软式跨栏架在体育教学中的应用

王赛 程真真

一、软式跨栏架的构造

软式跨栏架是由红、黄、蓝3种颜色的环保塑胶发泡材料制成，由底板、横板和侧板组成。不同的颜色可以相互搭配，组成色彩鲜艳的跨栏架（图1）。

二、软式跨栏架的功能与应用

软式跨栏架有可拆分的特点，拆分开的跨栏架可将横板、侧板和底板一字排开，主要可用于低年级的走、跑等项目中（图2-1），也可将拆分开的部分让学生自己动手组装，增加学生对器材的了解，增强其动手能力（图2-2）。

另外，软式跨栏架基于其材料的特殊性，需要在使用时注意对其爱护，教育学生爱护器材，在拿、组合、拆分、放器材时注意力度，不可恶意破坏。若经常使用，可将跨栏架组合好，整齐摆放，切勿随意堆放致其挤压变形。若储存空间有限，也可拆分开，整理好平整放置。

（一）跨栏接力跑

1.接力

游戏目的：通过跨栏接力跑发展学生的快速奔跑和快速过低栏的能力，提高学生在规定距离内步幅大小基本一致的控制能力。

游戏方法：将学生分为人数相等的几队，每队学生人数为偶数，每队设2条跑道，仅在1条跑道上放置跨栏架，另1条跑道不设置跨栏架，每队学生分为2组，相向而站，仅有1名排头队员手持接力棒。每队的第1棒队员进行跨栏跑，跑至对面第1名队员面前后，将接力棒传递到第1名队员手中，第2名队员接第1名队员的接力棒后进行快速跑，将接力棒传递至对面第2名队员手中，依此练习。当各队学生分别完成了跨栏跑与快速跑后，比赛结束，先完成的队为获胜队（图3）。

注意事项：提醒学生调控起跑至第1个跨栏架的距离和与每个跨栏架间的距离，在学生未掌握好跨栏间距之前，建议先从摆放1个栏架开始练习，待学生掌握动作后，再增加跨栏架。

2.侧向跨栏

游戏目的：通过练习，可以提升学生左、右腿跨栏的能力。

游戏方法：将学生分为人数相同的几队，每队学生人数为偶数，在跑道中央放置跨栏架和标志杆，每队学生分为2组，相向而站，仅有1名排头队员手持接力棒。当学生跑至跨栏架时，做出侧向跨栏的动作，绕到另1个跨栏架时，用另一侧的腿做出侧向跨栏动作，跑至对面第1名队员面前后，将接力棒传递至对面队员手中，接棒后按第1棒学生的方法到对面，依此练习。当各队学生分别完成后比赛结束，先完成的队为获胜队。

注意事项：在练习前充分活动各个关节，避免受伤；如跨栏架被撞倒，需先将跨栏架扶起，再进行游戏。

（二）跳跃

1.双（单）脚跳

游戏目的：发展学生双（单）脚跳跃能力，增强学生下肢力量。

游戏方法：将学生分成人数相等的几队，每队设2条跑道，第2条跑道不设置跨栏架。学生每队第1人从起点处双（单）脚跳跃向前，跳至跨栏架处，双（单）脚依次跳过每个跨栏架，继续双（单）脚跳至标志桶处后，从第2条跑道跑回起点，每队依次进行，先完成的队获胜。

注意事项：跨栏架摆放的距离和高度不可过近或过高，让学生产生恐惧心理；可在跨栏架前放置数字垫，以增强学生的信心。

2.单脚跳和双脚跳混合练习

游戏目的：发展学生的单、双脚跳跃能力，提高学生练习跳跃的兴趣。

游戏方法：在4条跑道上距离起点15m处放置3个跨栏架，将学生分为4个组站在4条跑道的起跑线处。从起跑线开始做单脚跳，跳至跨栏架前以双脚跳动作跳过跨栏架，跳出跨栏架后单脚跳至标志桶处后，迅速跑至起点处，下1名学生继续练习。

注意事项：在练习中易出现单脚跳无力、动作不连贯、身体不平衡等问题，教师在语言提醒的基础上，注重学生协调性的练习。

（三）穿越火线

游戏目的：发展学生的爬行能力，提高身体的灵活性和手脚协调性，促进学生的身心发展。

游戏方法：将学生分成4个组，按教师的要求摆放好跨栏架和长垫，教师发出口令后，学生以站立起跑的方式跑至跨栏架前俯卧、匍匐前进，穿过障碍物跑至折返处原路返回起点，与第2名学生交接，直至本组学生完成动作，用时最短的组获胜。

注意事项：在匍匐前进时，有些学生动作不规范，臀部过高易把跨栏架蹭变形，注意提醒爱护器材，注意动作。

[供稿單位：田联阳光（北京）体育发展有限公司]