不防晒你的皮肤会受伤

防晒防的不是光，而是紫外线

“防晒防的不是光，而是紫外线。”广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青解释，阳光按波长长短分为可见光、红外线和紫外线三大部分。其中会对人体造成伤害的紫外线又可分为长波、中波及短波三种。防晒主要针对的是中波紫外线和长波紫外线。

中长波的紫外线既能引起皮肤晒黑，又能直达皮肤真皮层，破坏胶原及弹力纤维，产生光老化，并且这种影响是可叠加、可累积的，对皮肤造成作用持久的晒黑及老化。紫外线的强度随季节、天气、朝夕的变化都不大，可以说只要有太阳，即便它被云层遮挡住都会存在。如果长期日光照射会加速皮肤衰老，让皮肤变得粗糙、皱纹增多、色素加深、皮肤弹性降低、毛细血管扩张或增生、红斑形成。“即使每天只有几分钟短暂暴露在阳光下，累积下来都足以伤害到你的皮肤。”龚业青说。

防晒霜选择跟肤质有关

每个人的肤质不同、工作场所不同，所以选择防晒化妆品有很大的不同。比如油性皮肤的人，就应该选择清爽的防晒喷雾、乳液或者凝胶剂，尽量不要用油剂；而中干性皮肤可选择防晒霜或者防晒乳液，如果外出游泳则可选用防晒油。

在室内工作的人：可使用SPF8-15/PA++的防晒剂，每4小时涂一次。在室外（水边、高原）的人，可以选择SPF30/PA+++的防晒剂，每1～3小时涂一次。在出门前30分钟提前涂抹防晒产品，涂抹的量以约1分币大小涂抹覆盖全面部为宜。一般用洗面奶即可洗净，如果是抗汗防水性的防晒油则需要借助卸妆产品，清洁后再涂抹保湿剂。

物理防晒技巧多

“由于防晒霜中含有化学物质及防腐剂，有些人易产生过敏现象。”龚业青说，“所以更推荐采用物理防晒方法。”

避免太阳直射。尤其在上午10时至下午4时太阳紫外线最强的时候，应尽量减少晒太阳的时间。

出门遮挡紫外线。为了防晒，人们常常打伞，但市面上各种遮阳伞，价格从几十块到几百块不等，都声称有防紫外线效果，实际效果究竟如何呢？其实，一般用紫外线防护系数（UPF值）来评价织物对UV（紫外线）的防护性能，只有当UPF值＞40，且UVA的透过率＜5%时，才可被称为“防紫外线照射产品”。

龚业青提醒大家：“只要记住一点，防紫外线的遮阳伞、防晒衣一定要有UPF系数，而且这个数值越高防护的效果越好。”像遮阳伞、太阳帽和衣物等织物，织纱密度越高、颜色越深或加有防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果越好。所以雪纺、薄纱的遮阳衣效果就不如氨纶类。

戴太阳帽、防晒眼镜。那些凹造型的窄边的太阳帽根本起不到防晒作用，只有帽檐的边长在7.5厘米以上，才有较好的防晒效果。或者挑选户外帽子，能把眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都遮住。选购帽子时，最好能够选购UPF＞25，UVA透过率＜5%标识的织物产品。

在选择防晒眼镜的时候，应选购覆盖全部UV的遮阳镜，减少蓝光和紫光透过。镜面足够宽大能完全遮盖眼睛和眉毛。镜片以深色为宜，但不宜过深,以免影响视觉。

“老司机”往往忽视车内防晒

开车的“老司机”们，有没有发现自己左边靠窗位的手臂要比右边黑？紫外线有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料，很多人以为在车里就不会晒到了，往往疏于防晒。

大部分玻璃可以防得住紫外线短波，但防不住长波。对于“老司机”来说，建议车的侧窗和后窗玻璃贴防晒膜，即可以防99%的紫外线。玻璃颜色以绿色最佳，其次是浅灰色。

（余燕红）

摘自《羊城晚报》