试谈中职体育与学生心理健康的关系

李升花

【摘 要】本文主要结合笔者多年的教学经验，就中职体育与学生心理健康的关系进行了探讨，多年的教学实践表明，中职体育能够在一定程度上为促进学生形成良好的心理环境提供绝佳的条件，不仅能够为后者打下坚实的基础，还可以起到帮助学生正确认识自我、克服困境和释放心理压力，推动中职体育教学质量的提升，给广大同仁今后的教学提供参考借鉴。

【关键词】中职体育；心理健康

【中图分类号】G712 【文献标识码】A

【文章编号】2095-3089（2018）22-0143-01

众所周知，中职体育是中职教育中的重要一環，它不仅覆盖范围广泛、参与的人数众多，对于学生的身体健康更是起到不可磨灭的作用，对于中职学生的心理状况也产生了积极的影响。对绝大多数的中职学生来说，离开长久依赖的父母，开始一段与周围的学生交往的生活常常成为其进入中职学习难以面对的事实，面对学习和生活中的困难和挫折尤其如此。另外，对那些临近毕业正在招聘会上努力寻找自己心仪工作的学生来说，拥有一个良好的心态也是不可或缺的。而中职的体育教育在这些方面刚好可以凸显优势，纠正学生心理中存在的各种问题，使得学生的潜力得到尽可能的释放，保证学生的学业和生活都有条不紊地进行，发挥的促进作用是其他的学科无法取代的。下面我将结合自身多年的教学实际，谈谈中职的体育教育在保障学生拥有健康心理所起的作用，帮助学生树立正确认识自我意识，提升自我克服困难的能力，进而促进中职体育教学质量的提高。

一、奠定健康的心理基础

在中职阶段，学生身体的各个机能都进入相对积极的状态。全身血液加速循环，安静时候身体各部位长期关闭的毛孔和神经细胞相继开放，各个器官处于高度兴奋的状态，从而使得身体的每一个角落都能得到充分的氧气供给，进而为营造良好的心理健康内部环境打下坚实的生理基础。

二、形成正确的自我评价

中职学生的心理处于一个非常微妙的时期，有时受到社会上不良风气的影响，容易形成自高、自大、目中无人的习惯，在学习一丁点入门知识的前提下就觉得自己无所不能，过高评价自己，往往眼高手低，进而会承受失败带来的痛苦。对另一部分学生来说则正好相反。他们常表现出妄自菲薄，自己看不起自己，对于自己的能力表示怀疑，本来在具有很多优势的地方，但由于自卑，最后不得不放弃。显然，在中职的教育中发生在学生身上的这两种现象都不是我们愿意看到的。幸运的是，中职体育教育恰好能够对于上述的错误认识进行有效的纠正。比如在项目教学中我们经常会对于学生进行多项考察，而同一个学生在不同的项目考察过程中的成绩的高低则成为我们纠正学生这一阶段心理略显不足的有效手段。例如，对那些狂妄自大的学生，我们指出其在成绩分数比较低的项目上的劣势，让其知道其实自己还有很大的进步空间；对那些对自身比较怀疑的学生，我们则挑选出其中相对较好的分数，进行鼓励式的教育，告诫他们每个人都有比较出色的地方，每个人都有与众不同的优势。

三、增强学生的受挫能力

如今的学生大多是家中唯一的孩子，从小就受到家长们的特殊照顾，其独立性和抗打击能力较差，尤其是对那些在中职住校的学生来说，情况更是如此。因而充分利用中职体育教学弥补学生在这方面的不足显得十分有必要。在体育教学中，我们通常都会为学生指出一个明确要达到的目标。学生在实现这一目标的过程中，必然要付出比平时加倍的努力。例如在球类活动中，我们可以特意培养学生面临场上不利局面时的沉着和冷静，知道只有自身不断的拼搏，才能扭转败局，而不是自暴自弃。中长跑的训练也是如此。有的学生在训练中往往对于跑完整个阶段感到比较吃力，经常在训练还没有结束时就慢下步伐。这种半途而废的做法是不利于困难的解决的。我们只有充分利用长跑这个契机，让学生在反复的交替中，不断接受失败的痛苦，在失败中点燃对于未来成功的希望，不断磨炼自身胜不骄、败不馁的品质，提高对于环境的适应性。

四、减轻学生的心理负担

作为学生，每天不仅要面对着学业带来的压力，也对将来的工作忧心忡忡，平时在心理上难免会感到些许的异常，这种心理现象外在的表现就是紧张、焦虑甚至敌对的情绪。如果学生长期处于这样的心理状态，会对其学习和生活造成严重的影响。这个时候学生可去足球场与伙伴们踢一场球或者来一局篮球投篮比赛，这充分说明了体育运动在缓解学生心理压力、转移紧张情绪方面的作用。而这种转化过来的行动在取得效果之后，又能够增强学生勇往直前的信心，消除之前藏在学生心中的负面影响，从而形成一个良性循环，指引学生在追求健康心理的道路上顺利前进。

参考文献

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[2]叶宇.浅谈中职院校体育课对学生心理健康的积极作用. 东方青年，教师，2012（5）：9.

[3]李仕海. 浅谈体育教学对中职学生心理健康发展的促进作用.小作家选刊：教学交流，2015（9）：102.