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音乐对学校体育发展重要性研究

2018-06-11何小怡

当代体育科技 2018年30期
关键词:学校体育重要性音乐

何小怡

摘 要:音乐对人的生理和心理都会产生影响,音乐与体育运动紧密结合能够提高学生参与学校体育的热情和兴趣。音乐有利于诱发学生在体育课或课间操上的兴趣;音乐有利于学生迅速掌握动作的节奏感;音乐有利于缓解学生身心放松;音乐有利于提高学生在体育训练和竞赛中的运动表现。因此,将音乐引入学校体育有着十分重要的意义。

关键词:音乐 学校体育 重要性

中图分类号:G806 文献标识码:A 文章编号:2095-2813(2018)10(c)-0250-02

近年来,不少研究者把关注点放在音乐与体育运动两者结合上并进行不少相关研究,研究结果表明运动时聆听音乐可以提高运动者唤醒水平、提高动作协调性[1]、还可以提高个人的自尊心及自信心,并且还会提高人们积极参与健身的动机[2]。有少数研究者还发现了运动者聆听不同节奏类型的音乐,对于在不同的运动强度下所产生的效果也不会相同。例如,Audley Harrison在2000年雪梨奥运会超重量级拳击比赛上,是通过聆听音乐来调整自己的运动唤醒水平、焦虑状态及紧张情绪,最终夺得金牌。Stevens等人(2001)研究107名比赛选手在聆听音乐对情绪的影响时发现有44.86%选手在聆听音乐时可以降低自身的愤怒(anger),而41.12%的选手在聆听音乐时,自身的紧张感(tension)得到减缓。边运动边聆听音乐有助于提高运动量,并且还可以通过聆听音乐来分散注意力从而降低自身运动疲劳、愤怒及紧张感及唤醒水平(arousal),进而达到提升运动表现的效果[3]。既然音乐对运动有如此之大的影响,那音乐运用到学校体育上,会不会也有此类效果。本文是对音乐融入学校体育发展中的作用进行简单阐述。

1 音乐对学校体育发展的作用

1.1 音乐有利于诱发学生在体育课或课间操上的興趣

现今社会,无论是省、市及县的体育教师在体育课堂及课间操上都辅之以音乐,在一定程度上大大提高学生的节奏感和动作的协调性,能够让动作与音乐融合为一体。被音乐揉化的动作较生动形象且富有魅力,学生就能很快的接受,并能激起学生积极参加体育锻炼的兴趣。

音乐能够诱发学生参加体育运动的学习兴趣,并且在学生的生理及心理方面也有着很大的影响。大脑皮质会在边运动边聆听动感音乐情况下产生兴奋,所产生的兴奋将有助于与其他有关动作部位迅速建立起暂时性的联系,也有利于技术动作与音乐融为一体,这也就是崭新的条件反射,因而体育教师能够轻松地调动起学生学习新技术的积极性,对于学习新的技术动作产生的原动力[4-5]。伴随着节奏优美、旋律欢快的音乐,给学生营造一个愉悦的场景,让他们能更快地投入到新动作的学习中去。

例如,体育课准备部分的任务是教师要在最短的时间里把学生快速组织起来,并以最快的速度吸引学生的注意力,让学生把注意力集中于堂课上以及带动学生的学习热情。而相关研究报告,聆听音乐可以在最短时间内提高人们的心率,使心脏跳动加快,促进血液循环,提高身体内血流量供应,有助于学生机体迅速地进入到工作状态。另外,大课间活动或课间操主要的作用就是让学生在这段时间内放松身心,减轻身体以及心理上的疲劳,而音乐有减轻疲劳,愉悦身心的功能。因此,在课间活动或课间操中可以播放一些音乐,如学生在课间休息后由教室到操场,学校在这个时间段内播放的音乐以愉快、青春活力为主,通过音乐自身所特有的魔力,唤起学生积极参与大课间活动或课间操的兴趣[6]。

1.2 音乐有利于学生迅速掌握动作的节奏感

音乐在体育界最早被接受的就是它的节奏,而音乐在提高学生节奏感方面有很大帮助。比如,相对于音乐节奏感较好的人来说,动力节奏感的形成只需要稍微进行训练达成。反之,相对于音乐节奏感不好的人来说,动力节奏感的形成就得需要花更多的时间训练才能达成。因此,体育教师在体育课及课间活动上让学生聆听不同节奏的音乐,将有助于培养学生养成较好的动力节奏感。

在田径运动项目中跨栏属于节奏感特别强的运动项目,在课堂上体育教师经常选择与运动技术节奏一致的不同类型的音乐节奏及旋律作为提示,能够随时掌控和变换技术动作的节奏、特点以及练习强度, 同时使学生能够伴随着音乐的旋律和节奏, 以此来完成各项技术动作。投掷类运动项目除了有着相同的节奏特性外, 各自还拥有着自身所特有的节奏。比如,铅球与铁饼的节奏,铅球的节奏是啪—啪,而铁饼的节奏不同于铅球,它是啪—啪-啪的节奏。从上述例子可看出, 投掷类运动项目有着自身所特有的节奏。因此,人们可以通过它们自身所特有的特性来辨别不同运动项目在速度、力量大小以及节奏强弱等方面的变化。

1.3 音乐有利于缓解学生身心放松

音乐被当作为一种恢复手段,其具有一定的特殊意义[7]。聆听欢快、旋律优美的音乐时,能够使学生身体及心理上的疲劳得到缓解,从而使他们心情愉悦,精神舒畅。在体育课即将结束时,学生无论在生理上或心理上都已疲劳,因此,体育教师应在体育课的放松部分给学生播放一些柔和、优美的音乐,其显著的效果是学生大脑皮层的兴奋性逐渐下降,并且学生注意力也得到转移,使身体神经中枢系统从紧张状态过渡到安静状态,有助于学生继续学习其他学科。在缓慢优美的音乐伴奏下做整理活动,可以促进学生血液循环,呼吸得到调整,吸氧量也得到增强,同时还有利于乳酸的分解和排除,不但能缓解身体疲劳,还可以消除精神上的过度紧张。并且,学生在运动前聆听音乐,还会对情绪起到控制作用[8]。比如,学生在运动前聆听动感音乐,可以提高自身的唤醒水平,反之学生聆听优雅音乐时,自身唤醒水平会下降。因此,人们可以根据自己的兴趣爱好自由选择喜爱的音乐。

1.4 音乐有利于提高学生在体育训练和竞赛中的运动表现

人的大脑在不同旋律的音乐刺激下,能够起到改善中枢神经系统机能的功能,同时也使大脑皮层产生兴奋。体育训练在音乐的伴奏下,能够提高学生的节奏感以及完成动作的协调性,使动作与音乐融合为一体[9]。动作技术与音乐结合在一起将更具有魅力,有利于提高学生积极参与体育训练的兴趣。除此之外,在进行大强度负荷训练后,可以给播放一些柔和的音乐,让学生聆听使其心情舒畅,精神愉悦,与此同时肌肉也得到放松,并消除疲劳,为下一阶段的训练作好充分的准备。

Koudinov(2008)在游泳健将Michael Fred Phelps II夺取北京奥运会游泳八枚金牌后,发表了“Scientific evidence invalidates Beijing 2008 Olympic Swimming medals”,并提出自己的意见说明Michael Fred Phelps II在比赛之前的两分钟才把耳机拿掉是违反比赛规则的,其主要原因是因为聆听音乐可以降低运动员呼吸速率,并且还可以提高血中含氧量,从而达到促进运动表现的效果。现今社会越来越多的参赛选手会在比赛之前聆听音乐,而这也成为一种常见现象。因此,在有音乐的环境下进行体育训练或竞赛,这将有助于提高大脑神经系统反应的韵律性及人们身体的协调性,与此同时,聆听音乐还可以引起人们的注意力,并且对其心理活动的指向起到控制作用,进而提高在训练和比赛中的运动成绩[9]。

2 结语

国务院颁布《全民健身计划纲要》文件后,健身成为人们生活不可缺少的一部分,終身体育思想也深入人心。学校是培养学生养成终身体育思想的良好环境,体育教学能够使学生认识到参与运动的重要意义,并且还可以提高学生参与运动的兴趣与热情。音乐有助于缓解学生身心疲劳,音乐有助于激发学生学习兴趣,提高运动节奏感和协调性。音乐对于学校体育发展是不可缺少的部分,在学校体育中合理利用音乐,不仅可以提升教学效果,还可以提高学生个性的全面发展和身体素质,甚至,还有助于学生养成终身体育的意识。

参考文献

[1] Simpson,SD,Karageorghis CI.The effects of synchronous music on 400-m sprint performance[J].Journal of Sports Sciences,24(10):1095-1102.

[2] Schwartz SE,Fernhall B,Plowman SA.Effects of Music on Exercise Performance[J].Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation and prevention,1990(10):312-316.

[3] Stevens MJ,Lane AM.Mood-Regulating Strategies Used By Athletes[J].Athletic Insight,2001,3(3):1-12.

[4] 杨菲菲,李靖.音乐在体育教学和运动训练中的应用研究进展[J].南京体育学院学报:自然科学版,2013,12(1):149-152.

[5] 李桂华.音乐在体育运动中的功能作用[J].星海音乐学院学报,2004(4):90-91.

[6] 朱亮亮.小学体育与音乐在大课间活动中有机融合的实效性研究[J].青少年体育,2013(4):117-118.

[7] 范晓燕,龚斌,李明.音乐与体育运动结合之心理因素分析[J].解放军体育学院学报,2001(1):49-50.

[8] 张云丽,柏建清.浅谈功能音乐对运动员赛前心理状态的调节作用[J].辽宁体育科技,2002(5):29-30.

[9] 陈德云.浅论音乐与体育教学及训练比赛的关系[J].山东体育科技,2003(3):74-76.

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