芒种·夏至

传统民俗

【送花神】

我国古代民间有迎花神和送花神的习俗，迎花神在每年农历二月初二，这一天又称“花朝节”，而送花神则在芒种这一天。因为此时已快到农历五月，百花开始零落、凋残，百姓为感谢花神带来的美丽，在芒种日设案供物，焚香祭祀，为花神饯行。目前，在江西某些农村地区依然保留着这一传统。

饮食起居

芒种时节开始，我国大部分地区进入梅雨季节，雨量增多，气温升高，饮食宜以清补为主，多食蔬菜、豆类、水果等。天热易出汗，衣服要勤洗勤换，若“汗出见湿，乃生痤疮”；同时，大量出汗后，可喝些果汁或糖盐水，以防血钾过低。平日亦可适当补充钾元素，以维持体内钾、钠平衡。含钾较多的食物有：玉米、红薯、香蕉、苋菜、油菜、莴苣、山药、毛豆等。

养生语录

古人春食凉、夏食寒以养阳，秋食温、冬食热以养阴，此四时之宜，以合阴阳，而安六腑。然天生果品，亦应候以益人，如春生梅，酸敛以平肝木；夏生瓜，甘寒以清暑热；秋生梨，甘凉以肃肺金；冬熟杞，甘温以益肾水。

——清·毛祥麟《对山医话》

《黄帝内经》中说，司岁备物。孔子也曾说，不时不食。这是说到什么时节吃什么东西。中国人的信仰，在于敬天法地，在于人与自然达到高度和谐与统一。