播报

1 缓解眼睛疲劳，试试这几招！

①冷热交替敷眼：早晚各花5～10分钟热敷眼睛，如果眼睛出现浮肿、干痒、疲劳等，可先冷敷再热敷；②晚上看书开两盏灯：最好同时打开台灯和大灯，减少房间内的明暗差；③少吃甜食多咀嚼：人体血糖升高，易使晶状体变形，咀嚼会让晶体的肌肉得到调节。

2 要定期清理身体

1.清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症；2.清肠：多吃香蕉等水果和粗粮；3.清胃：不熬夜，少吃过甜咸辣酸冷烫食物；4.清肝：每天运动10分钟；5.清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏含胆固醇的食物；6.清肾脏：少吃盐，多喝水。

3 巧防治风湿病

1.住房通风向阳，避免空气湿潮；2.睡前温水洗脚，促使血流通畅；3.急性发作期，要卧床休息；4.衣服汗湿应及时更换，避免寒湿侵体；5.注意保暖，避免受风受潮及过度劳累；6.调理饮食和忌口；7.坚持锻炼；8.正确对待疾病，切勿急躁焦虑。

4 洗葡萄的正确步骤

①用清水冲洗掉葡萄表面附着的杂质。②把葡萄装进容器里，加一小勺盐，两勺面粉。③加上清水，用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，然后静置1、2分钟。④捞出后用清水漂洗干净，晾干水分。

5 增强女性免疫力的方法

1.多吃富含维C果蔬和含维E丰富的干果等；2.多喝水；3.适量喝茶；4.喝点葡萄酒；5.适当吃点动物肝；6.常吃蘑菇；7.适量摄入麦麸和粗纤维；8.补充精氨酸：鳝鱼、泥鳅、墨鱼及山药、黑芝麻、豆腐皮、榛子等；9.晒太阳；10.多微笑。

6 健康是搓出来的

①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性，延缓衰老；②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹；③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒、鼻炎；④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力；⑤搓腰：补肾固元气，防治腰酸；⑥搓足：增加免疫力和抗寒性。

7 两个解酒方法最有效

①水果：所有水果都含有机酸，而酒里的主要成分是乙醇。有机酸与乙醇相互作用而产生了酯类物质，最后被肾脏排出体外而达到解酒目的。②水：最安全的解酒药。酒精的脱水作用导致一些最常见的不适，最好的方法是喝大量的水。

8 痘痘告诉你，哪些部位出了问题

从中医望诊角度来说，面部痘痘的分布有助于辅助判断一些疾患。1.额头长痘：压力大，心肝有火。2.鼻子长痘：有肺火。3.嘴边长痘：胃肠“热”了。4.脸颊长痘：气血不畅。5.下巴长痘：一般是由于体内激素失调。

9 7个习惯是颈椎杀手

①睡眠中翻身次数增多，导致落枕。②心情烦躁，诱发颈椎病。③空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉。④在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。⑤夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。⑥夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。⑦冷水冲凉，诱发颈椎病。

10 9招防肚胀

1.早餐补充膳食纤维。2.蔬菜尽量熟吃。3.吃根香蕉；香蕉、土豆和菠菜富含钾，有助人体排出多余水分，防止腹胀。4.少嚼口香糖。5.主食别吃过量。6.豆子泡泡再煮食；豆类、卷心菜等容易导致胃胀气。7.多喝水；在水中加入生姜片有助缓解肠道不适。8.避免酸性饮料。9.少吃辛辣食物。