缺乏睡眠会降低认知能力

《美国国家科学院院刊》近期发表的一项研究证明，长时间缺少睡眠会让我们变得“又呆又傻”，注意力变差，反射弧变长，最可怕的是，我们自己一点都意识不到！

在这项小型的临床实验中，实验组的参与者每天睡5.6小时，对照组的参与者每天睡8小时。之后，研究者对试验组和对照组做了一系列认知神经行为的测试。结果显示，睡不够的参与者的走神程度竟然是好好睡觉组的5倍，“反射弧”也长了1倍。最可怕的是，根据参与者自己的反馈，他们自己根本没有意识到自己“又呆又傻”了呢！

換句话说，睡眠不足的你，反应力和注意力都发生了“质”的下降，你却对此一无所知。