探析表象训练法在警务实战训练中的运用

赵华

摘 要：在面向实战的警务训练新要求下，表象训练法的运用可以帮助警务人员克服心理紧张、临场发挥不好等问题，提高警务实战训练成效。本文对表象训练法的内涵及作用进行分析，以徒手防御擒拿实战训练为例，探讨表象训练法的具体运用策略，以期促进表象训练法的推广应用和警务实战训练水平的提高，促使警务人员实战水平得到进一步提升。

关键词：表象训练法 警务实战训练 运用方法

中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）11（c）-0224-02

警务实战训练是提升单警技能水平和警务人员突发事件应对能力的重要途径，各级公安机关长期开展各项警务实战训练活动，使警务人员的实战水平得到明显提升。但从现阶段的训练情况来看，也存在一些问题，比如警务人员对动作要领的掌握程度层次不齐，一些警务人员虽然掌握了实战技能和战法，但在实战过程中，无法克服紧张和恐惧的心理，导致训练效果未完全发挥。必须针对目前警务实战训练存在的问题，积极寻找有效的训练方法，促使警务人员实战水平得到进一步提升。

1 表象训练法的内涵及作用

1.1 表象训练法的内涵

表象训练法又称想象训练，具体是指通过调动人体的视觉、听觉、嗅觉、触觉等运动相关感官系统，营造特定的训练状态，在头脑中进行演练。从表面上看，这种训练方法似乎与警务实战训练的理念相悖，但是警务实战训练不等同于技能训练和实际对抗训练，也包含战法训练、心理素质训练等方面的内容，而表象训练方法则是帮助警务人员快速記忆实战技能、掌握实战战法、调节身心状态的有效途径，具有优化实战训练效果的作用。简单来说，在头脑中进行想象演练，可以重现以往运动经验，创造具体运动情景，并通过各种形式的引导，锻炼警务人员在具体情景中的应对能力。表象训练理论认为，在警务人员回想某个实战动作时，身体机能也会发生改变，这种变化十分接近于实战训练过程中的个体生理变化。因此，可以通过在大脑中不断重复实战训练内容，建立信息与身体机能的有效连接，达到提升实战训练效率的效果[1]。

1.2 表象训练法的作用

要明确表象训练法的作用原理，首先应了解人的脑部结构。人的大脑是由大脑皮层、上下丘脑、小脑、脑干等部分组成的，分别对应人的认知能力、情绪调节能力和行为控制能力等。而且人的行为受认知指挥，如果大脑皮层失去认知作用，人就会出现行为失控现象，比如人在极端情绪状态下可能出现肢体僵化现象等。警务人员在实战过程中，也可能因为精神高度紧张，引发一系列的生理负面反应。为了能够让警务人员在实战中充分运用所学的战术和技能，就需要建立模拟训练情景，让警务人员提前适应外界刺激可能引起的身心不良反应，并建立压力状态下大脑与肢体行为的连接。另一方面，目前公安一线警务人员的工作任务十分繁忙，能够安排的实战训练时间有限，而且对场地也有特殊要求。开展表象训练可以对实战训练加以弥补，其实施过程较为简单，可随时随地开展训练[2]。

2 徒手防御擒拿法的实战训练内容

近年来校园欺凌事件、网约车遇害、暴力恐怖案件等仍时有发生，警务人员在执勤过程中，屡屡遭遇对抗和袭击，复杂的治安形势对警务人员的实战技能提出了更高要求。其中，徒手防御擒拿法是警务人员执法战斗中常用的格斗技术，在遇到紧急情况时，可以徒手方式制服歹徒，制止其犯罪行为。具体训练内容包括撞格控距、冲拳顶摔、格挡膝攻、挑臂压肩、搂击挑摔、挡打前蹬、双格卷肘、架马背摔等。每一套动作都有其应用时机和动作要领，需要警务人员在实战过程中灵活运用。比如在对方使用下肢动作横向攻击时，可以采用搂击挑摔技术，用左手由外向内搂住对方抬起的腿，右手向对方头部或胸腹部位实施拳击，再配合右腿勾踢对方支撑的腿，右手变掌向切击对方胸腹部位，使其失去平衡摔倒。

为了让警务人员更好地掌握这些擒拿技能，采用表象训练法，在脑海中不断进行动作回顾。具体步骤如下：（1）首先掌握各种擒拿法的战术动作要领，明确动作流程，做好表象训练前的准备工作，避免将错误动作带入到表象训练过程中；（2）闭上眼睛调整呼吸，进入训练状态，利用呼吸节奏模拟环境紧张程度，比如在紧张状态下使用嘴呼吸方式；（3）在外界引导下回顾动作过程，一般进行3～5次，尽可能想象动作细节，如果整套动作过于复杂，可以先进行分解训练；（4）结束训练后睁开眼睛，调整呼吸恢复到正常状态，然后回顾动作过程，如果有模糊现象，则重复第三步训练；（5）在实战训练中检验表象训练效果[3]。

3 表象训练法在警务实战训练中的运用对策

3.1 在警务实战技能训练方面的运用

表象训练法根据训练内容和要求的不同，在引导和回顾过程中，会存在一定差异。比如在警务人员执勤过程中，可能出现枪支故障问题，需要迅速加以排除，因此在平时需要开展枪支分解结合训练。该项训练可分为3个阶段进行，首先是在警务人员初步掌握操作动作后，闭上眼睛，放松身心。经过3次深呼吸调整后，给自己下达开始口令，然后将枪支分解结合的每一个操作步骤在脑海中完成一遍，必须保证细节清晰，覆盖所有流程。完成一次训练后，给自己下达停止口令，然后缓慢睁开眼睛。第二阶段的训练主要是对表象内容加以完善，对于前一阶段存在模糊不清的地方，先在现实中进行一次枪支分解结合操作，熟悉缺失的细节过程，然后再进行表象训练。最后是技能熟练度提升阶段，此时需要同伴提供帮助，在进行表象训练过程中，每隔5s报时一次，帮助警务人员更好地把握动作操作时间，并逐渐提升训练速度[4]。

3.2 在警务临战策略训练方面的运用

对于警务实战训练而言，临战策略和动作技能训练是两个不可分割的部分。为了提高警务人员的临战应对能力，可以提前设计场地和警情，让受训人员在事先不知道的情况下进入特定场景进行训练，完成1～2次场地模拟训练后，即可采用表象训练法进行模拟加压训练。在训练过程中，首先要回顾完整的警情，对任务目标和实际情况加以明确。然后闭上眼睛，调整状态，在外界引导下，开始进行模拟训练。每次完成训练后，要对训练过程进行回顾，并与同伴进行讨论，分析临战策略存在的不足，进而找到最合理的应对方法。然后再次进行表象训练，熟悉其处理过程。临战策略训练一般都需要外界引导，可由教官或同伴向受训人员提示，主要以提问形式，帮助受训人员回顾场景情况。比如“警组人员配置情况如何？”“配备了哪些装备？”“遇到群众求助该如何处理？”等。受训人员根据提出的问题，在脑海中演练应对过程。完成训练后，教官可以与受训人员进行讨论，并给出上述问题的明确答案。经过多次引导训练后，警务人员也可以独立运用表象法开展临战策略训练。

4 结语

综上所述，表象训练法具有多方面的应用优势，可以弥补警务实战训练存在的不足，帮助警务人员提升实战技能和身心素质。通过结合具体的实战训练项目对表象训练的运用策略进行研究，可以为各级公安机关的警务人员开展表象训练提供参考，从而最大程度地发挥表象训练法的作用，促进警务人员战斗能力、临战应对能力的提升。

参考文献

[1] 尹伟，姬艳涛.VR虚拟现实教学模式探索——以警务实战训练应用为视角[J].公安教育，2017（11）：25-29.

[2] 课题组，佘军奇.当前公安机关警务实战训练存在的问题与思考[J].云南警官学院学报，2013（5）：7-11.

[3] 张银福.警务实战规范化训练与影响因素研究[J].中国人民公安大学学报：自然科学版，2013，19（1）：104-108.