浅析演员的呼吸抑制问题

唐剑威 （上海师范大学 200000）

人一出生就开始呼吸，呼吸停止即意味着死亡。呼吸始终伴随着我们的生命，它是自然、无意识，以至于很多人从未注意过它，笔者发现，呼吸和情感之间是有重要联系的，人类是通过呼吸来表达情感，同时也是通过“抑制”呼吸来“压抑”情感的流露，但对于演员来说，习惯性的“压抑”情感，就是一种表演障碍。

应该说生活中人人都会呼吸，但我们如果仔细观察就会发现，每个人的呼吸方法其实并不相同，有的人用胸腔呼吸，有的人吸气的时候会耸肩，有的呼吸的节奏很快，但是很浅，有的却吸气吸的很深，而人类在幼儿时期的呼吸方式大致都相同，呼吸是流畅的、不受抑制，我们不必有意识地去呼吸，因为我们在自然地呼吸。称为“自然呼吸法”，在婴儿身上你会更清楚地看到这种呼吸过程，每次呼吸时，他的腹部会随之而起伏。儿童似乎是用整个身体进行呼吸，好像身体的每部分都随着呼吸扩张、收缩。同时对比儿童和成人的情感流露，儿童明显更加直接和外露。那么是什么造成人类的呼吸习惯在成人后有如此差异呢？

一、社会属性

社会现代化的标志是城市化，生存空间在被压缩，而人与人之间的心灵距离在被拉远，传统大家族式居住方式正被城市小家庭式所取代，甚至独居生活成为一种时尚，在中国一个一个村镇在消失，取而代之的是一个一个城镇的出现，城市是现代社会的典型的特征，在城市中，高速、繁忙、经济繁荣，但同样人类需要有更多的社会化“面具”来伪装自己，我们比我们的祖先更要独立面对很多错综复杂的问题，我们更能忍受孤独、伤害，我们会更强烈的压抑自己真实的想法，大脑如同一台不断工作并增强功能的机械一样控制着我们的身体，我们会更多的不去依靠我们的直觉，而去依靠我们的“经验记忆”去选择我们的行动，神经下意识的，理性“评判”我们的本能。“压抑”冲动。

随着成长，我们由幼年的孩童成长为成人，社会角色发生了转变，在家庭中由晚辈向长辈过渡，也经历从学校到工作由学生变为担负一定社会职责的人员，在这个转变的过程中，社会环境、阶级因素对人的身心自然形成了压抑，我们再也不可以像孩童时代一样随心所欲的表达情感，如果婴幼儿时期的天性外露可以被成为一种“活泼天真”，那么成人后的这种行为就可能被当作“疯疯癫癫”，在孩提时代可以随心所欲的袒露内心感情，但随着成长，他或她就必须根据实际所处环境来“抑制”这种感情和行为冲动，我们成长的过程就是在适应我们生活的环境，适应的过程就是一种“抑制情感”的过程，而这种“抑制”往往表现为抑制呼吸。应该看到，越是担负社会责任重大的人，对于情感的压抑越是严重，“自然呼吸”也就越容易习惯性被抑制。

从多年的教学感觉上来看，90年代的学生要比80年代更加习惯性的“隐藏”自己的真实情感，表现在训练中就是一种“下意识的情绪压抑”，对于需要在观众面前“袒露”的职业演员来说，这是一个“障碍”。

二、传统的美声训练法教学带来的问题

在传统的中国戏剧学校里，有着一条比较清晰的训练体系和衡量学生学习状况的标准，音量和音色，学生被告知你必需有如同歌剧演员一般的横膈膜力量，以帮助你把声音送到舞台的最后一排，而对于音色，男生要求有如戏曲演员一般的“金属声”，而女生则要求有强烈的“面罩共鸣”，很多时候的教学，是对指导教师发声状态的模仿，导致学生明显带有教师的一些呼吸和发声特征，从而渐渐失去了原本“自然的呼吸”。

应该看到，很多表演学院的发声老师也是由学习美声的歌唱者担任，美声教学法移植到戏剧演员的发声训练方法上来已经成为一种流行，但也应该看到美声或者歌剧艺术和当代戏剧表演艺术的差异，其中最重要的差异就是对于呼吸方法的认识和共鸣腔体的使用上的不同。

三、地域语言差异带来的影响

因素之一就是后天生活环境对人的影响，以我国国情来分析：在我国南方和北方方言特点，造就南北方人在呼吸方式上就有很大的区别，造成这样的呼吸方式有差异的原因是语言的发声习惯和咬字的不同。南方语系相对北方语系，在相同的时间段内，包含的文字数量更多，信息量更大，咬字上有轻、快、不咬字头，不立字腹，不归韵尾的特点，发声也靠前，而北方语系，咬字重，发声靠后，讲究咬字归韵，响字腹，这样的语言发声习惯就需要更多的气息支持，所以吸气也较深，共鸣较大，所以，以南方的上海来说，当地人的呼吸节奏快，吸气深度浅，以胸式呼吸为主，对呼吸的抑制较多。而在北方，以北京为例，当地人的呼吸节奏相比较要慢，吸气深度较深，以胸腹式呼吸为主，对呼吸的抑制较少。

笔者在15年赴美访问学习时，多次参与国外戏剧大师训练工作坊，感受到欧美国家的声音教学理念更着重于让学生“去寻找自己的呼吸方法”，训练中并没有特别清晰的对与不对的衡量正确与否的答案，不对教师的呼吸方法进行模仿，而是让学生在一个相对较长的时间内进行自我身心的探索，不轻易否定学员的想法和独特的感受。比如在做练习时，我们常常提问，我这样作对与不对，但得到的回到往往就是：“如果你觉得舒服，那就是对的”。

从表演学上认为，成人的呼吸抑制，实际上是一种对环境的适应，而这种适应，最终导致的是对自身“真挚情感冲动”的“抑制”，而作为一个舞台或者镜头前的表演者，首先就是要通过训练重新建立“自然呼吸”，最终解除“呼吸抑制”，回归“天性的表演”。