夏季，别忘了给眼睛防晒

孟昭群

炎夏酷暑，人们都知道要预防紫外线对皮肤的伤害，重视给肌肤防晒。然而，却很少有人知道更为脆弱的眼睛也会受到紫外线伤害，往往疏忽给眼睛防晒。

隐形杀手

紫外线是一种无法辨识的不可见光，身体没有任何一种器官可以感受到紫外线，可它却可以在不知不觉中被皮肤及眼睛等器官吸收而造成伤害，有人称其为“隐形杀手”。如果说紫外线伤害皮肤，还可以晒黑、晒伤来显示的话，那么它对眼睛各部位造成的病变，初期没有明显表征，不容易引起人们的重视。更为重要的是，紫外线造成的影响会随时间累积，而且无法恢复。眼睛能广泛吸收各种波长的紫外线，长期过量吸收紫外线对眼睛从外到内都可造成伤害，导致相关的眼部疾病。

导致眼病

眼睛作为人体中极为柔嫩的部位，对紫外线最为敏感，特别容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波主要对眼睛的角膜、晶状体和视网膜造成损伤，可引起角膜炎、白内障、视网膜黄斑损伤等。

日光性角膜炎：波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤力最大，能引起眼睛剧烈疼痛、角膜混浊而致视力下降，造成日光性角膜炎。

白内障：波长为290～400毫微米的紫外线，能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚，使晶状体老化或变得不透明，加速晶状体的混浊，提早发生白内障，最后需要手术来治疗。紫外线对晶状体的影响是可累积的，在紫外线较强的高原地区尤其明显。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。

视网膜病变：紫外线尤其是长波紫外线UVA，可穿透到眼内深部，直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变；还可增加黄斑部退化，提高老年黃斑部病变概率，黄斑是视网膜上视觉最敏锐的部分，此处的这些病变能严重影响中央视力。

翼状胬肉：紫外线损伤角膜前弹力层，使结膜下结缔组织增生，造成结膜组织的退化变性，并形成纤维血管组织向角膜中央侵入，从而引起眼裂斑或翼状胬肉。不仅会影响外观，还可能使视力受损，虽然可手术治疗，但也容易复发。

恶性黑色素瘤：眼部周围皮肤是防护最容易忽视的地方，如果长时间过度暴露，除容易产生色素沉着、晒斑之外，还可增加罹患皮肤癌的概率，可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌、基底细胞癌、恶性黑色素瘤等。

给眼睛防晒

紫外线对人体如此伤害，夏季应注意给眼睛防晒。专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则。

1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便是眯着眼睛短时间直视太阳光，也可能造成临时的眼前黑影，如果长时间直视太阳光，可能会伤害到视网膜。

2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。

3.户外活动时注意远离水面、沙滩、公路表面等反射光强烈的地方，避免反射光给眼睛带来的紫外线伤害。

4.艳阳下外出活动时，应配备遮阳伞、遮阳帽，佩戴能防护UVA和UVB的紫外线防护太阳镜。依光学原理，太阳镜镜片色彩以茶褐色及墨绿色为佳。

夏季烈日下，做好皮肤防晒的同时，别忘了一定要给眼睛防晒哦。

（编辑 林 妙）