一个月，戒掉某种坏习惯

学会放弃是养成自律习惯的重要一课，这会帮助你在未来更好地执行某项计划，也能让你戒掉本身喜欢但对你有害的东西，比如，薯片、甜食、碳酸饮料、过度沉迷游戏、依赖手机、赖床……从现在开始，练习你的自控力！

无论你是否完成了这件事，请认真填写下面的表格：

1.要戒掉的目标：____________________________________

2.是否成功坚持了下来？是口否口

3.如果成功了，你认为这件事完成的難度在哪里？____________________________________

4.你做了哪些事情转移自己的注意力？____________________________________

5.如果失败了，坚持了多久？____________________________________

6.你认为失败的主要原因是什么？____________________________________