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巧做春季时蔬

2018-07-09

北京广播电视报 2018年10期
关键词:莜面窝头煸炒

苏氏笋烧肉

食材准备:春笋、五花肉、小香葱、姜、冰糖、白糖、老抽、黄酒、生抽。

制作步骤:

步骤一:春笋纵向切开,去除外皮,用刀拍一下,然后切段,五花肉改成小块;

步骤二:水开锅,加入适量糖,放入春笋,开锅后1分钟捞出,放入冰水中,小香葱用刀背拍一下,打成结备用;

步骤三:锅内放少许油,下入姜片,出香味后,下入五花肉,煸炒至四边焦黄,下入春笋,把火调大,慢慢煸炒;

步骤四:放入打碎的冰糖,炒化后加入老抽,翻炒均匀,加入黄酒,加入少许热水,加入生抽调味,放入香葱结浇10分钟,点少许老抽调色,大火收汁,即可出锅。

香蒸菜尖

食材准备:芹菜叶、白面、玉米面、大蒜、盐、香油、蚝油。

制作步骤:

步骤一:芹菜叶摘成小朵,洗干净晾一下,放入适量的白面和玉米面混合,比例大概是4:1,然后揉搓充分;

步骤二:锅中坐水,水开后放入芹菜叶,大火蒸4分钟,取出凉凉;

步骤三:大蒜拍碎,加盐捣成泥,加入香油、蚝油调匀,倒入蒸好的芹菜叶中,这道省时省力又美味健康的香蒸菜尖就做好了。

豌豆烧鸡翅

食材准备:豌豆、鸡翅、葱姜、八角、香叶、料酒、酱油、糖、盐。

制作步骤:

步骤一:先将鸡翅改花刀,豌豆碾碎。将鸡翅焯烫后捞出备用,葱姜切末;

步骤二:锅中坐底油,下入八角、香叶煸香。下入葱末、姜末、豌豆碎一起煸炒,加入料酒、酱油、糖、盐,加入热水,下入鸡翅,再加适量水没过鸡翅,烧制7分钟;

步骤三:收汁后,淋入明油,出锅装盘后撒上焯水后的豌豆碎点缀,这道家常吃食豌豆烧鸡翅就做好了。

咸香椿鲜菇烧豆腐

食材准备:鲜香椿、咸香椿、白玉菇、五花肉末、豆腐、老抽、料酒、蚝油、生抽、胡椒粉、水淀粉、葱。

制作步骤:

步骤一:先将咸香椿和鲜香椿切粒。锅中坐底油,下入白玉菇,煎香后捞出备用;

步骤二:锅中坐底油,下入五花肉末煸香。加入老抽上色,倒入咸香椿一起煸炒,加入料酒去腥,下入蚝油,倒入热水,加入生抽,下入煎香的白玉菇,再下入炸好的豆腐,大火烧开,改小火烧制3分钟;

步骤三:收汁后,加入胡椒粉,淋少许水淀粉,关火下入葱段搅匀,装盘后撒上鲜香椿碎,这道应季美味咸香椿鲜菇烧豆腐就做好了。

窝头炒韭菜

食材准备:韭菜、鸡丝、窝头、鸡蛋、辣椒、姜丝、酱油、盐、白糖。

制作步骤:

步骤一:将窝头切成条,韭菜切成段备用,空碗中打入一个鸡蛋,搅匀后加入同样比例的水,撒入一点盐备用;

步骤二:炒锅放油,待窝头入锅前,先将它放入蛋液水中裹匀,注意蛋液不能太多,完全包裹在窝头的表面就可以。油温六成热左右,将窝头放入锅中炸制,表面金黄后捞入碗中,然后立刻先将韭菜根放在窝头上面,然后放韭菜叶备用;

步骤三:炒锅放底油,五成热左右下入鸡丝进行煸炒,变色后放入辣椒和姜丝,加入一点酱油、盐、白糖,炒匀后直接倒在韭菜上面;

步骤四:利用锅中的余温,将所有的原料一起倒入锅中,翻炒十秒钟立刻出锅装盘,一道高大上的窝头炒韭菜就热情出炉了。

大厨出招

翡翠西柠虾

食材准备:虾、料酒、白糖、盐、葱姜、白胡椒粉、鲜柠檬汁、鲜橙汁、玉米淀粉、水淀粉。

制作步骤:

步骤一:去掉虾线,将虾肉侧面划三刀,放人大碗中,加入一勺料酒、一点白糖、一勺尖的盐,拌匀后加入大段葱,挤入鲜姜汁,一克白胡椒粉,拌匀后挤入几滴鲜柠檬汁;

步骤二:空碗中挤入两个橙子的橙汁和一个柠檬的柠檬汁,混合后备用,接着,在虾肉中放入两大勺玉米淀粉,将淀粉拌匀;

步骤三:炒锅放油,五成热左右,将虾肉快速下入锅中,炸至金黄后捞出备用。接着,将调好的柠檬鲜橙汁倒入锅中,加入一勺白糖、一点盐,最后勾入一點水淀粉,浇在虾肉上即可。

主食厨房

酸辣莜面

食材准备:莜面、五花肉、黄瓜、青红椒、胡萝卜、葱姜、西芹、蒜、糖、醋、酱油、辣椒油、酱油、蚝油、料酒、盐。

制作步骤:

步骤一:先将莜面加入热水烫面。将黄瓜切丝,青红椒切丁,胡萝卜、西芹切丁,五花肉切丁;

步骤二:将莜面搓成莜面鱼,放入锅中蒸制五分钟。调配料汁,蒜末加入糖、醋、酱油、辣椒油搅拌均匀;

步骤三:锅中坐底油,下入五花肉煸香,加入葱姜末、酱油、蚝油、料酒,倒入胡萝卜、西芹,再下入青红椒一起煸炒,加入盐、水调口儿,炒好后捞出备用;

步骤四:捞出蒸好的莜面,撒上黄瓜、料汁和小料搅拌均匀。

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