高校足球运动训练中组合训练的应用

罗 军

（云南能源职业技术学院，云南 曲靖 650001）

世界足球的发展已经从技术型向技术型与力量型相结合转变，从现状看，中国足球也不乐观，但国家已经进行了大量的投入，从预期来看中国足球的未来、整体实力、世界排名都会有所突破。中国足球的重要的一份子高校足球， 则缺乏先进的训练理念及训练指导思想，对抗的训练效果及系统性不佳，理论实践的研究有待于加强。

1 足球组合训练的理论

1.1 组合训练的理念

理念的意思是对事物具体和准确的定义，它是一种哲学信仰，是一种理想追求，是人们精神的向往，通过人们自己在长期的生活实践中利用理性的思考所得到的。有3种常见的理念，如经营理念、教育理念、生活理念，这些通常会出现在人们的生活与工作中，这足以证明理念对现实工作的指导意义。在足球理念中，把实践性、应用性、固定性作为落脚点的组合训练理念，是在足球的比赛和训练中形成的，这在足球的意识中是相当重要的，包括如何将多种训练方法、训练技巧作为正式比赛的基础等。

组合训练方法源于组合训练理论的提出与发展。就组合训练理沦来说，其是根据运动训练目标、运动情况及相关训练的理沦，在这个原则上进一步地去指导和规范训练活动，以及在不同训练层次上根据训练目标，采用不同方法、内容、手段等，将其组合起来，针对运动员进行专项训练。高校足球运动组合训练，是指在一个或多个训练单元中，依据足球运动员的水平、所处的竞技水平、训练阶段、项目要求及个人特点等各因素状况，科学运用现代足球运动训练学原理，合理选择、安排不同性质、比例的训练内容开展训练，旨在使运动员获得最佳训练效果的训练方法。目前关于我国高校足球运动的组合训练内容，主要包括体能、技术、战术和心理4部分训练内容组合，可以是同一训练要素内容的多元组合，也可以是不同训练要素内容的交叉组合，还可以是多种训练要素内容的综合组合，具体采用哪种组合形式可以视具体情况而定。

1.2 组合训练的方法

方法是通过一定的方式实现某种目标，方法的定义在各个领域、各个行业中的定义差异非常大，可选择许多种的方法来共同解决同一个问题，而训练方法在运动中的应用，主要得保证训练效果为最终目的，提高运动员在比赛中的表现和技能，是在对训练理论和理念的认知达到一定的高度提出来的，不可以脱离实际，如果脱离实际会失去可行性，因此根据不同的身体及心理素质、训练强度来对足球运动运动员进行应用的、制订的训练方式必须科学。球员的训练必须要有针对性，最终确定不同强度的训练内容去训练个人，这才是足球训练中的组合训练。

1.3 组合训练的手段

每一项足球运动技术的训练都要经历一个特殊的过程，从简单到复杂。而高校足球运动员的思想活跃，在训练过程中，提高运动员的能力是各种训练的最终目的。在足球的训练中，为提高运动员的竞技能力要采用合理科学的训练手段。按照训练的目的不同，足球训练可以分成2种训练手段，包括体能训练和心理训练。训练效果也可以分为2种，分为提高训练手段和基础训练手段。如果根据动作的连续性，可分为多项训练和单一专项训练。在足球训练过程中，组合训练与上述的任何一种单一方式相比，所取得的效果更具有优势。

2 高校足球中组合训练的应用

2.1 足球训练中的组合体能训练方法

2.1.1 球员的体能训练 球员的体能训练是足球训练中的一个重要环节，对于专业足球运动员来说，足球就是武器，如果需要像炮弹一样的打出，需要有好的体能作为保障。高校足球运动员与专业运动员相比，不论是球龄、球感、技术、场上判断、配合意识均要逊色许多，在高校足球的训练过程中，将学生对足球的意识有效结合到体能训练中，这样就可以提高体能训练的效果。在足球体能训练中，可以将单向体能训练和综合体能训练结合起来，为了达到不同的训练目的进行优化组合，让2种组合之间达到平衡状态。

2.1.2 提高力量体能训练的地位 对抗能力、技术水平的高低，足球运动员力量素质的高低是衡量一名足球运动员素质的重要指标，与竞技水平存在巨大的相关性，而球员带球跑动的速度，与体能也有着非常大的关系。足球发展到今天，讲究攻守平衡的基础上倾向于进攻，在比赛中，对抗愈加激烈，身体的接触、跑位、加速及对抗这些因素都与球员的力量素质密切相关，如力量训练已经成为像西班牙、巴西等足球强国重点训练的内容之一。所以提高力量素质教育地位应该是高校足球训练工作中的着眼点。

2.1.3 强度与训练量的统一 高校足球训练在过去一直存在问题，在足球训练的过程中，经常会出现训练强度与训练量两者对立的情况，如果想要将训练量与训练强度的关系处理好，注重技战术强调球员的体能和身体对抗是现代足球的重要特征。因此在训练中，需要科学地制订合理的训练强度及训练量，通过强度和训练量的统一，可保证球员在90min或120min的比赛里，保障良好的竞技状态。

2.2 足球运动组合技术训练方法的应用

2.2.1 技术重复训练 足球技术训练是一个循序渐进的过程，应从简单到复杂、由单个技术到组合训练，这是足球运动员训练的重要环节。因为高校足球运动员的思想活跃，个人认知能力非常强，所以在训练过程中，可以改变训练方法，尝试根据效果把2种技术训练结合起来，然后通过重复训练，提高训练的效果。

2.2.2 通过对抗赛进行技术训练 注重实战中足球运动员的技战术水平是现代足球偏重的理念。还有一种说法叫以赛代练，可以将队内球员分成2组进行对抗赛，在比赛中检验球员的技战术水平缺陷，发现问题，解决问题。

2.3 组织训练的实施方法

2.3.1 强化战术意识 目前我国的足球训练依然面临着训练方法单一化的问题，特别是高校足球，训练效果不佳是普遍存在的。模拟小型对抗赛营造了真实的比赛气氛，对足球运动员战术意识的提高、执行战术的自觉性的提高、足球意识的提高都具有积极的作用。所以，在模拟实战场景下的战术意识训练有待加强。

2.3.2 强化核心战术意识 现代足球强调集体配合，好的战术意识特别是核心战术意识，是以大局的结果为出发点的。在足球训练中，为了满足球员对比赛的适应程度，都按照比赛模拟演练，攻防速度及转换节奏相当快，训练中就是针对现实的场景进行演练，使自己的攻防体系更加成熟。所以，对训练中比赛场景的落实必须要有针对性，保证球员在日常的训练中提高核心技术能力，不断强化核心技术意识。

2.4 足球训练中的综合训练方法

2.4.1 在训练中遵循着竞技比赛要求的原则 在高校足球训练中，要体现强对抗、快速的原则，还要从竞技比赛的要求开展训练工作，不能仅仅进行队内的对抗赛，如通过球员盘带技术的专项训练，提高球员的突破能力，特别是比赛对抗中的盘带能力的训练，注重队员之间的协调能力，提高高校球员的拼抢能力及穿插跑动能力。

2.4.2 模拟比赛 培养球员战术意识的方法有很多，最行之有效的就是在日常训练当中的模拟对抗比赛，这种模拟比赛营造了实战的氛围，球员们可以全身心地投入，可以达到强化足球运动员强化意识的作用。从目前高校足球训练的方法来看，这种方法没有得到很好使用；从训练的效果来看，这种方法的使用很不成熟，需要进一步完善和加强。通过小型比赛模拟出的比赛场景应用到足球训练中的组合训练，更加注重运动员的战术意识、技术和身体素质的培养，并且有效地把三者进行了统一，而且兼顾了三者之间的关系。在足球训练中为了保证运动员的技术、足球训练的整体效果，必须尊重客观事实，足球训练绝对不能将球员身体对抗、技术、战术意识分开，否则无法取得好的训练效果。这种模拟小型比赛模式的方法，可以将三者有效地结合并结合实战，提高训练效果。现代足球运动理念，强调整体与个人能力的有效结合，在阵地进攻中，需要集体的配合打开空当，寻求得分，需要球队具有娴熟的进攻配合。而在足球进攻过程中，球员的战术意识、传球的视野、一对一能力成为进攻得分的关键。对球队而言，对比赛的胜负至关重要的主要是成熟的进攻组合和防守策略，如果缺少了球员的个人战术能力，所有的一切将无从保障。对高校足球而言，训练中要加强对抗练习，要体现高速对抗、强对抗，不能只追求数量，要保证质量。从目前的足球发展和我国足球的实际来看，在高对抗下球员的控球、突破能力及运动员的合作与协作能力，都很大程度上受到了限制得不到发挥，所以培养足球运动员一定不能忽视对足球运动员的对抗性、拼抢性、穿插跑动能力、快速接应能力方面的培养。

2.4.3 提高球员阅读能力 足球运动员对比赛的阅读能力决定了运动员对个人战术行为的掌控。足球运动员在比赛中体现出来的阅读能力，在很大程度上影响着比赛的发挥和比赛的走向，甚至成为比赛的胜负手，对控制比赛和赢得比赛具有非常大的意义。注重球员对比赛控制能力的培养，提高足球运动员在球场上的决策能力以及观察力，是足球训练的重要环节，通过训练提高球员传威胁球的能力及将传球转换为得分能力的水平。

2.4.4 个人训练与整体训练的结合 足球是一个集体运动项目，需要团队的整体发挥以及协作配合，需要具有一定的阵形、组织和技战术，但足球运动与其他运动不同的是，在重视集体配合的同时不能忽视个人的能力，如突破、带球、抢断和射门等。在足球训练中个人能力的训练是很重要的，这方面要格外加强。一个团队首先要有配合意识，然后每个人都要有高超且熟练的技术，能够更好地在比赛中发挥，并知道教练的意图。提升团队的配合度不仅可以提升团队的实力，还可以增强团队关系融洽。但需要指出，在训练的过程中，想要把个人训练融入到集体训练中是一个特别困难的事情，应由主教练根据球队球员的实际情况，制订合适训练的方案，然后去解决这两者之间的关系。在高校足球训练中，根据球员的技战术意识、盘带能力及球员素质的提高而制订组合训练计划，并提高团队配合意识和球队得分的能力，不打折扣地执行和观测主教练的战术意图。

2.4.5 组织学生观看足球比赛，提升学生的决策能力 在训练之余，组织学生观看相关的足球比赛。在观看比赛过程中，不仅能让他们学习更好的足球技能，还能够使他们学习相关战术的运用、临场的变通，提升他们的决策能力。同时，在观看比赛使学生进行相互的意见交流，还能够使他们相互学习，增强团队的精神和默契程度，使他们在比赛过程中能够更加完美地发挥。

2.4.6 注意运动员洞察力、决策力的提高

足球运动是一项集体运动也是一项多任务运动。足球运动中讲究团队配合，每一个战术任务的完成都与球员之间的相互呼应和配合有关。在比赛中运动员对战术的理解、娴熟的配合、合理的跑位及射门技巧，都需要足球运动员具有相当的洞察力、决策力，这种个人洞察力、决策力的培养和提高需要在高校足球运动中有意识地加强。

3 结 语

高校足球训练中要充分利用组合训练的训练方式，提高球员的素质以及技战术水平，提高足球的比赛精彩程度，应重视训练以及球员的素质培养，研究组合训练理论。足球组合训练是一项全方位、系统性的训练方法，它融合了多种训练方法，包括战术训练、体能训练、心理训练和技术训练。将这种训练方式应用到高校足球教学训练中，能够依据运动员实际情况开展针对性地训练，加强运动员个人技术能力和团队合作能力，为我国培养大量的足球人才，推动我国足球产业的发展。

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