遇到负面经历无需逃避对抗

人生不如意事十之八九。遇到负面事情时，该以怎样的心态去面对？我们可以控制和对抗负面事情带来的痛苦吗？什么时候该考虑寻求专业的心理支援？

新加坡中央医院高级心理学家王世娴接受《活得好》访问时说，遇到负面事情时，许多人的第一直觉是对抗、避开或除掉它，要“接受”它，仿佛有难度。况且，有很多情形是我们无法控制的。越想要控制，却发现力不从心，越可能感到烦躁和无助。

她建议，遇到负面经历时，无须逃避对抗。承认它是人生的一部分，毕竟负面经历所带来的痛苦，如同其他经历带来的感受，最终会过去或被淡忘。

她指出，任何人都能从加强和保持身心健康的心理建設中受惠。然而，在一些情形下，不管个人多么努力，情况却没有进展，甚至恶化。这时候或许可考虑寻求专业的医药和心理援助。

有情绪是正常的

王世娴指出，“心理健康者”指的是能够应付日常生活压力而继续过活的人群。

当然，我们的心理状况不可能时刻保持一致、不变，所以有情绪化的表现，如愤怒、倍感压力，是正常的。

心理疾病所导致的情绪变化，一般会维持较长时间，甚至会严重影响日常生活、学习、工作等。

若发现情绪或压力导致有困难照顾自己或进行日常生活，可能需要寻求帮助。（摘自新加坡联合早报）（编辑/细辛）