生的价值所在。同时，可以结合新学员授衔仪式等活动，通过开展丰富多彩的专题教育授课、邀请高年级优秀学员代表讲述成长故事、鼓励新学员通过制定成长目标、绘制成长路线图等形式，帮助新学员进一步端正入学入伍动机，坚定理想信念，切实打牢立足军营建功立业的思想基础。

二、有效开展丰富多彩的集体活动增进感情

心理学研究表明：经常参加集体活动能够有效缓解人们的抑郁情绪。在集体活动的过程中，人们更容易获得归属感，有助于克服自卑、压抑心理。同时，有效的团体活动也会使人们暂时忘记内心的烦恼，减轻抑郁程度。在日常训练过程中，我们可以适当穿插一些集体娱乐活动，例如拉歌比赛、团队接力、足球赛、篮球赛等活动，在培养新学员团队协作精神的同时，进一步增进战友情，使新学员尽快融入到新的集体中。对于少数抑郁情绪较为严重的学员，要通过多种方式有效激发他们参与活动的热情，使他们体验感受到团队的作用和力量，帮助其尽快走出心理困境。

三、开展以心理骨干医生为主体的心理疏导

作为基层心理服务工作的主要力量，心理骨干、心理医生在解决新学员心理问题方面始终发挥着不可替代的作用。在新训初期，要有针对性的根据新学员的现实状况，开展相应的心理疏导服务。一方面，可以通过印发心理常识的小册子，让学员们随身携带背记，进一步普及相关心理知识，帮助学员们认清心理问题；另一方面，开展团体心理训练，以共同目标为引领，通过学习心理放松方法，引导学员摆脱错误认知，接受正能量，同时对于一些特殊个体，要积极开展个体的咨询疏导，用专业的技能知识帮助其有效缓解抑郁情绪。最后，充分利用好各学员营的心理宣泄室，组织学员进行适度的心理宣泄。

四、建立巩固学员-家庭-学校三级联动机制

逐步建立和完善以学员为主体的学员-家庭-学校三级联动机制，及时掌握学员的心理动态和思想状况。新训初期，根据新学员的心理测试情况，制定个人心理成长档案，定期向家长反馈学员近期的思想状况，对于一些思想情绪波动较大的学员，要加强监管督促，一旦出现反常行为，做到及时与家长沟通，协调处理解决办法；尤其是在评功评奖等工作之后，对于在活动中未能如愿得到奖励的同志，连队主官要密切注意其思想状况，及时开展谈心交流，打开心结。