激素失衡5大预警

文／佚名

对于激素，可能你并不了解，但没有一天你可以缺少得了它——正是由于你体内各种各样激素的共同作用，才造就了现在的你，你的精力、情绪、月经周期、温度、脂肪燃烧或者脂肪储存能力、性冲动等等，无一不受激素的调控和影响。那么激素一旦失衡，会怎样？又如何判断你是不是处在激素失衡状态？

什么导致常见类型的激素失衡

如果你的家人中存在激素相关的疾病，那么你自己患病的风险可能也会相应增加。但是遗传当然不是全部因素，体重、环境因素、运动、睡眠质量和压力水平都极大地影响着激素的平衡。现在研究发现，和激素失衡相关的因素包括中毒（重金属和内分泌干扰物）、营养不良、肠胃不健康、疲劳和慢性压力等。但更可怕的是，专家认为成千上万的男性和女性并不觉得他们正处于激素失衡的状态——因此有时数年内一直无法解释导致他们出现持续的各种症状的原因。

警惕以下5个症状

1.经期痛感强烈

你可能认为经前综合征是正常的，但是强烈的症状，也可能代表激素失衡，包括影响着数百万育龄女性的经前焦虑障碍（PMDD）。经前焦虑障碍是一种包括β-内啡肽的多种激素水平异常引起的慢性疾病，与疼痛的高敏感性、强烈的焦虑、背痛和偏头痛有关。烦躁、疲劳、腹部绞痛、腹胀和不正常的进食渴望也是甲状腺功能减退的信号。

2.经常生病

频繁地感冒、受到感染，或者具有其他的免疫力低下的症状，这可能和肾上腺疲劳或者甲状腺功能减退有关。专家认为多达90%的患甲状腺减退的人都有桥本病。桥本病是一种自体免疫甲状腺疾病，其免疫系统会攻击身体自有的甲状腺组织。这种自体免疫疾病使免疫系统处于高度戒备状态，并使你更容易受到炎症反应和许多疾病的影响。

3.常在半夜醒来

当皮质醇、5-羟色胺和肾上腺素水平变化时，睡眠常常被打扰。失眠症、感觉“既兴奋又疲惫”，或者在半夜醒来再无法入睡，这些症状可能都指向甲亢、肾上腺疲劳或与慢性压力相关的其他问题。雌激素也对睡眠有重要影响，这就是为什么很多更年期女性，或者有经前焦虑障碍、多囊性卵巢综合征的女性夜间容易醒来的原因，甚至还包括孕妇。

4.一直猛烈地抨击别人

肾上腺素和皮质醇是与我们应激反应相关的两大重要激素，当它们要么太高，要么太低时，你都可能会感觉紧张不安、易怒和疲劳。皮质醇升高可能是一些像慢性压力、超负荷工作、过量运动、睡眠不足、禁食、感染和创伤性事件之类的原因造成的。

易怒还跟胰岛素水平或生殖激素水平的变化有关，因为平衡状态下的雌激素、睾酮激素和其他激素，可以帮助稳定情绪。如果你压力增大时，有时候你的身体会得到一个信号，缺少可用的原材料（比如帮助神经递质工作的氨基酸）来分泌性激素和压力激素，因此，当你的身体需要做一个选择时，它通常会选择压力激素，结果导致雌激素、孕酮和睾酮激素产生不足。

5.渴望甜食

对甜食和精制碳水化合物的食欲增加，可能是疲劳、皮质醇水平升高或者血糖波动的征兆，一些包括经前焦虑障碍、多囊性卵巢综合征、糖尿病、甲减、下丘脑闭经（也被称为女运动员三和弦），甚至是化学物质失衡导致的抑郁症都是罪魁祸首。处于经前焦虑障碍、多囊性卵巢综合征情况下的雌激素和孕激素的缺乏，可能导致你特别想吃甜食。而对于男性来说，睾酮缺乏可能引起他对于碳水化合物胃口大开。

总之，如果你表现出激素失衡的迹象，你可能需要考虑咨询功能医生、理疗家或者营养师来帮助你弄清激素失衡的根本原因，并立即着手治愈它。