谁偷走了你的记忆力

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话到嘴边忘了要说什么，走进房间想不起为何而来，手机﹑钥匙﹑钱包经常不记得放哪儿了……不知从什么时候开始，“健忘”已不再是老年人的专利，很多年轻人加入了健忘的阵营。

“对不起，我忘了”这句话在现代生活中，也像口头禅一样出现得越来越频繁。“人能记住一件事，主要因为外界的信号刺激，在大脑皮层留下了印记，刺激越强，就越不容易忘记。”。其实健忘有三种程度，正常情况一般不用在意，而轻度健忘和重度健忘却是疾病的信号，表示您该去看医生了。

正常情况

1．想了几分钟才记起停车地点。

2．突然想不起某种东西的名字。

3．忘记给朋友回电话。

4．将东西刚放在某处，就找不到了。

5．忘了前一天朋友告诉你的一件琐事。

分析：伦敦诊所神经病学专家奥利弗·科克雷尔博士表示，人的短期记忆很容易发生转移，很多小事会迅速从记忆中抹去，以便腾出空间记忆更重要的事情。有时，压力、悲伤和缺乏睡眠都会影响记忆力。

轻度健忘

1．忘记关系密切的亲戚或朋友的名字。

2．发现自己将东西放错地方，比如开门后忘记拔掉钥匙等。

3．不能识他人的面孔。

4．重复半小时前刚问过的问题。

5．性格变化，如一向爱交际的人突然变得沉默等。

分析：上述很多症状可能是抑郁、压力或注意力不集中造成的，但也可能是老年痴呆症的早期症状。英国老年痴呆症协会安妮·考贝特博士表示，此时记忆力尚未受影响，但是负责视觉的大脑区域已受损。

改善健忘小贴士

重度健忘

1．想倒杯茶，却没意识到已经有一杯了。

2．忘记孙子名字，但是有关儿时的记忆却非常鲜活。

3．不知道如何做家务，比如洗碗。

4．分不清家庭成员关系。

5．判断力出现严重问题，如夏天穿大衣。

6．不认识家人。

分斩：考贝特博士表示，老年痴呆症会损害大脑中负责短期记忆的海马区域，长期记忆通常不受影响。

1.多与别人交流、沟通，参与社会活动。专家建议，为了记忆一件事情，可以多重复几遍或借助工具，比如把刚认识的朋友名字写在小本或手机上。

2.预防心脑血管疾病，多做户外运动。心脑血管疾病是“记忆力杀手”，可多做户外运动，多吸新鲜空气，家里经常开窗、通风，以保护大脑细胞。

3.读书、写字、画画。澳大利亚研究发现，参加一些刺激脑部的休闲活动可以降低一半患痴呆的风险，也可以用不同方法做日常活动，如用另一只手刷牙。

4.多吃苹果。美国康纳尔大学的研究显示，苹果富含抗氧化物质，每天吃一个苹果能够防止老年痴呆症。