百岁老人陶玉?的长寿经

徐卓然

在江西省抚州市南城县建昌鎮河东一幢普通的公租房里，居住着一位111岁的寿星。她名叫陶玉？，是目前当地最长寿的老人。陶玉？虽然经历了百年风雨，但是身体状况依然十分良好，除因患有白内障而导致弱视之外，没有其他重大疾病。她耳朵不聋，口齿清楚，思维敏捷，四肢灵活，气色良好，生活起居完全自理。笔者经过与陶玉？的一番长谈，总结了她的五条长寿经。

一生劳作。陶玉？出生于一个贫苦家庭。小时候，她家里十分困难。为了生活，她自小就给大户人家当帮工。为人妻后，她更是勤奋有加，天不亮就去挑水，水缸满了，就做饭、洗衣、照顾小孩。她不仅把家务活做得井井有条，农活也尽力分担，锄地种菜、上山砍柴、下田耕耘，样样都做，样样都不落后于人。一年四季，年复一年，她过着日出而作、日落而息的田园生活。这样的劳作一直伴随着她。受苦受累的同时，她也练就了一副好身板。陶玉？常说，多劳作，身体才好，人才能长寿。

环境优美。陶玉？所住的村庄位于南城县洪门水库附近，两间青砖盖成的小屋就是她的家。这里林木繁茂、山清水秀、空气清新，有着大好的自然风光。这气候宜人的小山村是保健养生的福地。陶玉？说，农村自然的优美环境令她受益。

注重饮食。陶玉？一生粗茶淡饭，在饮食上做到了三个字：淡、软、适。所谓淡，即平时吃的菜少油少盐，没有过多的调料。这样做出来的菜不仅保留了食材的原汁原味，而且避免了油盐过多给人体带来的危害。所谓软，是指饭菜要煮得熟一点、烂一点。这样的饭菜不但容易消化，而且可养脾胃。养脾胃，有利于延年益寿。所谓适，是指适量、不过量进食。陶玉？每顿饭都只吃六七分饱，多年来都是这样。过年过节，家里好吃的东西虽然摆了一大桌，但她也不多吃。陶玉？说：“食不过饱，百病不扰。”当然，陶玉？也有自己特别喜欢吃的东西，那就是橘子。她一年四季都离不开橘子，每天都要吃上三四个。这较好地补充了维生素C。

知足常乐。“知足心常乐，心宽寿自高。”这是陶玉？常挂在嘴上的话。她一生劳作，但到了晚年，对自己的生活从没有过多要求。她在生活上从不与他人攀比，总是说自己很知足有如今的好日子。据她讲，她对自己的晚年生活之所以心满意足，原因有二。一是老有所养。她每月都可以享受低保和特等高龄生活补贴待遇，有几百元生活费。这些钱够吃够用。二是老有所居。陶玉？现在和女儿一起生活，住在公租房里，平时由女儿伺候。女儿十分有孝心，对她体贴入微，常和她聊天。这样她生活不孤单，心中也无忧虑。陶玉？逢人便说：“千好万好，不如后辈孝顺对自己好。”

社会关心。陶玉？住处的居委会一直关心着陶玉？的身体状况。逢年过节，居委会领导都会来看望她，嘘寒问暖，还特地给她送上慰问品和尊老金。5年前，县民政局还为她换过了一套条件较好的住房。对于这一切，她感恩在心。邻里聊天时，她经常忆苦思甜，称赞共产党的领导好，称赞现在的生活好。在交谈中，陶玉？多次说，自己真是好福气，赶上了这么好的时代。