田径训练中健康安全保障路径研究

肖茂龙

（四川省德阳市奥林匹克后备人才学校，四川 德阳 618000）

田径运动是各类体育运动中的重要组成部分，田径运动不仅对各个年龄阶段学生的运动素质有明显的提高作用，还对我国体育事业的发展具有非常积极的促进作用。锻炼身体固然重要，但是保证自身在锻炼身体时的安全健康也是非常重要的。因此，在进行田径运动训练时，需要采取科学、系统的防护措施，才能使自身的健康安全得到保障。

1 田径训练中保障身体健康安全的重要性

在所有的运动项目中，田径运动的运动强度非常大，因此，在进行田径运动的过程中存在着一定的风险性。即使是具有丰富田径训练经验的田径运动员，都可能会在田径训练中出现意外。在进行田径训练时，要首先保证运动员身体的安全和健康，采取科学、全面、系统的安全防护措施，以此来保证训练者的身体安全与健康。如果想要锻炼自身的精神意志、使自身的身体得到科学有效的锻炼，进行科学系统的田径训练是非常必要的。但是，如果不能保障身体的安全与健康，造成一些危害身体健康的事故，不仅不利于身体体能素质的提高，甚至会使自身的身体健康和生命安全受到威胁。加强对田径训练中保障身体安全健康的重视，并且将安全防护措施落到实处，既可以保证身体的安全健康，还可以使田径训练的价值得到充分的发挥。

在田径训练中保障身体安全健康，不仅可以有效的提高运动者的体能素质，使田径训练的价值充分的发挥出来，还可以使田径训练高效有序的进行下去。如果在田径训练中缺乏对身体安全健康的重视，就容易造成较多的意外伤害事故，这样一来，不仅会使运动者产生恐慌的情绪，还会引起大众的质疑，这样的情况并不利于田径训练的正常展开，在运动者进行田径训练时，应将身体的安全健康保障工作落到实处，使运动者自身可以在保障健康安全的情况下进行田径训练。在田径训练中保障身体的安全健康，不仅有助于田径训练者自身体能素质的提高，还可以使社会各界更加认可田径训练，从而让田径运动更加繁荣的发展下去。

对于不少学校来讲，在春秋两季可能会开展运动赛事，其中田径比赛占据了非常重要的部分。如果参加田径比赛的学生在进行田径训练时能够使自身的安全健康得到保障，既可以保护了自己，又可以使运动赛事稳定有序的进行下去。高等教育院校培养的田径运动员，有更多的机会去参与到田径运动中来，如果这些田径运动员不能够在日常的田径训练中保护好自身的安全与健康，就会使自身的生命安全受到威胁，还会使自身的运动寿命大大缩短。因此，在田径训练中保障身体的安全健康具有非常重要的意义。

2 田径训练中的健康安全保障路径实施措施

2.1 注重培养运动员学习与田径训练有关的健康安全知识

如果想要将安全健康保障的路径有效的实施，应加强学习与田径训练有关的健康安全知识，在运动员的内心树立保障安全健康的意识。对教练员来说，应注意增强自身的综合素质和能力，要不断地学习有关田径训练的安全健康知识，并且还要学以致用，将这些安全健康知识传授给学生们，加强对学生们的安全健康引导，从而加强运动者的安全健康意识。对专门的田径运动员来讲，要加强学习与田径训练有关的健康安全知识，还要不断地吸取经验，严格的按照田径训练相关的安全指导来进行训练。作为学校方面，应定期的组织教师和学生们学习与田径训练相关的健康安全知识。在一些体育教材中，与田径训练相关的安全健康内容并不是很完善，因此，使用者要不断地在田径训练实践中总结经验教训，除此之外，教材使用者还要根据自身的实际状况，总结出属于自己的经验与知识，并且将这些安全健康知识运用到实际的田径训练中，使这些与田径训练相关的知识发挥出真正的价值。例如，在长时间的剧烈运动之后，田径运动员不能立刻静止，要使运动的强度缓慢的降低，在慢慢的制动，这样可以保护身体不受伤害；在进行高强度田径训练时运动者可能会出现口干舌燥的情况，但是运动者不可以因为口干舌燥而饮用大量的水，这样会导致身体出现不适的状况，运动者应缓慢的饮用少量的水。以上所述的情况都是田径训练中经常出现的状况，作为运动者，应将这些安全健康知识牢记于心，并且将这些安全健康知识运用于田径训练的实践中。

2.2 做好田径训练的安全健康保障，防患于未然

“世界上没有两片相同的树叶。”对田径运动而言也是一样适用的，每种田径运动都有各自的特点，田径教练员和运动员都应对在田径训练中可能会遇到的危险因素多加留意和预防。例如，在做大幅度跳跃的田径训练时，要注意避免出现骨折的危险；在做大幅度的跨越和高强度的跑步训练时，需要在训练之前做好肌肉的拉伸，以此来避免肌肉拉伤。除此之外，在1年4个季节中开展田径训练，会有不同的注意事项，因此应可根据这4个季节的特点，进行田径训练之前采取不同的安全防护措施。例如，在冬天训练时，要防止运动者被冻伤；在夏天训练时，天气炎热，运动者要做好防暑措施。在田径训练中，需要提前对田径训练的安全健康做出保障，防患于未然。具体来讲，学校要安置相应的安全防护措施及构建相关的应急系统，以此来防止田径训练中突发状况的发生。田径训练中安全设施的建设需要依据季节的特点、运动者自身的身体素质及田径运动种类的不同因素作为基础，进行田径训练之前，首先要确定田径训练的目标、强度、内容，这样可以对安全健康保障体系做出全面系统的建设。

2.3 将田径训练中的安全保障措施有效的落到实处

运动者们树立了科学全面的安全健康保障意识、学校和一些运动场所做好安全保障的防护措施之后，运动者们和学校的安全保卫处要将这些安全健康保障措施严格的落实。如果一切安全保障措施仅是纸上谈兵，那么这一切没有丝毫的意义，对田径训练来讲，也没有体现出价值。安全健康保障措施不能落到实处，既无法保障运动者们的人身安全，也阻碍了田径运动的发展。教练员是田径训练的引导者和组织者，因此，教练员对保障运动者们的安全健康有着至关重要的引导和指导作用。教练员在引导学生们进行田径训练之前，要将田径训练的运动技巧和相关的安全健康知识传授给运动员，并且要充分地了解每个运动员的身体状况。在开始田径训练之前，教练员要针对不同身体素质的学生进行分门别类的讲解，例如，在遇到突发状况时应如何处理、如何在训练之前拉伸自己的身体、哪些动作可以做、哪些动作不可以做等。虽然安全防护措施已经配备齐全，但是，我们并不能避免一些突发状况的发生，一些损害身体的意外事故时常发生。因此，在田径训练时，设立医疗设施是非常必要的。在运动员们参加田径运动之前，应先让医生提前对运动员进行身体检查，然后再对运动员是否能够参加田径训练做出科学合理的评估。在运动员进行训练之后，医生还要对运动员的各项体能指标进行检测，对指标不合格、或者身体受伤的运动员，医生要对此进行及时的处理。

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