普通高校花样跳绳课程内容体系的创建

雷文静

（海南热带海洋学院，海南 三亚 572022）

传统的普通高校体育课程，教学重点偏向于体育成绩的提高，往往以测试、考核对学生的体育课程加以限制，大大打击了学生对体育课的学习积极性。统一化的体育教学标准给学生带来的是呆板的体育课堂学习氛围，忽视了体育课程多方面的作用。在最近的几年里，许多普通高校已经开始注意到体育教学中出现的这些问题，自发设立休闲体育专业，以期充分发挥体育教育在普通高校教育事业中的多方面作用。但我们必须正视，由于休闲体育的发展时间较短，发展经验较少，普通高校的休闲体育教育事业模式是不完善的，在教学实践中仍存在着一定的问题。因此在创建普通高校花样跳绳课程的同时，我们必须综合分析各方面因素，统筹兼顾。

1 普通高校体育教育环境和花样跳绳的发展现状

1.1 普通高校体育教学环境分析

1.1.1 学生多样化的体育需求 随着社会主义市场经济的不断深化发展，人民生活水平不断提高，人们对体育锻炼的需求逐渐增强。在全民健身的社会大氛围下，普通高校的体育课程也逐渐休闲化。体育锻炼已成为普通高校学子锻炼身体、愉悦身心、促进学业健康发展的一大途径，越来越受到学生的欢迎。在此基础上，原先刻板老化的竞技性体育课程自然逐渐被人们所摒弃，随之而来的是普通高校学生对体育课程发挥更多其在身心发展方面作用的诉求。

1.1.2 传统普通高校体育教学模式的僵化与落后 传统的普通高校体育教学模式僵化，教学目标局限于体育成绩和体育考核，抑制学生主观能动性的发挥，削弱学生的兴趣，忽视学生体育锻炼方面的真正需求，导致体育课程的古板僵化，起不到锻炼身体、愉悦身心的作用。而社会主义事业的建设，需要的是各方面共同发展的全面型人才。在此基础上，我们迫切需要普通高校体育教育事业的革新，促进普通高校大学生各方面的发展，推进社会主义事业建设中全面型人才的培养。

1.2 花样跳绳的发展现状

1.2.1 历史悠久但却缺乏规范的指导我国是跳绳大国，跳绳运动在我国有着悠久的历史和深厚的群众基础。正是因为其便利性和全民性，使得跳绳成了国内最受欢迎的休闲运动项目之一。但尽管广受欢迎，跳绳运动被我国体育事业真正认可和发展起来的时间却并不长。直到2007年，跳绳运动的专业性比赛才首次举办。在此之前，跳绳运动一直被视作民间体育项目，缺乏规范和指导。也正因如此，在跳绳运动方面，专业人才的稀缺、专业理论知识的匮乏是一大短板，这已成为限制我国跳绳运动发展的原因之一。

1.2.2 物质生活水平的提高为跳绳运动发展造就了广阔的发展前景 近年来，随着社会经济的平稳较快发展、人民生活水平的日益提高，人们的体育锻炼意识不断增强，作为经典体育项目的跳绳运动在公众生活中的受关注度越来越高。不光有越来越多的人自发开始跳绳运动，更有多个地方性跳绳运动协会的创立，促进着我国跳绳运动的不断发展。

1.3 花样跳绳作为我国普通高校体育课程的优势

1.3.1 操作简单，对场地和器材要求较低在我国的普通高校体育教育中，教育改革不断深化，普通高校大学生的整体体质需要得到提升。而由基础跳绳运动发展而来的花样跳绳是一种具有强大生命力的休闲体育项目。花样跳绳观赏性较高，而且操作简单，对器材和场地的要求较低，在普通高校的体育课程中成本不高，开展的空间较大。这对目前许多国内普通高校用地紧张、体育课程资源不够丰富的现状来说，发展花样跳绳是符合现实状况的。

1.3.2 便于教师因材施教，运动时间较为自由 跳绳运动历史悠久，目前有许多中小学已经开设了跳绳课，因此，总体来说大多数学生已经具备了一定的运动基础，将花样跳绳纳入高校休闲体育项目，能被学生接受度和喜爱。在课程难度方面，花样跳绳的种类较多，难易均有，这就方便了教师在教学过程中根据学生的肢体协调性和体育素养，合理调节课程难度，充分发挥其灵活性和可控性，激活学生的体育热情。在运动时间上，花样跳绳的锻炼时间可以灵活安排，无论是集中锻炼，还是利用课余休息的碎片时间锻炼，都能够达到其健身舒心的效果，在普通高校的体育项目中，优势明显。

1.3.3 危险系数低，能促进学生全面发展花样跳绳的运动危险性较低，做好运动前的热身运动、讲解科学的体育锻炼理论知识，可以最大化地避免体育运动带来的损伤，安全有效地达到健身的目的。花样跳绳的形式花样较多，有着多种多样的跳法类型，对学生来说，在提升身体素质、促进身体协调、团队意识发展的同时，还能感受到体育的艺术美，能够大大提升普通高校大学生对体育课程的兴趣，能够促进普通高校体育事业的开展。

2 花样跳绳的课程实施对学生身体发展的意义和具体价值

2.1 普通高校花样跳绳课程的实施对学生身体发展的意义

花样跳绳运动，是跳绳运动的衍生分类，因此其对普通高校大学生的课程教学意义包括了身心等多个方面。（1）花样跳绳运动在提升普通高校大学生总体体质健康水平上有着其独到作用。通过跳绳运动，学生们的心肺功能能够得到提升，加速学生的血液循环和新陈代谢。由于网络信息技术的不断发展，普通高校大学生中的“久坐族”和“低头族”日益增多。而通过发展花样跳绳运动，改善由于长期在室内不运动导致的大学生体质下降，是十分有意义的。（2）在当下的普通高校教育中，学业压力和就业压力普遍存在。甚至有部分普通高校为了追求所谓的教学质量，让学生不断地困在文化课和体育课的竞赛和评比之中，忽视了普通高校大学生主观能动性的发挥和身心的全面发展。在此情况之下，没有竞争性的休闲体育项目花样跳绳，能够很好的避开竞争压力，为学生提供一个舒缓身心、释放压力的避风港，促进学生的身心的健康发展。除此之外，花样跳绳项目的推广，还能够促进学生身体协调性和团队协作能力。通过花样多样的跳绳，2人甚至多人的配合，这对普通高校大学生各方面素质的培养和提高都有着独到的作用。虽然器械少、操作简单，但是在运动过程中，需要充分发挥主观能动性、创造性和肢体协调性。这对普通高校大学生的综合素质提升也有一定作用。

2.2 花样跳绳作为普通高校体育运动课程的具体意义

作为社会建设的新鲜血液，普通高校学子的身体素质普遍下降问题得到社会越来越广泛的关注。在大学生群体中，懒于运动、苦于没有好的运动项目、困于运动场地有限等因素限制着体育健身事业的发展。而通过综合分析普通高校花样跳绳课程的实施，我们可以看到，在普通高校的体育教学中，推行花样跳绳项目的发展，是有其独到意义的。花样跳绳项目的开展，器械、场地、时间要求低，锻炼效果却多样，很好地避免了由于场地器械不足、项目单一带来的运动枯燥。种类繁多的跳绳花样，能够充分调动学生体育锻炼的积极性和创造性，突出普通高校体育课程中学生的主体地位，使学生在体育课堂中充分发挥主观能动性，积极主动地参与到体育锻炼中来。而花样跳绳对学生综合素质多方面的提升，也有利于普通高校学生在学习科学理论知识，为进入社会做准备，提升身体素质，愉悦身心，培养良好的体育运动意识，促进身心和谐健康发展。

3 普通高校花样跳绳课程内容体系的构建

3.1 花样跳绳课程构建基础思路

由于国内对跳绳运动的重视时间尚短，跳绳事业的专业人才相对于其他体育项目较为匮乏，跳绳课程也并未形成一个完整的体系，因此，在普通高校花样跳绳课程具体实施的过程中，我们需要遵循几点原则，以促进普通高校花样跳绳课程的良性健康发展。（1）普通高校的花样跳绳课程构建必须遵循社会主义基本路线，坚持普通高校体育教学的基本原则，遵循普通高校体育教学的基本方向。（2）在课程构建过程中，遵循跳绳运动本身的规律和特点，避免运动伤害，充分发挥在花样跳绳运动中学生的主观能动性、主动创造性、肢体协调性和团队协作性。（3）课程的设置。与学校的办学特色、地域特色相结合。体育课程的设置和学校已有的体育课程以及其他理论课程也要互相适应、互相协调，以促进学生的身心全面发展。

3.2 花样跳绳课程构建要点

在花样跳绳课程的构建过程中，我们要突出课程的趣味性和健身性，真正做到寓教于乐，通过丰富多样的跳绳技巧，培养学生的体育意识和个性化发展，通过丰富多彩的跳绳运动促进大学生整体身体素质的提高。

3.3 花样跳绳课程体系构建的具体内容

讨论花样跳绳，其核心内容就是动作技巧。在我国，跳绳的历史可以追溯到封建社会早期，而且随着时间的迁移，跳绳的内涵被不断丰富发展，其动作技巧也在不断的创新和完善。在庞大众多的跳绳动作里，筛选出适合普通高校体育课程教学的动作内容，就显得尤为重要。在众多的技术动作之中，一些地方普通高校已经逐渐遴选出一套切实可行的动作体系。比较有代表性的，是某地方普通高校的花样跳绳课程教学内容，包括了个人、双人和多人3种模式，具体的技术动作包括长绳、交叉、车轮、个人花样等，各个动作之间相互连接，互相连贯，形成一个完整的有机整体。以某高校为例，其花样跳绳课程包括选择个人花样、长绳花样、交互绳、车轮跳以及旅行跳作为课程的 5 种基础技术动作，组成花样跳绳的技术动作体系框架，每种花样技术动作又分为不同的难度，以满足不同学生的体育发展需求。将这5种动作关联起来，既能在课程实施中保障动作体系的完整性和连贯性，又能使课程得到长期的、良性的发展。

在花样跳绳的教学过程中，将动作按照难度区分，能便于将不同体育素质的学生区分练习，促进不同程度学生的共同发展，形成普通高校学子共同锻炼，提高整体身体素质的良好局面。除此之外，双人和多人模式以及自编动作还能体现我们体育教学的合作性和创新性。

3.4 当今普通高校花样跳绳课程应用的环境分析

在普通高校中广泛推行花样跳绳课程，需要与现在的教育环境相适应，才能有着其鲜活的生命力，在普通高校的体育教育事业中长久地发展下去，发挥其应有作用。在当今的普通高校体育教育事业中，大学生普遍缺乏积极主动的体育锻炼意识和科学的体育锻炼技巧，花样跳绳课程也尚未形成完整可行的教育机制。因此，发展普通高校花样跳绳课程，需要在教育过程中不断丰富和发展课程理论体系，促进课程建设不断深化。还需要帮助学生树立科学的体育锻炼观念，帮助他们形成锻炼的规律和习惯。在科学理论的指导下，充分发挥花样跳绳的作用，促进普通高校学生身心全面发展，也促进普通高校体育教育事业的发展，为社会主义建设输送更多更优秀的人才。

4 结 语

作为一项鲜活有生命力的休闲体育项目，花样跳绳在普通高校的体育教育中不仅有着其实施的独到优势，也有着其对普通高校学生身心发展的独特意义。但跳绳的发展史上，受到官方重视和关注的时间，并不久，花式跳绳的专业人才和理论知识储备并不丰富，需要我们在课程的建设和应用过程中不断发展，以期形成完整科学切实可行的普通高校花样跳绳课程内容体系。

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